Tā kā daudzas ASV daļas ir daudz vēsākas nekā parasti, ir piemērots laiks hipotermijas atsvaidzināšanai. Kad jūs pārejat no vienkārši aukstuma sajūtas uz briesmām? Vai hipotermiju var novērst? Un ja tas iestājas, kā jūs pret to izturaties?
Šeit ir īss ceļvedis, kā to izdarīt ziema.
Kas ir hipotermija?
Izejot ārpus siltas ēkas, šis ledus gaisa sprādziens var būt sistēmas šoks. Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs komplektējat, iespējams, ka vismaz daļa no jums būs auksti, bet kad vēsuma sajūta apstājas un sākas hipotermija?
Saskaņā ar Mayo klīniku, hipotermija rodas, ja jūsu ķermenis zaudē siltumu ātrāk, nekā tas spēj ražot siltumu, kā rezultātā ķermenis kļūst bīstami zems temperatūra - nokrīt zem 95 grādiem F (vairākus grādus zemāka par mūsu vidējo normālo ķermeņa temperatūru 98,6 grādi) F). Tas parasti notiek auksta laika un auksta ūdens iedarbības dēļ. Vējains laiks ir arī hipotermijas faktors, jo tas noņem ķermeņa siltumu, aiznesot plānu silta gaisa slāni pie jūsu ādas virsmas, atzīmē Mayo klīnika.
Lai gan 95 grādi pēc F izklausās diezgan omulīgi, tā nav pietiekami augsta temperatūra, lai jūsu ķermenis darbotos pareizi. Kad tas nokrīt zem šī punkta, jūsu sirds, nervu sistēma un citi orgāni nespēj normāli darboties. Un, ja jūs neārstējat hipotermiju, tas galu galā var slēgt jūsu sirdi un elpošanas sistēmu un galu galā izraisīt nāvi.
Kādi ir hipotermijas simptomi?
Ja jums ir tik auksti, jūsu ķermenis sāk drebēt, tā nav laba zīme. Drebuļi ir jūsu ķermeņa veids, kā mēģināt sasildīties, radot kādu kustību, tādēļ, ja tas notiek, nekavējoties rīkojieties. Ir arī svarīgi zināt, ka šie simptomi parasti parādās pakāpeniski, tāpēc var būt grūtāk tos pamanīt.
Saskaņā ar Mayo klīniku hipotermijas pazīmes un simptomi ir šādi:
- Drebuļi
- Neskaidra runa vai muldēšana
- Lēna, sekla elpošana
- Vājš pulss
- Neveiklība vai koordinācijas trūkums
- Miegainība vai ļoti zema enerģija
- Apjukums vai atmiņas zudums
- Apziņas zudums
- Spilgti sarkana, auksta āda (zīdaiņiem)
Kā ārstēt hipotermiju?
Ja domājat, ka jums vai kādam citam ir hipotermija, nevilcinieties zvanīt 911. Tikmēr, ja iespējams, mēģiniet pārcelties uz siltāku vietu, bet lēnām un uzmanīgi, jo pēkšņas kustības var radīt papildu kaitējumu sirdij. Noņemiet arī mitras drēbes un nomainiet tās ar sausām, lai palīdzētu sākt atkopšanas procesu.
Kam visvairāk draud hipotermija?
Ikviens, kurš aukstā laikā iziet ārā, potenciāli var iegūt hipotermiju, bet dažas grupas ir īpaši pakļautas riskam to iegūt. Vecākus cilvēkus un mazus bērnus/mazuļus aukstums būtiski ietekmē, tāpēc pārliecinieties, ka tie ir iekšā un ir silti. Tāpat var tikt ietekmēti arī cilvēki, kas lieto narkotikas vai alkoholu (un dažas recepšu zāles), jo vielu lietošana var likt jums justies siltāk nekā patiesībā, izraisot hipotermiju. Tāpat daži veselības traucējumi, piemēram, hipotireoze, nepietiekams uzturs vai anoreksija, diabēts, insults, smaga slimība artrīts, Parkinsona slimība, traumas un muguras smadzeņu traumas var ietekmēt ķermeņa temperatūras regulēšanu.
Kā novērst hipotermiju?
Lai palīdzētu izvairīties no hipotermijas,. Mayo klīnika piedāvā aukstu padomu: pārklājiet, pārslogojiet, kārtojiet un izžāvējiet.
- Piesegt. Aizsargājiet savu ķermeni no aukstuma - īpaši galvas, sejas un kakla. Arī cimdi daudz efektīvāk pasargā rokas nekā cimdi.
- Pārspriegums. Ja atrodaties ārā, var būt vilinoši daudz pārvietoties, taču mēģiniet izvairīties no darbībām, kas liek jums svīst. Atcerieties, ka sviedru mērķis ir atvēsināt ķermeni, un tas ir pretējs tam, ko vēlaties aukstā laikā.
- Slāņi. Valkājiet vaļīgu, slāņainu, vieglu apģērbu, kura ārējie slāņi ir cieši austi, ūdeni atgrūdoši materiāli. Vilnas, zīda un polipropilēna audumi vislabāk der valkāšanai kā iekšējie slāņi, jo tie siltumu notur labāk nekā kokvilna.
- Žāvē. Mitrums paātrina hipotermiju, tāpēc mēģiniet palikt sauss un pēc iespējas ātrāk novilkt mitru apģērbu.
Apakšējā līnija: Kad temperatūra pazeminās, mēģiniet pēc iespējas palikt iekšā un pārbaudīt vecākus kaimiņus vai kādu citu, kam varētu būt nepieciešama papildu palīdzība.
