Ēdienu gatavošana nedēļas laikā var kļūt tik saspringta - vienmēr ir tik daudz iespēju, taču pārāk daudzu ēdienu pagatavošana prasa pārāk ilgu laiku. Es nekad nevēlos būt virtuvē ilgāk par stundu pēc darba, jo tad tas nozīmē neēst vakariņas līdz pulksten 8. Vienīgi domājot par to, man rodas vēlme paķert granola batoniņu un dažus augļus un ēst to vakariņās. Par laimi, jums būs daudz sirsnīgākas vakariņas, jo mums ir piecu dienu, makaronu pildīts maltīšu plāns, kas satrauks jūsu prātu. Šīs nedēļas ēdienkartē jums būs pieci pilnīgi atšķirīgi makaronu ēdieni, izmantojot dažas no tām pašām sastāvdaļām vairākos ēdienos.
Manuprāt, makaroni ir tukšs audekls - jūs sākat ar makaroniem, pievienojat dārzeņus, gaļu vai jūras veltes, mērci, un jums ir pārsteidzoša maltīte mazāk nekā 30 minūtēs. Tāpēc es to mīlu. Jūs varat ēst makaronus piecas reizes nedēļā un katru dienu ēst pavisam citu ēdienu. Šajā ēdienkartē mēs ņemam dažas galvenās sastāvdaļas - makaronus, garneles, vistu, citronu, ķiplokus un rukolu - un izveidojam piecas unikālas maltītes, izmantojot šīs sastāvdaļas vairāk nekā vienu reizi nedēļā.
Šonedēļ jūs divreiz baudīsiet rukolu makaronu izstrādājumos, taču ar ļoti atšķirīgiem pagatavojumiem (neapstrādāta rukola, kas pabeigta ar ķiršu tomātiem un rukola pesto - yum). Jums būs arī iespēja izmēģināt divus pavasara iedvesmotus garneļu makaronu ēdienus (vienu ar artišokiem un pancetta, bet otru ar spinātiem un citronu). Visi ir ļoti dažādi ēdieni, kas ļaus ietaupīt naudu par pārtikas precēm un laiku virtuvē.
Vairāk:5 padomi perfektiem makaroniem katru reizi
Jūs varat arī pielāgot kādu no šīm receptēm pēc saviem ieskatiem. Ja pie rokas ir vairāk garneļu, tad izmantojiet to trijos traukos, nevis divos. Ja neesat liels artišoku cienītājs, tad palaidiet to savam mīļākajam veģetārim. Mans moto ir vienkārši, ēd to, ko gribi ēst.
Šīs maltītes plāna mērķis ir ēst veselīgāk, kur un kad jūs varat, kā arī ietaupīt naudu vakariņās. Izmantojot šīs piecas receptes, jūs darīsit tieši to.
Maltītes plāns 20. jūnija nedēļai
- Artišoku-garneļu makaroni
- Garneļu un spinātu makaroni
- Vienas pannas īpaši krēmveida makaroni ar ķiploku vistu
- Ķiploku vistas makaroni ar rukolu
- Makaroni ar rukola pesto un grilētu vistu
Ēdienu plāna pārtikas preču saraksts:
- Svaigi artišoki
- 4 citroni
- Panketa vai bekons
- Ķiploka daiviņas
- 1 mārciņa garneļu
- Sausais baltvīns
- Makaroni (artišoku-garneļu makaroni prasa paccheri; garneļu un spinātu makaroni prasa makaronu čaumalas; vienas pannas makaroni prasa cavatappi; un makaroni ar pesto prasa spageti)
- Svaigi pētersīļi
- 1 (8 unces) maisiņš saldētas vārītas garneles
- Bērnu spināti
- parmezāna siers
- Vistas krūtiņas bez kauliem, bez ādas
- Vistas buljons
- Pilnpiens
- Krējuma siers
- Saulē kaltēti tomāti
- Dzeltenais sīpols
- Ķiršu tomāti
- Bērnu rukola
- Valrieksti
- Ķiršu tomāti
- Sāls
- Svaigi malti pipari
- Nerafinēta olīveļļa
Lai gan visas šīs receptes prasa dažādu veidu makaronus, jums nav jāpērk visi to veidi. Ja dodaties uz tirgu un tiek pārdots konkrēta zīmola vai makaronu veids, vienkārši iegādājieties vairākas kastes - tas ietaupīs dažus papildu dolārus. Un, ja jūs esat tāds kā es, jums mājās vienmēr ir makaroni, tāpēc izmantojiet tikai to, kas ir jūsu pieliekamajā.
Artišoku-garneļu makaronu recepte
Šai receptei es apvienoju sautētos artišokus ar garnelēm un grauzdētu pancetta. Rezultāts ir tik, tik labs. Es apsolu, ka jūs nebūsiet vīlušies un ka šis ēdiens ir pilnīgi pūļu vērts. Labu ēstgribu! -Rovena Dumlao-Džardina
Kalpo 4
Pagatavošanas laiks: 30 minūtes | Gatavošanas laiks: 45 minūtes | Kopējais laiks: 1 stunda 15 minūtes
Sastāvdaļas:
- 6 vidēja izmēra svaigi artišoki
- 2 citroni
- 5 unces pancetta vai bekons, sagriezti mazos kubiņos
- Nerafinēta olīveļļa
- 2 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas
- 1/3 tase ūdens
- 1 mārciņa garneles, lobītas un deveined
- 3/4 tase sausā baltvīna
- Sāls, pēc garšas
- Svaigi malti pipari, pēc garšas
- 14 unces paccheri (vai cita veida makaroni, piemēram, penne, rigatoni, farfalle)
- Svaigi pētersīļi, rupji sasmalcināti
Noklikšķiniet šeit, lai artišoka-garneļu makaronu recepte.
