Stress, iespējams, vienā reizē ir ietekmējis jūsu prātu un/vai ķermeni. neatkarīgi no tā, vai to izraisa darbs, finanses, attiecību problēmas vai vienkārši nokavēšana vilcienā, stress jūtas briesmīgs un laika gaitā var nopietni ietekmēt jūsu veselību.
Saskaņā ar Amerikas Psiholoģijas asociācijas veikto aptauju vidējais amerikānis uzskata, ka viņu stresa līmenis ir 4,9 no 10. Lai gan sākotnēji tas var neizklausīties tik slikti, tas notiek, ja salīdzina to ar 3.7, ko asociācija uzskata par “veselīgu” stresa līmeni.
Kaut arī mūsu ķermeņi ir veidoti tā, lai saīsinātos laika periodos izturētu augstu stresa līmeni, ilgstošs stress var sabojāt mums. Saskaņā ar Psiholoģija šodienJa jums ir nosliece uz stresu, jūs varētu palielināt sirds un asinsvadu slimību risku. Jūsu stresa laikā paaugstinās asinsspiediens, un zinātnieki uzskata, ka, ja jūsu līmenis bieži paaugstinās, palielināsies arī vidējais asinsspiediens. Stresa slimiem cilvēkiem mēdz būt arī vājāka imūnsistēma, ādas problēmas un hroniskas sāpes, un viņi var pat ciest no neauglības.
Vairāk: 6 gūžas stiepumi, kas ievērojami atvieglo stresu
Lieki piebilst, ka ir svarīgi atrast laiku, lai atpūstos un atjaunotu savu ķermeni jebkurā jums un šim jaunajam veidam masāža metode varētu būt jūsu atbilde uz ātru un vienkāršu stresa noņemšana.
To izstrādāja doktors Marks Sandomirskis, psihiatrs, kura darbs parādās Krievijas veselības tīklā. Metode ir pamata psihorefleksoloģija, bet īpaši paredzēta augšējām ausīm. Saskaņā ar auricular terapeiti Dr Bryan L. Frenks un doktors Naders Solimans, augšējā auss, kas pazīstama arī kā Shen Men vai ķīniešu “debesu vārti”, ir galvenais akupresūras punkts. Masāža var palīdzēt izārstēt vairākas slimības, tostarp sāpes, sedāciju, atkarību un iekaisumu.
Patiesībā, austrumu medicīnāauss kopumā pārstāv visu ķermeni. Auss ir pilns ar nervu galiem, kas atbilst citām ķermeņa vietām, tāpēc maigai masāžai vajadzētu atslābināties vairāk, nekā citādi varētu domāt.
Lai veiktu šo terapeitisko masāžu sev, jums ir nepieciešami tikai pirksti, vates tampons un nedaudz nomierinošas smaržas eļļa, ja vēlaties. Ielieciet eļļas pilienu uz tamponu un atrodiet Shen Men plankumu uz auss - tas ir smaksts auss augšējās daļas plakanās zonas vidū.
Vairāk: Šis vienkāršais triks var mainīt jūsu stresa dzīvi
Sāciet, nospiežot punktu ar tamponu, pēc tam viegli iemasējiet, visu laiku dziļi elpojot. Ieelpojot, skatieties pa kreisi, bet izelpā - pa labi. Tas arī viss!
Doktors Sandomirskis saka, ka varat to darīt jebkurā laikā, kad jūtaties stresa stāvoklī, vai tieši pirms gulētiešanas, lai palīdzētu jums labi izgulēties.
