Laika maiņa nozīmē, ka pēcpusdienā ir mazāk dienasgaismas. Ja regulāri nodarbojaties ar sportu pēc darba, tumsa var mazināt jūsu fitnesa motivāciju. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums sekot līdzi treniņiem.
Laika maiņa nozīmē, ka pēcpusdienā ir mazāk dienasgaismas. Ja regulāri nodarbojaties ar sportu pēc darba, tumsa var mazināt jūsu fitnesa motivāciju. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums sekot līdzi treniņiem.
1. Trenējieties no rīta
Treniņi, kad saule ir uzlēkusi, var palielināt jūsu motivāciju pārvietoties, kā arī sniegt jums vairāk enerģijas, kamēr vingrojat. Ja apmeklējums sporta zālē saullēktā nav sinhronizēts ar jūsu grafiku, tad pusdienas pārtraukumā iekļaujieties treniņā.
2. Mainiet treniņus
Ja jūsu fitnesa rutīna ietver skriešanu vai riteņbraukšanu ārā, dodieties uz sporta zāli, lai trenētos. Jūs varēsiet ne tikai vingrot labi apgaismotā vidē, bet arī izmantot fitnesa nodarbības un dažādas kardio un svara iekārtas, lai šķērsotu vilcienu. Izmaiņas treniņu rutīnā var paaugstināt motivāciju vingrot.
3. Pieņemiet darbā treniņu partneri
Atrodiet fitnesa draugu, lai jūs būtu atbildīgs par saviem treniņiem. Vingrošana kopā ar partneri var ieelpot jūsu fitnesa rutīnu, iedvesmot jūs izmēģināt jaunus treniņus un padarīt treniņu patīkamāku.
4. Trenējieties mājās
Vai esat noguris no sporta ainas? Vai nevēlaties drosmīgi sportot ar aukstu, lietainu vai sniegotu laiku? Pēc tam trenējieties mājās. Iegādājieties dažas fitnesa ierīces (vingrošanas bumbu, pretestības joslas, tējkannas, jogas paklājiņu, hula stīpu utt.), Izveidojiet savu iecienītāko treniņu atskaņošanas sarakstu un svīstiet mājās. Uzkrājiet fitnesa DVD, lai vienmēr būtu gatavs jauns treniņš.
5. Plāno uz priekšu
Padariet treniņu pēc iespējas ērtāku. Ievietojiet treniņus savā ikdienas grafikā - izturieties pret tiem tāpat kā pret jebkuru citu tikšanos, kuru, jūsuprāt, paturēsit. Katru vakaru iesaiņojiet sporta somu, lai tā būtu gatava lietošanai. Saglabājiet treniņu aprīkojumu darbā vai automašīnā, lai jums nebūtu attaisnojumu.
Vairāk vegānu fitness padomi!
