Nesen veikts pētījums atklāj, ka mērens alkohols, kā daļa no veselīga dzīvesveida, var palīdzēt palēnināt kaulu zudumu. Šī ir laba ziņa vecākām sievietēm, bet ne jaunākām sievietēm, kuras joprojām veido kaulus.
Lasiet vairāk, lai uzzinātu alkohola pozitīvo ietekmi uz jums kaulu veselība.
Kaulu veselība
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par dažām alkohola priekšrocībām veselīgā dzīvesveidā. Padomājiet par sarkanvīnu un tā antioksidantu priekšrocībām. Tagad nesenais pētījums atzīmē, ka alkohols var pozitīvi ietekmēt kaulu metabolismu.
Kauli ir dzīvi audi, un jauna kaulu viela nepārtraukti aizstāj veco kaulu vielu. Šo procesu sauc par pārveidošanu. Vecākām sievietēm, īpaši tām, kurām ir pēcmenopauze, ir zemāks hormona estrogēna līmenis, kas nepieciešams labai kaulu veselībai. Ja cilvēks zaudē vairāk kaulu nekā iegūst, slimība osteoporoze var būt rezultāts. Apmēram 80 procenti no visiem cilvēkiem ar osteoporozi ir sievietes.
Pētījums un rezultāti
Oregonas štata universitātes pētnieki veica nelielu pētījumu ar 40 sieviešu grupu pēcmenopauzes periodā, kas dzēra mēreni un neizmantoja hormonu aizstājterapiju.
"Mērena dzeršana kā daļa no veselīga dzīvesveida, kas ietver labu uzturu un vingrinājumus, var būt noderīga kaulu veselībai, īpaši sievietes pēcmenopauzes periodā, ”sacīja Urszula Iwaniec, PhD, vadošā pētniece un asociētā profesore Sabiedrības veselības un cilvēku koledžā. Zinātnes. Tas var arī samazināt osteoporozes attīstības risku.
Pētnieki atklāja pierādījumus par palielinātu kaulu apriti - osteoporotisku lūzumu riska faktoru - divu nedēļu laikā, kad dalībnieki pārtrauca dzert. Mazāk nekā dienu pēc tam, kad sievietes atsāka normālu dzeršanu, viņu kaulu aprites ātrums atgriezās iepriekšējā līmenī.
Neviens izmērs nav piemērots visiem
Gados vecākām sievietēm šajā gadījumā ir pārsvars pār jaunām sievietēm. "Kaulu aprites samazināšana, lai gan tā ir noderīga skeleta novecošanai, var būt kaitīga jauniem pieaugušajiem, kuri joprojām veido kaulu," sacīja Iwaniec.
Pētnieki apgalvo, ka daudzas zāles, kas palīdz novērst kaulu masas zudumu, ir ne tikai dārgas, bet var izraisīt arī nevēlamas blakusparādības. Ne visi var vai vēlas lietot alkoholu. Ir pieejamas arī citas iespējas, lai palīdzētu dzīvot veselīgu dzīvi, un cilvēkiem vajadzētu konsultēties ar saviem veselības aprūpes sniedzējiem, lai izdarītu šos lēmumus.
Izprotiet 10 iemeslus, kādēļ sievietēm nepieciešami svari>>
ASV Nacionālie veselības institūti (kas sniedza zināmu finansējumu pētījumam) saka, ka aptuveni puse no visām ASV sievietēm un ceturtā daļa vīriešu osteoporozes dēļ salauzīs kaulu. Šis jaunais pētījums un tā rezultāti var būt laba ziņa cilvēkiem, kurus interesē labas veselības saglabāšana ar veselīgiem ieradumiem, piemēram, diētu un vingrinājumiem.
Oregonas štata universitātes pētījums tika publicēts tiešsaistes numurā Menopauze.
Vairāk padomu par veselību un labsajūtu
Pretnovecošanās: ēdiet un dzeriet, lai justos jauneklīgi
Patiesība par dzeršanu un jūsu veselību
Kādas ir fermentētas pārtikas priekšrocības
