Šš. Minūti palieciet nekustīgi un klausieties savu iekšējo vēlmju čukstus. Vai jums ir dziļa vēlme trenēties maratonam, doties Āfrikas safari vai plānot spa dienu kopā ar draudzenēm? Šis ir gads, lai precīzi noteiktu savas patiesās vēlmes un padarītu tās par realitāti. Šeit ir pieci iemesli, kāpēc esat tā vērts.
Jums būs interesantāk
Viss darbs un nav spēles... jūs zināt, kā tas notiek. Neļaujiet uzticībai darbam, ģimenei vai attiecībām zaudēt savu personīgo spīdumu. Padomā par to. Kad kāds jums jautā: "Kas jauns?" vai tev ir kas iespaidīgs, ar ko padalīties? Ja jūsu atbilde ir “parasta” vai “tāda pati veca, tāda pati veca”, ir pienācis laiks sākt plaisāt. Izveidojiet sarakstu ar piecām lietām, kuras vēlaties darīt sev tuvāko 30 dienu laikā. Izņemiet dažus žurnālus, līmes nūju un šķēres un izveidojiet redzes dēli. Lieciet sulām plūst.
Tas saglabā jūs jaunu
Ir pārāk viegli atstumt savas vajadzības otrajā plānā un izvirzīt citus par prioritāti - it īpaši, ja runa ir par fizisku aprūpi. Nākamreiz, kad atradīsit attaisnojumus, ka esat mazkustīgs, apsveriet to: pētījumi rāda, ka izturības vingrinājumi faktiski var mainīt novecošanās pazīmes, piemēram, sirmus matus un plānāku ādu. Pētnieki no McMaster universitātes Kanādā ģenētiski mainīja peles līdz vecumam, pēc tam dažas vadīja no pelēm vingrojumu režīmā, kas ietver 45 minūšu ātru skriešanu pa skrejceliņu trīs reizes a nedēļā. Mazkustīgās peles kļuva pelēkas un plikas, savukārt pelēm, kuras vingroja, nebija šādu novecošanās pazīmju un tās izskatījās jaunākas un karstākas nekā jebkad agrāk (labi, tāpēc mēs veidojām “karsto” daļu).
Jūs būsiet laimīgāki
Ja pareizi izturaties pret sevi, darot kaut ko labu savam ķermenim, prātam vai garam, tas, protams, uzlabo jūsu laime. Tātad, ja jūtaties zilā krāsā vai ja varat vienkārši izmantot laimes mirkli, veltiet minūti un ieklausieties savā iekšējā vēlmē. Tas varētu likt jums iet skriet, doties uz lauksaimnieku tirgu, lai uzkrātu bioloģisko labumu vai ilgi sarunātos ar draudzeni. Jūs neesat savtīgs - tikai rūpējaties par jums.
Jūs kļūsit gudrāks
Ja jūsu iekšējās vēlmes liek jums izmēģināt kaut ko jaunu - neatkarīgi no tā, vai tā ir jauna darbība vai prasme -, jūs faktiski varat izveidot jaunus sinaptiskus savienojumus smadzenēs. Šīs izmaiņas var kļūt pastāvīgas, mainot jūsu smadzeņu struktūru. Tā ir aizraujoša jauna studiju joma, ko sauc par neironu plastiskumu. Padariet apzinātu izvēli, lai meklētu jaunu pieredzi un paplašinātu savu intelektu šajā procesā.
Tu izskatīsies pasakaini
Sekojot savām kaislībām, jūs bez šaubām iegūsit iekšējo skaistumu. Bet tas nav tikai tas, par ko mēs runājam. Dažreiz pat tīrs dabiskais skaistums varētu nedaudz uzlabot. Iet uz priekšu un ieguldiet laiku un naudu, lai palutinātu sevi ar jaunu matu griezumu, somu, kas pilna ar skaistumkopšanas līdzekļiem, vai mani/pedi. Jūs esat spēcīga, gudra, strādīga sieviete un esat tā vērta.
Kā jūs veltāt laiku sev, ja šķiet, ka jums tā nav? Padariet sevi par prioritāti.
Lasīt vairāk
Padomi, kā izskatīties atpūtušiem
5 veidi, kā uzpirkt sevi, lai apmeklētu sporta zāli
5 saldie veidi, kā samazināt cukura patēriņu
