Lietainas dienas ir pārāk prefektīvas, lai tās varētu apglabāt zem segas un gulēt vēlu. Ja saule nav ārā, tu arī ne, vai ne? Nepareizi. Lai arī kāds man būtu fitnesa cienītājs, no rīta pamostoties pelēkiem mākoņiem un ūdens molekulām, kas plūst pa manu loga rūti, pietiek, lai es izlaistu rīta rutīnu. Tomēr ir mērķi, kas jāsasniedz. Lietus, lietus var nepazust, taču jums nebūs jāgaida vēl viena diena, lai uzvarētu treniņu.
1. Iestatiet vairākus modinātājus
Iestatiet tālrunī modinātājus ar 10 minūšu soli. Tādā veidā, ja jūs nolemjat atlikt atlikšanu, nekas svarīgs - jūs to dzirdēsit pietiekami drīz. Ja esat viens no tiem, kas atliek atlikšanu ne vienu, bet divas reizes, varbūt pat trīs reizes, novietojiet tālruni uz galda, kumodes utt. - jebkur, kas nav pieejams, tāpēc jums nebūs kārdinājuma noklikšķināt uz atlikšanas. Pat ja jūsu prātā iešaujas doma, jūs jau būsiet ārā no gultas. Varētu arī sākt dienu.
2. Iepakojiet skriešanas apavus sporta somā un atstājiet lietus zābakus
Ja naktī pirms AM treniņa pamanāt lietus lāses prognozē, veltiet laiku, lai savāktu sporta somu pirms gulētiešanas. Iepakojiet sporta kurpes un stratēģiski novietojiet lietus zābakus gultas pakājē. Tādā veidā jūs atgādināsit sev, ka esat gatavs laika apstākļiem un nevarat attaisnot “bet es nezinu, kur atrodas mani lietus zābaki”. Mēs visi to esam izmantojuši.
Vairāk: 7 SheKnows darbinieki demonstrē savas obligātās sporta somas
3. Pakariet lietussargu no durvju roktura
Iegādājieties lietussargu ar jautriem rakstiem un krāsām, lai paspilgtinātu pastaigu pa pilieniem un peļķēm. Iepriekšējā vakarā pakariniet lietussargu no durvju roktura kā vēl vienu mazu atgādinājumu, ka lietus lāses ir tikai ūdens. Jūs neizkausēsit un tas neskalos jūsu motivāciju, ja vien jūs nedosit tai tiesības to darīt.
4. Ieguldiet vieglā lietus jakā (jo, iepērkoties)
Īpaši, ja laiks kļūst jauks, es labprātāk izlaižu skrejceļu un veicu kardio uz cieta pamata. Acīmredzot spēcīgas vētras ir cits stāsts - bet, ja jums ir viegls, vienmērīgs lietus, nav labāka veida, kā būt vienotam ar dabu, nekā skriet pa lāsēm. Izmantojiet to kā attaisnojumu, lai dotos iepirkties un ieguldītu vieglā, neilona lietus jakā, kas lietainās dienās karājas pie gultas pamatnes vai skapja priekšpusē.
5. Izveidojiet lietainas dienas atskaņošanas sarakstu, kurā varat trenēties
Mūzika var veikt jebkuru treniņu un ieslēgt to augstā ātrumā neatkarīgi no apstākļiem, taču jums būs nepieciešams vēl lielāks enerģijas patēriņš, lai izvadītu jūs caur pelēko mākoņu klusumu. Un atcerieties: dariet to jautru. Kad ritms paātrinās, tad arī jūs. Kad temps palēninās, mazliet atelpojiet. Ļaujiet mūzikai būt jūsu ceļvedim.
Vairāk:10 dziesmas, kas izvedīs jūs patiešām smagu treniņu
6. Ir alternatīva
Labi, tāpēc līst lietus, un jūs nicināt braukšanu uz sporta zāli lietus laikā, un jūs nekādā gadījumā nevarat spert kāju ārā. Godīgi. Ir tik daudz alternatīvu mājās, kad māte daba vienkārši nav jūsu pusē. Ieguldiet jogas paklājiņā un plašā treniņu DVD klāstā (vai izveidojiet bezmaksas YouTube atskaņošanas sarakstu!), Kas sniedz jums daudz rutīnas - pāriešana no jogas līdz Pilates un pat svara treniņš un kardio - un veiciet tās ērtā laikā mājas.
