Nesvīstiet sīkumus burtiski
Šis padoms atgriežas pie tā, ka tas ir izvēlīgs, un tas ir saistīts ar to, ka neaizpildiet sīkumus. Jūsu ienaidnieks numur viens, kad runa ir par svētku ballītēm, ir uzkodas. Protams, tie izskatās apetīti rosinoši, taču šajā priecīgajā laikā tie var būt liktenīgi jūsu ēšanas režīmam. Labs īkšķa noteikums, kas palīdz nepārspīlēt, ir izvēlēties divas vai trīs uzkodas no daudzajām jums piedāvātajām un ietaupīt vietu galvenajai maltītei. Tomēr, ja apmeklējat ballīti, kurā tiks pasniegtas dažādas īpašās uzkodas, izmēģiniet mazliet no katra ēdiena, bet koncentrējieties uz galveno maltīti, lai iepriecinātu savu aukslēju.
Porcija, izbaudi un izbaudi!
Svētku sezona ir saistīta ar prieku, tad kāpēc to atņemt? Labākais veids, kā kontrolēt pārtikas porcijas, ir nevis koncentrēties uz pašu ēdienu, bet gan uz apkārtējo uzņēmumu, piemēram, draugiem, ģimeni un paziņām. Pārtrauciet uztraukties par to, kā jūs kontrolēsit savu ēšanu, un koncentrējieties tikai uz prieku, kas jums būs kopā ar mīļajiem. Tiklīdz jūsu uzmanība tiks novirzīta no pārtikas, jūs būsiet pārsteigti, ka jūsu patēriņa kontrole kļūst par pēdējo, kas jums ienāk prātā. Tāpēc pārstājiet satraukties un sāciet baudīt!
