Pat ja jūsu Jaungada apņemšanās nebija atbrīvoties no mārciņām, šķiet, ka svars joprojām nosaka mūsu svaru ķermeņa attēls un pašcieņu. Tātad, kāpēc mēs cenšamies zaudēt svaru?
Jauns ziņojums no Dienvidu Metodistu universitātes norāda, ka a sievietes ķermeņa tēls ir saistīts ar viņas uztveri par to, kas, viņasprāt, dod priekšroku vīriešiem. Citiem vārdiem sakot, ja sievietēm tiek teikts, ka vīrieši vēlas sievietes ar lielāku ķermeni, tad viņas ir vairāk apmierinātas ar savu svaru.
"Vidēji heteroseksuālas sievietes uzskata, ka heteroseksuāli vīrieši vēlas ļoti tievas sievietes," teikts universitātes Psiholoģijas katedras docenta Andrea Meltzera paziņojumā. "Līdz ar to šis pētījums liecina, ka intervences, kas maina sieviešu uztveri par vīriešu vēlmēm pēc ideāliem sieviešu ķermeņa izmēriem, var būt efektīvas, lai uzlabotu sieviešu ķermeņa tēlu."
Pat ja jūs nestrādājat svara mērķa sasniegšanai, jums, iespējams, joprojām ir jāpieliek pūles, lai zaudētu vai saglabātu svaru. Tātad, mēs lūdzām apkārt dzirdēt, kāpēc sievietes patiesībā cenšas atbrīvoties no mārciņām. Viņu atbildes…
1. “Es vēlos ārstēt savu PCOS”
Kāda sieviete teica, ka viņas ārsts vēlējās viņai izrakstīt zāles policistisko olnīcu sindroma simptomu ārstēšanai, bet viņa gribēja iet dabisko ceļu un zaudēt svaru. Viņa izņēma no uztura piena produktus, kuros parasti ir daudz estrogēnu.
"Es redzēju rezultātus nākamā menstruālā cikla laikā. Tagad trīs mēnešu laikā esmu zaudējusi gandrīz 20 mārciņas un esmu tik tuvu ovulācijai, ”viņa sacīja.
"Visgrūtāk ir bijusi pacietība neizmantot zāles, pārsteidzoši. Ir tik vilinoši ārstēt tikai simptomus, nevis cēloni, ”viņa sacīja. “Man jākoncentrējas uz nākotni: pašapziņu, kad es labāk pieguļu drēbēm, grūtniecību un grūtniecības iestāšanos līdz galam, izvairoties no diabēta, iegūt vairāk enerģijas, labāk gulēt un paredzamus periodus, kas mani nepārsteidz un sabojā šos jaukos drēbes! ”
2. "Es gribu novērst slimības"
Kāda sieviete teica, ka papildu svars nozīmē palielināt risku saslimt ar slimībām. "No tā nevar izvairīties," viņa teica. “Esmu tikko izbijies no veselības, tāpēc zinu, ka nekas negaršo tik labi kā būt veselam. Ikvienam nav jābūt vājam, bet visiem jābūt piemērotiem. ”
3. "Es gribu šūpot savu karjeru"
Plāns, iespējams, nav darba prasība, taču viena sieviete teica, ka tas viņai palīdzēs izcelties karjeras arēnā.
“Esot formā, cilvēki parāda, ka jums ir disciplīna. Cilvēki, visticamāk, pieņem darbā un uzticas kādam, kurš šķiet izlēmīgs un disciplinēts, ”viņa sacīja.
Kāda cita sieviete piekrita, ka izskatīties labi ir lieliski meitenes karjerai un viņas ķermeņa tēlam.
"Mana ķermeņa uztvere ir tieši saistīta ar manu pārliecības līmeni," viņa teica. "Lai es būtu piemērota, veselīga un ērta manās drēbēs, es paaugstinu savu pašcieņu tādā veidā, kas ļauj atstāt paliekošu iespaidu... nepieciešama iezīme sabiedrisko attiecību nozarē."
