Godīgi sakot, es neienīstu savu izskatu. Kā sievietei tam nevajadzētu būt radikālam apgalvojumam, bet tā tas ir. Ja man vajadzētu ticēt daļai no tā, ko es redzu, dzirdu un lasu, kā plus izmēra 5 pēdu 2 collu drūma sieviete, man pašam būtu jākaunas un jāraizējas. Bet es neesmu.
Pēc gadiem ilgas cīņas ar trauksmi un depresiju un dažādu medikamentu izmēģināšanas es beidzot atradu tādu, kas man derēja. Diemžēl manas garīgās veselības uzlabošanās bija saistīta ar vairāk nekā dažām nevēlamām mārciņām. Es pieņēmu apzinātu lēmumu būt resnam un dzīvam. (Lai uzzinātu vairāk par šo tēmu, skatiet Sāras Benincasas dzīves apstiprinošo eseju "Kāpēc es esmu tik resna?"Kur viņa to sadala vēl tālāk.)
Garīgo veselību malā es pilnībā saprotu negatīvās fiziskās blakusparādības, ko var radīt papildu svara nēsāšana, un šī iemesla dēļ es cenšos atgūt savu ķermeni un labklājību. Bet mani neinteresē iedoma diētas vai nereāli treniņu režīmi vai tradicionālais jēdziens “
svara zudums. ” Drīzāk es apņemos izdarīt labāku, veselīgāku izvēli lai uzlabotu savu pašsajūtu tagad, kā arī ceļā.Par laimi, man bija iespēja apmeklēt Hilton Head Health Hiltonas galvas salā, Dienvidkarolīnā, kas decembrī tiek uzskatīta par “labsajūtas atpūtas vietu, svara zaudēšanas spa un veselības kūrortu”. Darbinieki un viesi (pamatoti) nav termina “resnā nometne” fani, un tajā nebija makarē mākslas un amatniecības kabīnes. redze, bet tas ir viss iekļauts pakalpojums, kas nodrošina trīs ēdienreizes un divas uzkodas dienā, kā arī pilnu fitnesa grafiku klases. Lai papildinātu aktivitātes, Hilton Head Health (vai īsumā H3) katru dienu rīko arī lekcijas par tādām tēmām kā maltītes plānošana, paradumi veiksmīgu svara pārvaldītāju, porciju kontroles un uztura palīdzību, lai palīdzētu pamatot jaunās dzīvesveida metodes zinātniski pamatotā empīriskā pierādījumi tādā veidā, kas man palīdzēja saprast, ko es daru, kāpēc es tur biju un kā es varētu to turpināt, kad devos atpakaļ uz Jauno Jorka.
Vairāk: 4 pilnīgi reālas lietas, ko varat darīt šodien, lai sāktu uzlabot savu veselību
Kad pretimnākošais un draudzīgais personāls mani piereģistrēja, es gaidīju nobijušos svēršanos. Ar katru objekta apskates daļu es gaidīju, ka mani novedīs uz istabu ar lielu, draudīgu mērogu kur mani spiestu nosvērt un pēc tam pastāstīt, cik daudz svara man bija jāzaudē un kāpēc es biju tik rupja un neveselīgs. Bet tas nekad nav noticis. Sieviete, kas rāda mani apkārt, rādīja skalu skrejceliņu istabas stūrī, kur jūs varētu reģistrēties, ja gribēju, bet tas bija vairāk pārdomas un noteikti nebija obligātais pazemojošais ceļojums tādā mērogā, kādu biju uzbūvējis Mans prāts.
Ieejot, es zināju, ka mans lielākais izaicinājums būs vingrinājumu sastāvdaļa. Es nedomāju, ka esmu tik bezspēcīga, bet man patiešām riebjas trenēties no visas sirds. Es visu dienu šķērsošu Manhetenas salu, uzkrājot jūdzes un soļus. Bet man ar staigāšanu nepietiek, tāpēc es devos uz H3 ar atvērtu prātu, cerot atrast vingrinājumu, kuru es varētu paciest, ja ne izbaudīt.
Mans pirmais mēģinājums bija nodarbībā ar nosaukumu Big Band Cardio Blast. “Perfekti,” es nodomāju. "Tas būs piepildīts ar cilvēkiem, kuri bija dzīvi pirmo reizi, kad bigbends bija populārs (t.i., vēl pirms atdzimšanas 90. gados, pateicoties Gap reklāmām), un, iespējams, būs nepieciešama minimāla kustība. ES piedalos."
Izrādās, ka tā patiesībā bija klase par to, kā uzstāties gājēju grupā, kā arī vadīt. Vairāk par visu tā bija mācība par koordināciju (izmantojot rokas diriģēšanai un pēdu gājienu) un sekojot norādījumiem. Vai es ar savu pārāk dedzīgo uzvedību gāju iekšā sienā un gandrīz izmetu sievietes skatienu? Protams, bet es arī tik smējos kopā ar citiem klases cilvēkiem, ka aizmirsu, ka vingroju. Es uzreiz sāku justies mazāk skeptiski par visu pieredzi.
Vairāk: Biroja fitnesa dāvanu ceļvedis
Es apmeklēju vairāk nodarbību, kas ietvēra visu veidu ūdens aerobiku, kardio boksu un miofasciālo atbrīvošana - jo vairāk es iepazinos ar citiem viesiem, no kuriem daži tur bija jau vairākas nedēļas jau. Es biju satriekts, uzzinot, ka gandrīz visi, ar kuriem es tikos, H3 bijuši jau agrāk - dažreiz daudzas reizes (aptuveni puse no visiem viesiem ir tur, atkārtotā vizītē). Kāda sieviete to pielīdzināja reliģiozam cilvēkam, kurš dodas rekolekcijās: tas tikai palīdz regulāri atrast laiku, lai atiestatītu un koncentrētos uz savu veselību.
