Ja kādreiz esat domājis, ka zaudējot svaru būsit laimīgāks un vēlēsities izmēģināt jaunas lietas, iespējams, jūs gatavojaties neveiksmei. Iedomātā aina par to, pēc kā varētu būt tava dzīve svara zudums tas jūs neiepriecinās, kamēr sasniegsiet savu mērķi. Šeit ir norādīti veidi, kā pārtraukt gaidīt svara samazināšanos un sākt laimīgi dzīvot savu dzīves laikā svara zaudēšanas laikā.
Kā aiziet gaidīšana
tu pa vidu
Vai esat kādreiz pieķēris sevi domai: “Es darīšu to vai to, kad zaudēšu svaru”? Ja tā, turpiniet lasīt. Daudzi no mums aizkavē savu dzīvi, šādi domājot, pat to nepamanot, arī es. Es sev saku, ka atpūšos pludmalē, kad nomestu svaru un man būs ērti peldkostīmā. es esmu laimīgāks, kad zaudēju 15 mārciņas, vai arī man izveidosies labākas attiecības, kad zaudēšu svaru, jo tad būšu vairāk pārliecināts.
Rītdiena nav labāka par šodienu
Mēs visi zinām teicienu “neviens nezina, kas būs rīt”, un tā ir taisnība. Piemēram, jūs varētu teikt, ka pēc dažām nedēļām, kad jūs zaudēsiet vēl 5 vai 10 mārciņas, jūs iegādāsities to kleitu, ar kuru esat skatījies, vai arī dosieties uz deju nodarbību, kuru vēlējāties izmēģināt.. Bet kāpēc to nedarīt šodien? Ko darīt, ja pēc dažām nedēļām jūs saslimstat ar ļoti sliktu gripu un nevarat neko darīt vēl aptuveni nedēļu? Ko darīt, ja, lai cik briesmīgi tas izklausītos, rītdiena nepienāks? Vai jūs nožēlotu, ka neizmantojāt šīs pludmales brīvdienas? Vai jūs nožēlotu, ka neesat saņēmis šo krāšņo kleitu, kādu esat iedomājies valkājot randiņā? Vai jūs nožēlotu, ka nejautājat gudrajam puisim sporta zālē dzert kafiju? Nav nekādas jēgas gaidīt, lai izdarītu kaut ko tādu, ko vēlējāties, jo esat par pāris mārciņām smagāks, nekā vēlaties.
Beidz sevi sodīt
Patiešām biedējoši, ja jūs rūpīgi pārdomājat to, kā es domāju, ir tas, ka dažreiz var šķist, ka jūs sodāt sevi par savu svaru. Nedarot kaut ko tikai tāpēc, ka svari jums nepiekrīt, jūs izmantojat savu svaru kā šķērsli starp jums un maziem laimes gabaliņiem. Jūs būtībā ieturat sev laimi kā sodu par lieko svaru. Vai tā nav biedējoša doma-pašsodīts sods? Tas ir gandrīz tā, it kā jūs sev teiktu, ka neesat kaut kam pietiekami labs tagad, bet varētu būt vēlāk. Iedomājieties, ka jūsu partneris jums saka, ka jūs viņam patiksit un jūs pacietīsit tagad, bet patiesi mīlēsit tikai tad, ja vēlāk mainīsit dažus ieradumus. Vai jūs paliktu šajās attiecībās? Ja atbildējāt nē, tad sākat saprast, ko es domāju. Mīli sevi pietiekami jau tagad un pateicies sev, ka esi veicis izmaiņas, lai padarītu to par labāko iespējamo versiju.