4. "Es vēlos, lai manas drēbes būtu labāk piemērotas"
Dažreiz svara zaudēšanas priekšrocības patiešām ir saistītas ar labu izskatu un tā izjūtu. "Es cenšos atbrīvoties no mārciņām, jo no rīta ir daudz vieglāk ģērbties, kad man nav jāizmēģina 50 lietas, lai atrastu vienu lietu, kas izskatās labi," sacīja viena sieviete.
5. "Ir neērti valkāt [Spanx]"
Kāda cita sieviete, kas strādāja medicīnas jomā, teica, ka parasti valkā krūmājus. Kad es eju ārā un valkāju kleitu vai jauku džinsu pāri, es nevēlos, lai man būtu jāliek mugurā Spanx vai iesūktas korsetes, lai tas izskatītos jauki. Ir tik neērti tos valkāt un pēc tam mēģināt ēst, nemaz nerunājot par mēģinājumiem tos atpogāt, kad jums jāiet uz vannas istabu, ”viņa atzina.
6. “Es gribu iekļauties standarta sēdekļos”
Kāda sieviete atcerējās savu mīļāko tēvoci, kurš 50 gadu vecumā nomira aptaukošanās dēļ. Viņa teica, ka vēlas nomest mārciņas, jo nevēlas kļūt pārāk resna un nespēj saņemt palīdzību. "Es gribu dzīvot, lai varētu doties uz Disneja pasauli un braukt ar braucieniem, sēdēt krēslā koncertā un justies ērti," viņa piebilda.
7. “Es vēlos justies rosīgs un radošs”
Daudzas sievietes piedzīvo svara svārstības, bet viena sieviete man teica, ka pēc pirmā bērna piedzimšanas viņas svars svārstījās no 110 mārciņām līdz 150 mārciņām. "Es pamanīju, ka mans svars atspoguļo emocionālās bagāžas daudzumu," viņa teica. Kad viņas ideālais svars ir aptuveni 118 līdz 122 mārciņas, viņa nēsā sev līdzi “pietiekami daudz emocionālu lietu, lai būtu pamatota, atsaucīgs cilvēks. ” Bet, kad šis skaitlis pārsniedz 125, „es esmu nožēlojama, bēdīga, vainīga un dusmīga,” viņa saka teica.
8. "Es gribu atmest smēķēšanu"
Vai vēlaties atbrīvoties no ieraduma? Sāciet trenēties - tas var atturēt jūs no iedegšanās. “Es jau gadu mēģinu atmest, un nekas nepalīdz. Neviens no trikiem, par kuriem esmu lasījis, ne gumija, ne plāksteri, man nav palīdzējuši. Vienīgais, kas ir palīdzējis, ir trenēties, ”sacīja sieviete. “Ja man ir cigarete, manas dienas vai nākamās dienas treniņš ir sabojāts, es vienkārši nevaru sekot līdzi. Man arī nav vēlmes smēķēt. Smēķēšanas vietā es daru kaut ko aktīvu, un tas patiešām ir palīdzējis. ”
9. “Es gribu kustēties”
Kāda blogere man teica, ka viņa pieņemas svarā mazkustīga dzīvesveida dēļ, strādājot pie rakstāmgalda. "Man ir četri suņi, par kuriem es rakstu, un viņi ir aktīvs bars, un es nevarēju viņiem sekot," viņa atzinās. Viņa sāka labāk ēst un trenēties, kā arī dzēra vairāk ūdens un samazināja cukura daudzumu - tas viņai palīdzēja mazāk nekā divu nedēļu laikā atbrīvoties no aptuveni piecām mārciņām.
"Tagad es varu staigāt visus četrus suņus kilometrus, nesalaužot sviedrus," viņa teica.
Vairāk veselības un fitnesa
Lietotnes “resna meitene” māca meitenēm ienīst savu ķermeni
Ko mums patiešām vajadzētu teikt draugam, kurš sevi sauc par “resnu”
Kā pateikt “es mīlu sevi” un patiesi to domāju