Garneļu un spinātu makaronu recepte
Ir tik daudz lietu, ko varat darīt ar garnelēm un spinātiem. Jūs varat tos sautēt, izcept kastrolī vai iemest kopā ar dažiem citrusaugļiem, lai iegūtu gardus salātus. Bet viena no vienkāršākajām lietām, ko varat darīt, ir pievienot tās dažām makaronu čaumalām ar sieru, lai ātri pagatavotu vakariņas. - Dženifera Ričmonda
Kalpo 4
Sastāvdaļas:
- 10 unces makaronu čaumalas
- 1 (8 unces) maisiņš saldētas vārītas garneles
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 3 ķiploka daiviņas, maltas
- 3 glāzes bērnu spināti, noskaloti un žāvēti
- 1 citrona sula
- Sāls un pipari, pēc garšas
- 1/2 tase sasmalcināta Parmezāna siera
Noklikšķiniet šeit, lai garneļu un spinātu makaronu recepte.
Viena krējuma īpaši krēmveida makaronu ar ķiploku vistas recepte
Šī viena katla makaronu ēdiena skaistums ir tas, ka tas ir pilns ar ķiploku vistas gaļu, svaigiem mazuļu spinātiem un saulē kaltētiem tomātiem, piešķirot tam daudz garšas gandrīz jebkurā laikā. Tas ir vienkārši, garšīgi un gatavs tikai aptuveni 30 minūtēs. - Brendijs O’Nīls
Vairāk:3 īsceļu makaronu mērces, kuras varat pagatavot 10 minūtēs
Kalpo 4
Sastāvdaļas:
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 1 mārciņa bez kauliem, bez ādas vistas krūtiņa, kubiņos
- Košera sāls un pipari pēc garšas
- 3 ķiploka daiviņas, maltas
- 1-1/2 tases vistas buljona
- 1-1/2 tases pilnpiena
- 1/2 tase cavatappi makaronu vai tamlīdzīgi
- 8 unces krējuma siera
- 1/2 tase rīvēta Parmezāna siera
- 1-1/2 tases sasmalcinātu svaigu bērnu spinātu
- 1/3 tase sagrieztu saulē kaltētu tomātu
Noklikšķiniet šeit, lai vienas pannas īpaši krēmveida makaronu ar ķiploku vistas recepte.
Ķiploku vistas makaronu recepte ar rukolu
Vistas, ķiploki un rukola apvienojas šajā gardajā un veselīgajā makaronu ēdienā, kas ir lieliski piemērots vakariņām jebkurā laikā! - Eimija Brinklija
Kalpo 4
Sastāvdaļas:
- 8 unces makaroni, pagatavoti saskaņā ar iepakojuma norādījumiem
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 2 tases kubiņos sagrieztas vistas krūtiņas
- 1 glāze sasmalcināta dzeltenā sīpola
- 1 kaudze tējkarotes maltu ķiploku
- 1 glāze ķiršu tomātu, uz pusēm
- 3 tases bērnu rukola
- Sāls un pipari, pēc garšas
Noklikšķiniet šeit, lai ķiploku vistas makaronu recepte ar rukolu.
Makaronu ar rukola pesto un grilētas vistas recepte
Šī vakariņu recepte makaroniem ar rukola pesto un grilētu vistu šajā gardajā ēdienā bazilika vietā ietver rukolu. Uzkarsējiet vistas grilu un uzlieciet makaronus, jo šīs divas sastāvdaļas lieliski sader ar pesto! Šī ir viegla maltīte, ko var samest kopā. - Patrīcija Konte
Vairāk: Kā pagatavot mājās gatavotus makaronus bez lipekļa
Kalpo 4
Sastāvdaļas:
Par pesto
- 3 tases (iepakotas) bērnu rukola lapas
- 1 ķiploka daiviņa, sasmalcināta
- Puses citrona sula
- 1/4 tase Parmezāna siera
- 1/8 tase valriekstu
- 1/4 tējkarotes sāls
- 1/4 tējkarotes maltu melno piparu
- 2-3 ēdamkarotes olīveļļas
Vistas gaļai un makaroniem
- 2 vistas krūtiņas bez ādas, bez kauliem
- Puses citrona sula
- 1/4 tējkarotes sāls
- 1/4 tējkarotes maltu melno piparu
- 8 unces spageti vai cita veida pastas
- 1/2 puslitra ķiršu tomāti, uz pusēm
Noklikšķiniet šeit, lai makaroni ar rukola pesto un grilētu vistu.
Pirms dodaties, iepazīstieties ar mūsu brīnišķīgo kolekciju viena katla maltītes:
