Kāds ir ideāls laiks darbam? Jūs zināt, cik daudz laika esat produktīvs, papildus spēlei un savu mērķu sasniegšanai, neupurējot savu veselība vai tava dzīve?
Tikai jūs varat atbildēt uz to pats, bet intriģējošs pētījums par strādāt-dzīve līdzsvars piedāvā jaunu ieskatu, lai palīdzētu jums pieņemt šo svarīgo lēmumu.
Vairāk:Viktorīna: Cik līdzsvarota ir jūsu dzīve?
Austrālijas pētnieki pieņēma darbā aptuveni 7000 pieaugušo, analizēja viņu darba grafikus un pēc tam veica virkni izziņas testu. Rezultāti var jūs pārsteigt: pieaugušajiem, kas vecāki par 40 gadiem, vislabāk veicas tiem, kas strādā 25 stundas nedēļā, un cilvēkiem līdz šim brīdim ir palielinājušās spējas un darbība. Tas samazinās līdz šim brīdim, un tie, kas strādā 55 stundas nedēļā, uzrāda sliktākus rezultātus nekā pensionāri vai bezdarbnieki.
Tieši tā, strādājot tikai trīs dienas nedēļā, viņi kļuva laimīgāki, veselīgāki un optimāli produktīvi darbinieki. Un tas attiecās gan uz vīriešiem, gan sievietēm. Tas viss ir saistīts ar mūsu mūsdienu sabiedrības viena vārda postu: stress.
“Darbs var būt abpusēji griezīgs zobens, jo tas var stimulēt smadzeņu darbību, bet tajā pašā laikā garas darba stundas var izraisīt nogurumu un stresu, kas potenciāli kaitē kognitīvajām funkcijām, ”skaidroja Kolins Makenzijs, doktors, viens no pētījuma autoriem un Japānas Keio profesors. Universitāte.
Jaunāki darbinieki acīmredzot ir mazāk pakļauti izdegšanai, iespējams, viņu izturīgākās veselības dēļ vai tāpēc, ka viņi vienkārši ir bijuši sistēmā mazāk laika.
Bet, kā zina ikviens, kam jāmaksā rēķini, lai gan īsākas darba nedēļas var būt ideālas, tās var nebūt reālas. Pensijas mūsdienās ir darbinieku pabalstu vienradzis - jūs to gandrīz nekad neredzēsit savvaļā, un, ja nebūtu jāzina daži vecāki cilvēki, kuri zvēr, ka viņi pastāv, es domāju, ka viņi ir pavisam mīts. Un ar sociālo nodrošinājumu un citiem valdības pabalstiem bieži vien nepietiek, lai dzīvotu. Pieaugušajiem, kad mēs kļūstam vecāki, rodas jautājums, kā līdzsvarot mūsu vajadzību ēst ar veselību.
Pēc pētnieku domām, saldā vieta var būt nepilna laika darbs. Mums ir ne tikai jāpaliek garīgi aktīviem-smadzenes, šķiet, ir prece, kuru izmanto vai zaudē, bet darbs dod cilvēkiem produktivitātes, kopības un atbildības sajūtu. Īsi sakot, darbs piešķir jūsu dzīvei jēgu. Bet papildu stundas, iespējams, nav papildu naudas vērts, kad runa ir par stresu un visām ar to saistītajām veselības problēmām.
Triks ir atrast darbu, kas a) jūtas piepildīts, piemēram, nevis “algu verdzībā”, un b) ļaus elastīgi strādāt stundās, izmantojot tādas programmas kā darba dalīšana, nepilna laika amati vai mentorings. Diemžēl šīs situācijas ir tikpat retas kā pensijas. Bet, cerams, kad uzņēmumi sāks saprast, ka cilvēki darbojas labāk, ja netiek strādāts līdz kauliem, un, parādoties jaunām tehnoloģijām, mēs sāksim redzēt vairāk iespēju. Man vēl nav 40, tāpēc meitene var cerēt, vai ne?
Vairāk:Pēc darbinieku domām, 25 labākās darba un privātās dzīves līdzsvarošanas vietas
