Vai jums kādreiz ir bijis “adrenalīna uzliesmojums”? Neatkarīgi no tā, vai tas bija enerģijas uzplaukums, kas jums bija vajadzīgs, braucot lejup pa kalna nogāzi, vai ātrs reakcijas laiks, no kura izvairīties ietriecoties atveramās durvīs, braucot garām stāvošai automašīnai, jums bija ātra - gandrīz automātiska - reakcija uz kādu ārā esošu cilvēku. stress. Tagad, iespējams, ir arī diezgan labas izredzes, ka pēc šī sākotnējā steigas vismaz dažus mirkļus jūs jutāties patiešām iztukšots, it kā tas būtu atlicis pēdējos spēkus. Tā ir normāla reakcija, kamēr jūsu ķermenis atgūstas no stresa. Bet iedomājieties, ka visu laiku jūtaties noguris. Tas nav normāli. Faktiski tas ir virsnieru darbības traucējumu simptoms, ko parasti sauc par virsnieru nogurumu.
Kas ir virsnieru dziedzeri?
Virsnieru dziedzeri ir divi mazi zīlītes lieluma dziedzeri, pa vienam katrai nierei. Tie palīdz organismam cīnīties pret stresu un nogurumu, kā arī kontrolē “cīnies vai bēdz” hormonus kortizolu un adrenalīnu.
Hronisks stress izraisa virsnieru darbības samazināšanos
Ja jūsu virsnieru dziedzeri pastāvīgi tiek aicināti strādāt virsstundas, stresa hormonu nebeidzamais plūdmaiņas izlieto jūsu rezerves. Jūs varat pamanīt, ka esat arvien vairāk satriekts, ciešat no nepārprotamas smadzeņu miglas vai vienkārši jūtaties dīvaini noguris visu laiku. Jūs varētu ciest no virsnieru noguruma, liekot pat visparastākajam uzdevumam šķist nepārvaramam.
Dabiski līdzekļi virsnieru nogurumam
Par laimi, ja jūs ciešat no virsnieru noguruma, ir dažas dabiskas sastāvdaļas, kas var palīdzēt jums justies gatavam katru dienu saskarties ar pelnīto enerģiju un vitalitāti.
C vitamīns
C vitamīns ir iecienīts imūnsistēmas atbalstam un arī virsnieru dziedzera veselībai. Stresa laikā virsnieru dziedzeri uzglabā šo antioksidantu, lai aizsargātu pret brīvo radikāļu bojājumiem. Pārmērīgs stress izsmidzina šo svarīgo uzturvielu no virsnieru dziedzeriem.
DHEA
Vēl viena "obligāta" uzturviela ir DHEA. Mūsu ķermenī šo hormonu sintezē virsnieru dziedzeri, un tas ir labi pazīstams ar savu spēju “uzlādēt baterijas” un palīdzēt justies enerģiskākam.
L-tirozīns
Aminoskābe L-tirozīns palīdz jūsu prātam un ķermenim reaģēt uz stresa situācijām. Kaut arī L-tirozīns (pazīstams arī kā “tirozīns”) ir atrodams pārtikas avotos, tostarp sierā un jogurtā, jums netiek garantēta standarta summa, izmantojot nevienu no šiem avotiem, tāpēc papildināšana ir gudra iespēja.
Lakrica
Izraksts no lakricas ir viens no maniem favorītiem. Tas var palīdzēt palēnināt labvēlīgo virsnieru hormonu sadalīšanos, padarot tos pieejamākus ķermenim. Tā kā lakrica var pagarināt virsnieru hormonu “glabāšanas laiku”, tas nozīmē, ka pašiem virsnieru dziedzeriem ir mazāk darba, tikai cenšoties panākt.
Di huang
Vēl viena aizraujoša augu sastāvdaļa ir rehmannija (Rehmanniaglutinosa), kas pazīstams arī kā di huang. Tā dzimtene ir Ķīnas ziemeļi, un tradicionālajā ķīniešu medicīnā to izmantoja kā toniku, lai palielinātu enerģiju. Tas ir saprotams, jo zāļu saknes ekstrakts satur savienojumu, ko sauc par katalpolu, kas palīdz stimulēt virsnieru hormonu veidošanos.
Pregnenolons
Runājot par hormoniem, es gribētu pieminēt, ka tie visi nav slikti. Patiesībā jūsu shēmai ir labs papildinājums, ko sauc par pregnenolonu. Tas ir DHEA celtniecības elements, un to dabiski ražo veselīgi virsnieru dziedzeri.
B vitamīni
Arī divi B vitamīna ģimenes locekļi ir lieliski papildinājumi. Piridoksāla-5-fosfāts (P-5-P), bioaktīvākais (tas nozīmē, ka tas nav jāpārvērš) forma B6 vitamīns, palīdz veidot serotonīnu un dopamīnu, divas dabiskas “justies labi” ķīmiskas vielas, ko ražo ķermenis. Pantotēnskābe palīdz radīt šūnu enerģiju no pārtikas, ko ēdat, ieskaitot uztura taukus.
Virsnieru ekstrakts
Visbeidzot, tīrs, tīrs, veselīgs liellopu virsnieru ekstrakta avots nodrošina dabiski sastopamos savienojumus un barības vielas papildu atbalstam. Meklējiet ekstraktu no Argentīnā audzētiem liellopiem.
Sniedziet virsnieru dziedzeriem nepieciešamo dabisko impulsu
Ja vēlaties pārstāt justies nomākts un justies dzīvs, možs un gatavs atkal stāties pretī izaicinājumiem, apsveriet šo virsnieru dziedināšanas kombināciju. Neilgi pēc tam jums pietrūks enerģijas un izturības!
Vairāk veselības padomu
Vasaras novājēšana: 7 vienkārši padomi svara zaudēšanai
27 viltīgi veidi, kā sadedzināt 500 kalorijas
SpeedX treniņš: paceliet savu fizisko sagatavotību nākamajā līmenī
