Tagad jūs varat mierīgi atpūsties - Gvineta Paltrova beidzot mums pastāstīja, kā to darīt Gulēt.
Agrā brīvdienu dāvana pasaulei aktieris un pašieceltā dzīvesveida un veselības guru bija apdāvināti mums ar jēdzienu “tīra gulēšana”. Paltrova savā emuārā jau sen ir “tīras ēšanas” piekritēja Goop, un kopš tā laika ir atklājis, ka miegs ir arī tīra, veselīga dzīvesveida galvenā sastāvdaļa.
Vairāk:Gvineta Paltrova zem uguns par smieklīguGoopraksts
Pārsteidzoši pārceļoties no zīmola, Paltrova britu tabloīdā rakstīja par saviem tīras miega ieradumiem, Ikdienas pasts.
Kas tad īsti ir tīra gulēšana? Vai maināt palagus vismaz reizi nedēļā? Dušā pirms gulētiešanas? Apkaisīt savu buduāru ar ēterisko eļļu, kas izgatavota no auga, kas aug tikai attālās Horvātijas salas klintīs?
Vairāk:Gvineta Paltrova saka Goop nīdēji vienkārši nesaprot
Nē, pēc Paltrova teiktā, tas ir “vismaz septiņas vai astoņas stundas laba, kvalitatīva miega - un ideālā gadījumā pat desmit”. Citiem vārdiem sakot, tīra gulēšana ir tāda miega summa, kādu ieteikuši medicīnas speciālisti gadu desmitiem.
Kāpēc mums vajadzētu rūpēties par tīru (pazīstamu arī kā normālu) gulēšanu?
"Miegam ir tik spēcīga loma jūsu apetītes un enerģijas līmeņa noteikšanā, ka, manuprāt, tai vajadzētu būt jūsu pirmajai prioritātei - pat pirms domājat par savu uzturu," viņa rakstīja.
Vairāk:Gvineta Paltrova vēlas jūs attīrīt no 425 ASV dolāriem
Bet, ja jūs netiekat pārdots augstākā enerģijas līmenī, Paltrova piebilda, ka ir “Milzīga korelācija” starp to, kā viņa jūtas un kā izskatās, kad no rīta izripo no gultas.
"Lai gan ir skaistuma triki, kas var kaut ko mainīt, labu miegu nevar salīdzināt ar to, kā tas var likt jums justies," viņa secināja.