Skatiet šo ziņu Instagram
Līdz pat šodienai 100% manas zināšanas par boksu nāca no Who's The Boss sākuma kredītiem. Diemžēl @tonydanza šodien nebija šeit, bet es tomēr to nogalināju. @hiltonheadhealth
Ziņa, kuru kopīgoja Elizabete Yuko (@elizabethyuko) on
Ikviens, ar kuru es tikos, bija tur savu iemeslu dēļ, kas saistīti ar viņu labklājību, kas ne vienmēr ietvēra svara zudumu. Es ātri atklāju, ka mani ieskauj radinieki; gandrīz visi, ar kuriem es sastapos, bija silti un atbalstīja, un tiem no mums, kuri ir cīnījušies ar svaru, bija šāda veida kopīga pieredze, kurā šķita, ka runājat ar vecu draugu.
Bet tas viss nebija pārdomas rosinošas lekcijas un atsvaidzinoši aromatizēti ūdeņi.
Satriecoša atziņa mani piemeklēja reti apmeklēta hiphopa deju nodarbības laikā, kur es biju tikai es, vēl viens viesis un instruktors. Tas notika telpas tipā, kādu jūs attēlojat, domājot par “fitnesa studiju”-citiem vārdiem sakot, spoguļiem no sienas līdz sienai. Mēģinot kopā ar skolotāju sarīvēties, samulstīt un poniju soli, es spogulī ieraudzīju sevi un sāku saplēst.
“Vai tiešām es tā izskatos? Vai šādi mani redz citi? ” Es nodomāju, kad pamanīju katru vēdera rullīti, augšstilba šūpošanos un rokas kustību, kad pārvietojos. Jāatzīst, ka es neesmu izcils dejotājs un nekad iepriekš neesmu mēģinājis hip-hopu, bet tas nebija par manu nespēju sekot līdzi soļus vai kā teiktu mans brālēns, jo man ir “līķa ritms”. Tas bija tāpēc, ka es redzēju visu savu ķermeni kustībā un jutu pretīgi.
Mana nākamā doma bija, cik šausmīgi es jutos, pat domājot, ka esmu kā cilvēks, kurš parasti domā par ķermeņa pozitivitāti un pieņemšanu. Tas bija tas pats ķermenis, ko es jutu ērti lielākajā daļā dienu, un es negrasījos ļaut sevi nomākt kaut kā dēļ, ko redzēju spogulī. Bet tajā īslaicīgajā brīdī šīs emocijas bija mana realitāte un kā tāda - pieņemama un likumīga. Mēs visi nevaram visu laiku būt pozitīvi, un, lai kā es labprāt ziņotu, ka redzot savu ķermeni kustībā šīs hiphopa rutīnas laikā, tas deva spēku un lika man justies spēcīgam. Un tas ir labi.
Vairāk: Kāpēc mūs tik aizrauj slavenību ķermeņa apkaunošana?
Pēc nodarbībām es viltīgi smaidīju un ļoti pacēlu instruktoru, un devos uz zonu ar atpūtas telpu un vairākām dzērienu iespējām, lai pēc svīšanas un raudāšanas atjaunotu šķidrumu. Un sēdēt tur, it kā no kāda labsajūtas eņģeļa, būtu ideāls cilvēks, lai mani izrunātu. Viņa bija vēl viena viešņa - kādu, kuru pazinu tikai dažas dienas -, taču viņa varēja paskatīties, ka kaut kas nav kārtībā, tikai paskatoties uz mani. Es viņai pastāstīju par to, kā es jutos deju rutīnas laikā, un ar patiesi iejūtīgu sejas izteiksmi viņa man teica, ka, jā, dažreiz tas ir grūti, un ir labi, ja ir brīži, kad tā liekas, un tos atzīt, bet tad virzieties tālāk un neļaujiet viņiem traucēt kustēties uz priekšu.
Skatiet šo ziņu Instagram
Kad jūs panikā pērkat peldkostīmu vietnē Amazon Prime un pēdējā brīdī izskatāties kā AC Slater. Jā Mēdz teikt: “tradicionāli nepievilcīgai personai jūs šobrīd izskatāties nedaudz pieņemamāks.”) #Ķermeņa pozitīvs #glaimojošs #ietaupīts
Ziņa, kuru kopīgoja Elizabete Yuko (@elizabethyuko) on
Man tas iemieso reālistisku ķermeņa pozitivitāti. Runa nav par agresīvu aizstāvību, ka esmu apmierināta ar to, kā izskatos 100 procentus laika - un tā tam nevajadzētu būt. Lielāko daļu laika tā var justies un joprojām ir smagas dienas, kad nevaru saskarties ar pilna garuma spoguli. Tātad, jā, es uzzināju, ka es “baudu” ūdens aerobiku uz robežas un uzzināju jaunu recepti zemesriekstu sviesta humuss, bet bez tam es iemācījos būt mazāk skarbs pret sevi un darīt to, kas man jādara, lai kļūtu par veselīgāku cilvēku - pat ja tas ietver izlikšanos par gājiena grupas diriģēšanu.
