Nesenā kustība sieviešu vidū, lai aptvertu viņu strijas ir iedvesmojošs. Tajā pašā laikā daudzi no mums joprojām vēlas novērst ādas un epidermas “plīsumus”, kad vien iespējams - pieci eksperti apsvēra savus labākos ieteikumus.
Strijas, kas vispirms parādās kā sarkanas zīmes un pēc tam pakāpeniski izzūd, kļūstot par nepatīkami baltu vai sudrabainu krāsu līnijas, parasti izraisa ādas stiepšanās grūtniecības laikā - it īpaši trešajā trimestrī.
"Ja jūs tos saņemsiet, nekas liels!" sacīja Džīna Mari, Beverlihilzas estētikas speciāliste un dibinātāja Gina Mari ādas kopšana. "Ir drošas un efektīvas ārstēšanas metodes, kuras var veikt, kad barošana ir pabeigta." Pirms apsverat lāzera procedūras vai retinoic aktualitātes strijām, mēs ar pieciem ekspertiem runājām par pieciem labākajiem veidiem, kā novērst strijas pirmajā vieta. Lūk, kas viņiem bija jāsaka:
1. Saglabājiet veselīgu uzturu
Padoms numur viens - eksperti visam piekrita - bija tas, ka labākais veids, kā novērst strijas, ir ēst dažādus veselīgus augļus, dārzeņus, graudus, pākšaugus un labos taukus. "Saglabājiet ādu barojošu diētu grūtniecības laikā un pēc tās," sacīja Čikāgas ādas kopšanas eksperts Dr Mary Szatkowski-Pritikin. "Omega-3, kas atrodami zivīs, riekstos un linu sēklās, palīdz ādai atjaunoties un atjaunoties no stresa."
Vairāk: Mirandas Kerras lielais noslēpums, kā izvairīties no strijām
2. Dzert daudz no ūdens
Secinājums ir tāds, ka strijas ir iedzimtas, un nav reālu zinātnisku pierādījumu, ka kāda no šīm metodēm darbojas. Bet dzert daudz ūdens grūtniecības laikā ir viens padoms, kas ir izšķirošs veselībai, kā arī skaistumam. Un, ja Dr Michelle Henry, dermatologs ar Sadick Dermatoloģija, saka, ka pastāv iespēja, ka tas varētu palīdzēt ar strijām, mēs esam spēle: "Hidratācija padara ādu elastīgāku un mazāk pakļautu strijām grūtniecības laikā."
3. Vingrinājums
Jā, jā, mēs visi zinām, ka grūtniecības laikā ir jāvingro, lai viss būtu pēc iespējas tonusāks - tikai tas nav vienīgais iemesls, kāpēc ķermeņa pārvietošana var novērst striju rašanos. "Daži striju cēloņi patiesībā ir hormonāli," sacīja Rodrigo Diazs, bioķīmiķis GOA Ādas kopšana. "Glikokortikoīdu hormons neļauj ādas fibroblastiem pietiekami ātri ražot kolagēnu un paplašināties, tādējādi radot rētas. Lai kompensētu šo hormonu, labs vingrinājumu režīms var izrādīties samazināts. Ūdens aerobika derētu lieliski. ”
4. Mitriniet ar kokosriekstu eļļu
Mari atzīst, ka nav pētījumu, kas liecinātu, ka krēmi vai eļļas faktiski var novērst striju rašanos, taču joprojām ir svarīgi nolobīt atmirušās ādas šūnas un pievienot ādai mitrumu. "Tas ne tikai radīs veselīgu mirdzumu, bet arī palīdzēs ar niezi ādas izstiepšanās dēļ," sacīja Mari. "Kokosriekstu eļļa satur lielu daudzumu E vitamīna, un tā ir 100 % droša grūtniecība - noteikti izmantojiet daudzumus, kas parasti atrodami jūsu uzturā, jo pārmērīgs daudzums nav pierādīts kā drošs."
Vairāk: Kā paslēpt strijas un celulītu
5. Nevajag burtiski ēd par diviem
Atvainojiet - eksperti piekrīt, ka, mēģinot izvairīties no strijām, nav burvju lodes. Viena no labākajām lietām, ko varat darīt, ir kontrolēt savu uzturu, lai jūsu svars strauji nemainītos. “Labākais veids, kā cīnīties ar strijām grūtniecības laikā, ir būt veselam. Grūtniecības laikā jums vajadzētu būt veselīgākajam, ”sacīja dermatoloģe Džila Vaibela Maiami Dermatoloģijas un lāzera institūts. “
Iegūstiet atbilstošu svaru, ko iesaka jūsu OB, un saprotiet, ka frāze “ēst par diviem” nav īsti noturīga. Jūsu mazulim augšanas laikā no barības ir vajadzīgas barības vielas, taču nepārspīlējiet to. Jums nevajadzētu burtiski “ēst” par diviem, bet noteikti “jādomā” par diviem un jāsaprot savas robežas, ķermenis un jāapņemas ievērot veselīgu dzīvesveidu. ”
