Vai zināji, ka februāris ir Nacionālais greipfrūtu mēnesis? Mums noteikti nav vajadzīgs attaisnojums, lai apēstu vairāk greipfrūtu, bet tiem, kas to dara, pārbaudiet uztura priekšrocības, ko rada zobu iegremdēšana šajā sulīgajā, saldajā citrusauglī. 
Vai zināji, ka februāris ir Nacionālais greipfrūtu mēnesis? Mums noteikti nav vajadzīgs attaisnojums, lai apēstu vairāk greipfrūtu, bet tiem, kas to dara, pārbaudiet uztura priekšrocības, ko rada zobu iegremdēšana šajā sulīgajā, saldajā citrusauglī.
Greipfrūti jums ir piemēroti
Nav nejaušība, ka februāris ir gan Nacionālais greipfrūtu mēnesis, gan Amerikas sirds mēnesis. Greipfrūti ir bagāti ar barības vielām, kas atbalsta sirds veselību un labvēlīgi ietekmē jūsu vispārējo veselību.
Visas greipfrūtu šķirnes jums ir labas, izņemot sarkano Rio Star greipfrūts ir īpaši pievilcīgs sirds veselībai, jo tas ir garšīgs veids, kā “kļūt sarkanam”.
Vesels greipfrūts nodrošina apmēram 4 gramus šķiedrvielu un nedaudz vairāk par 100 kalorijām. Sulīgajos augļos ir daudz antioksidantu, piemēram, C vitamīna, kas palīdz mazināt iekaisumu, uzlabo imunitāti un veicina ādas veselību. Turklāt greipfrūts piedāvā vairāk nekā 25 procentus no A vitamīna dienas vērtības (DV), gandrīz 10 procenti DV kālijam, 8 procenti DV folātiem un gandrīz 6 procenti DV par kalcijs. Lai sāktu, porcija greipfrūtu ir bez taukiem.
Veidi, kā ēst vairāk greipfrūtu
Ja jūs vēlaties darīt vairāk nekā tikai mizot un ēst greipfrūtu, izmēģiniet šīs garšīgās greipfrūtu receptes.
-
t
- Vienkārši citrusaugļu salāti
- Teksasas greipfrūts, cepts ar ingvera mērci
- Teksasas greipfrūts ar avokado tortiljām
- Papaijas salāti greipfrūtu bļodā
t
t
t
Vairāk vegāna diēta padomi!
