Reiz es nolēmu atmest smēķēšanu. Pēc 2437 neveiksmīgiem mēģinājumiem es nedzīvoju laimīgi. (Tā kā, ziniet, neveiksme rada vēlmi smēķēt.) Tātad, ko es darīju, lai beidzot vienreiz atmestu? Īsā atbilde: es visu mainīju. Garā atbilde: Nu, varbūt tikai viena lieta…
Fotoattēlu kredīts: KatarzynaBialasiewicz/iStock/360/Getty Images
Atzīšanās: es biju viens no tiem nesmēķētājiem, kurš piebāza degunu cilvēkiem, kuri vēlas atmest smēķēšanu un sacīja: “Ja vēlaties pamet, tad pamet. ” Atvainojos katram smēķētājam, kuram esmu teicis šos septiņus ielādētos vārdus (un es pateicos, ka jūs mani neiededzat uguns). Jebkura veida atkarību nevar saprast, kamēr neesat to izgājis pats, un mana pieredze ar atmešanu smēķēšana tā noteikti bija karma. Reizes miljons.
Viss sākās ar neveiksmīgu mēģinājumu numur viens, kur es domāju, ka varētu vienkārši apstāties. Es nodzēsu savu pēdējo cigareti un jutos lieliski... apmēram 20 minūtes, līdz atklāju, ka putoju pie mutes citai. Beigās gāju divas jūdzes caur stindzinoši aukstu puteni pidžamā uz tuvāko stūra veikalu.
Es vairākas reizes izmēģināju aukstā tītara pieeju, bet garastāvokļa svārstības bija pārāk smagas. Es devos no Godzilas pret Tokiju uz kliedzošu kaudzi uz grīdas ar katru elpu. Es nekad neaizmirsīšu nesmēķēšanas mēģinājumu numuru 673, kad sapratu, ka manā zeķē ir caurums, un pārvērtos par Meitene, pārtraukta turpinājums. Mans draugs, baidoties par savu dzīvību, burtiski iebāza mutē iepriekš aizdedzinātu cigareti.
Tātad, es izmēģināju gumiju, bet košļāju to tik bieži, ka salauzu žokli.
Tad es izmēģināju mētras, bet viss garšoja pēc pelnu trauka.
Visbeidzot, plāksteris, kas patiešām atbrīvoja no manām garastāvokļa svārstībām - mans vienīgais noskaņojums tagad bija pilnīgs posts.
Nopūta. Es zināju, kāda ir problēma, lai gan tobrīd negribēju to atzīt: Mana dzīvesveidu pati bija milzu lietotu dūmu mākonis. Vienīgais, kurš manā ikdienā nesmēķēja, bija mans kaķis. Mans draugs smēķēja un visa viņa ģimene. Ja viņi nesmēķēja, viņi nebija pie samaņas. Visi mani brāļi un māsas smēķēja. Mani labākie draugi smēķēja. Un, cik es biju nobažījies, ar kafiju/alkoholu/esošajām lietām nekas nesanāca labāk kā cigarete... vai tā es sev teicu.
Kad es par to runāju ar savu mammu - kura ne tikai nekad nav mēģinājusi smēķēt, viņas dzimšanas apliecībā patiesībā ir rakstīts “Māsa Marija Natālija” -, viņa teica vārdus, kurus es zināju, ka kādreiz mani vajās: "Ja jūs vēlaties atmest, tad pametiet."
Nopūta kvadrātā. Lai arī norīt bija sāpīgs muca, viņai bija taisnība. Lai kā es censtos saglabāt savu pašreizējo dzīvesveidu bez cigaretēm, jūs nevarat dzīvot smēķētāja dzīvesveidu bez tām. Es zināju sevi pietiekami labi, lai zinātu, ka pakāpeniska samazināšana nedarbosies. Mazākā lieta mani nosūtītu ķēdes smēķēšanas spirālē. Man būtu jāveic detoksikācija.
Es izmantoju plāksteri, lai saglabātu sevi emocionāli stabilu, kamēr es samazināju savu sociālo dzīvi - un visu dzīvi - līdz galējībām. Šī nav atbilde visiem, bet tā bija atbilde man. Visi bija pilnīgi saprotoši, jo īpaši tāpēc, ka viņi paši zināja, cik grūti ir atmest.
Es uzzināju, ka tā nav pati smēķēšana, no kuras es centos atteikties, bet gan smēķēšanas rituāls: katrs cigarete bija piecas minūtes “manis laika”, ko mans hroniski stresa pilnais es sev nedotu citādi. Cigaretes bija kruķis, kas man palīdzēja tikt galā ar saspringto dzīvesveidu, kuru man nebija nekāda biznesa. (Turklāt, kurš vēlas galu galā izskatīties kā Magda Ir kaut kas par Mariju?)
Septembrī es būšu nesmēķējis divus gadus. Kamēr es joprojām nevaru atrasties blakus cigaretēm (skatos Traks vīrietis kā bijušais smēķētājs ir bijis absolūts murgs), es var atrasties otrā istabā, kamēr kāds smēķē ārā. Un, kad mana lejas kaimiņiene smēķēs uz savas terases, jūs mani atradīsiet šņaukāties pie mana atvērtā loga kā narkotiku suns. Hei, neviens nav ideāls.
Vairāk neveselīgu ieradumu atmest
Vai esat atkarīgs no sporta zāles? Kad vingrinājumi kļūst neveselīgi
E-cigaretes patiesībā nav veselīga smēķēšanas alternatīva
Kuras visaugstāk novērtētās diētas ir neveselīgas?