Palutiniet sevi par mazajiem sasniegumiem
Daži no jums varētu izlasīt šo rakstu un uzskatīt, ka esmu liekulīgs. Galu galā es jums saku dzīvot savu dzīvi tagad, jo jūs nezināt, ko rītdiena nesīs un kas jums jādara esiet laimīgs tagad, bet tad es jums teikšu, ka neēdiet visu šo šokolādi, siera kūku un saldējumu un skatieties, ko darāt ēst. Tātad, kas jums jādara, ja šokolāde jūs iepriecina? Protams, es neiesaku jums ēst šīs piecas siera kūkas šķēles, jo jums nevajadzētu sodīt sevi, aizturot laimi, bet gan baudīt kārumus mērenībā. Piemēram, ja jums ir vājums siera kūkai un patiešām vēlaties sevi palutināt, ik pa brīdim paņemiet šķēli, tikai ne katru dienu. Pēc tam līdzsvarojiet to ar papildu laiku sporta zālē un dažiem papildu salātiem un olbaltumvielām šajā nedēļā, lai to kompensētu. Turklāt pajautājiet sev, kas jūs padarīs laimīgāku: siera kūka tieši tagad vai jūsu svara zaudēšanas mērķu sasniegšana?
Dodieties iepirkties tūlīt
Tā kā, zaudējot svaru, dažas drēbes var kļūt pārāk lielas, nav iemesla dzīvot starpbiksēs un sporta kreklos. Ja jūs sasniedzat savus mērķus, jūs gaida pilnvērtīgu iepirkšanos, tas ir saprotams, taču jums joprojām vajadzētu iegādāties dažus būtiskus priekšmetus jūsu drēbju skapim. Kāpēc gaidīt, lai izskatītos un justos labi? Kāpēc gan neiegādāties džinsus un dažus topus tieši tagad? Jums nav jātērē bagātība, ja domājat, ka tuvākajā laikā jums vajadzēs mazākas drēbes, taču negaidiet, lai justos un izskatītos labi. Jūs esat pelnījuši vismaz tik daudz un vairāk - tieši tagad.
Esi laimīgāks tagad
Neatkarīgi no tā, vai jūs tam ticat, tievi cilvēki nav laimīgāki par cilvēkiem, kuriem ir papildu svars. Un nav iemesla, ka laimei un apmierinātībai vajadzētu būt tikai no skalas skalas. Ja esat vientuļnieks un gaidāt svara zaudēšanu, lai varētu papildināt savu iepazīšanās dzīvi, jūs patiešām nodarāt sev sliktu pakalpojumu. Ej ārā, flirtē un izklaidējies neatkarīgi no skalas teiktā, jo tu šobrīd esi pietiekami labs tāds, kāds esi. Ja esat precējies vai esat attiecībās, bet neesat valkājis apakšveļu, jo gaidāt svara zaudēšanu un pārsteigt savu partneri, pārstājiet gaidīt. Ja jūs meklējat brīvdienas pludmalē, bet esat pārāk kautrīgs, lai valkātu bikini, un drīzāk gaidāt līdz jūs zaudēsiet svaru, lai dotos tādā ceļojumā, jūs noteikti darāt sevi a slikts pakalpojums. Rezervējiet šo ceļojumu un dodieties. Pat ja jūs nolemjat, ka jums ir ērti valkāt pieticīgu peldkostīmu, uzminiet - vēlāk, kad esat zaudējis svaru, varat doties citā atvaļinājumā!
Daļa no svara zaudēšanas un pārliecības atgūšanas ir pieņemt un mīlēt sevi šobrīd un attīstīt pozitīvu mentalitāti ilgtermiņā. Ja jūs zaudējat svaru, bet saglabājat negatīvu viedokli par sevi un atrodaties šajā pastāvīgajā gaidīšanas stāvoklī būt laimīgam vai gaidīt, kad kaut kas notiks, tad jūs nekad nebūsit pilnīgi laimīgs neatkarīgi no mēroga saka. Padomājiet: “Es šobrīd esmu brīnišķīgs, bet es strādāšu pie sevis, lai būtu veselīgāks un vēl laimīgāks - prāts, ķermenis un dvēsele.” Nav īsti iemesla gaidīt, tāpēc no šī brīža sakiet sev: "Nav vairs svēršanas.”
Vairāk par svara zaudēšanu
Kad ir pienācis laiks iegādāties jaunas drēbes?
4 aktivitātes, kuras varat veikt sporta zālē, lai justos seksīgākas
Neļaujiet savai mīlestības dzīvei dot jums lielākus mīlestības rokturus
