Cienījamais pacients,
Pirmo reizi, kad ieradāties manā kabinetā, lai apspriestu savu garastāvokli, es biju cerīgs. Jūs bijāt šeit un lūdzāt palīdzību. Jūs beidzot bijāt spēris pirmo soli, lai justos labāk un uzlabotu savu stāvokli Garīgā veselība. Es cerēju, ka kopā mēs atradīsim ārstēšanas plānu, kas jums noderēja. Es cerēju, ka jūs pilnībā atgūsities no savas depresija un dzīvot laimīgu dzīvi. Pirmkārt, es vēlos, lai jūs zinātu, ka šī cerība mani nekad nav atstājusi. Es joprojām ceru uz šīm lietām, un es joprojām uzskatu, ka mēs tur nokļūsim, neatkarīgi no tā, kādu laiku esam mēģinājuši. Lūdzu, ticiet, ka man vēl ir cerība.
Dažreiz manā kabinetā jūs salūstat asarās, skumju pārņemtas. Dažreiz jūs esat tālu un bez emocijām. Pilnīgi plakana. Pēdējais mani biedē daudz vairāk, jo es uztraucos, ka tas nozīmē, ka esat pārstājis rūpēties. Bet tad es atceros: Tu esi šeit. Lūdzu, ziniet, ka es ievēroju jūsu izturēšanos, neizteiktos vārdus, un es par jums uztraucos vairāk, nekā jūs zināt. Esmu iepazinusi jūs daudzo apmeklējumu laikā, un es zinu, ka jums rūp citi - dažreiz pārāk daudz. Es arī zinu, ka ir cilvēki - arī es -, kas rūpējas par jums. Es zinu, ka cilvēki, kuri tev visvairāk rūpējas, ne vienmēr saprot, ko tu pārdzīvo, un tas ir ne tikai sarūgtinoši, bet arī sāpīgi. Lūdzu, ziniet, ka es esmu šeit, lai saņemtu atbalstu, kad jums tas ir nepieciešams.
Es zinu, ka dažreiz jūs nesat daudz vainas. Dažreiz jums var šķist, ka šī vaina jūs norij vesela. Vai zinājāt, ka vainas apziņa bieži ir tā sastāvdaļa depresija? Es vēlos, lai jūs zinātu, ka jūsu vaina ir simptoms, piemēram, sāpes pacientam ar artrītu. Es vēlos jums palīdzēt ar simptomiem, tāpēc, lūdzu, esiet godīgi pret mani. Dažreiz jūs runājat par tik lielu naidu pret sevi, ka man sāp sirds. Es zinu, ka tas nav kaut kas noticis vienas nakts laikā - tas ir pārāk dziļi. Lūdzu, ziniet, ka, ārstējot depresiju, es vienmēr to paturēju prātā. Tas ir mans lielākais mērķis jūsu ārstēšanā, lai palīdzētu jums iemācīties mīlēt sevi. Es zinu, ka tas nenotiks vienā naktī, bet es tam ticu būs notikt. Mazi soļi.
Lūdzu, ziniet, ka es neesmu narkotiku bīdītāja. Es zinu, ka konsultācijas un vingrinājumi bieži vien ir pirmās izvēles līdzeklis vieglas depresijas ārstēšanai. Es arī zinu, ka tie abi ir svarīgi jūsu ārstēšanas plānā neatkarīgi no depresijas pakāpes, un es turpināšu tos apspriest visu mūsu kopīgo laiku. Bet dažreiz mums ir jāapsver zāļu lietošana. Un, ja pirmais nedarbojas, lūdzu, nepadodieties. Strādājiet ar mani. Runājot par vingrošanu, es negaidu, ka jūs noskriesit maratonu, ja pašlaik vispār nesportojat. Sāciet lēnām - dodieties straujās pastaigās. Dažreiz jūs man sakāt, ka konsultācijas nav jums. Jūs domājat, ka tas nepalīdzēs. Vai zinājāt, ka ir daudz dažādu konsultāciju veidu? Ja tradicionālā psihoterapija jums nav piemērota, apsveriet kognitīvās uzvedības terapiju vai dialektisko terapiju. Es zinu, ka vēlaties kļūt labāks - jūs esat šeit. Lūdzu, ņemiet vērā manu padomu. Ļaujiet man zināt, kas jums traucē. Mēs esam šajā kopā. Un, ja jums ir jautājumi, es esmu šeit, lai atbildētu.
Dažreiz esmu neapmierināta. Esmu neapmierināta, jo man šķiet, ka man rūp jūsu garīgā veselība vairāk nekā jums. Jūs ne vienmēr nopietni uztverat manus ieteikumus. Es zinu, ka jūsu motivācijas trūkums ir arī jūsu slimības simptoms, un man ir ļoti žēl, ja mana neapmierinātība parādās. Es bieži vainoju sevi, ka nespēju jūs motivēt, ka neesmu saņēmis visas atbildes.
Kad jūs mēģinājāt sevi ievainot, es raudāju. Es nekad tev neteicu, bet es to darīju. Man likās, ka esmu tevi pievīlis. Dažreiz es uztraucos, ka nezinu, kā tev palīdzēt. Es zinu, ka es no tevis neatteikšos. Es turpināšu mēģināt. Lūdzu, nepadodies man. Turpini cīnīties.
Ar cieņu
Jūsu ārsts
Ja jūs vai kāds, ko pazīstat, cīnās ar depresiju, ir pieejami resursi. Šeit atrodiet resursus un palīdzību savā reģionā.
Vairāk par garīgo veselību
Tas ir #TimetoTalk - un tēma ir garīgā veselība
Ārstēšanai izturīga depresija: kādas ir jūsu iespējas, ja ar zālēm nepietiek
Demija Lovato iedvesmoja mani dalīties pieredzē par garīgo veselību
