Lai gan vienmēr ir nepatīkami atgriezties darbā pēc garas nedēļas nogales, piemēram, Darba svētki, visi parasti izskatās nedaudz gaišāki un laimīgāki. Iemesls tam ir tas, ka mūsu ķermenis un prāts darbojas labāk, ja dodam viņiem pārtraukumu, un daudz sliktāk, ja mēs to nedarām.
Amerikāņi ir īpaši vainīgi pārmērīgā darbā un izvairīšanās no atvaļinājumiem, lai tiktu uz priekšu. Patiesībā 2013. Amerikāņi atpūtās mazāk nekā to darīja pēdējās četrās desmitgadēs un atteicās no 52,4 miljardu ASV dolāru pabalstiem. Tas ne tikai negatīvi ietekmēja mūsu ekonomiku, bet, iespējams, apdraudēja ikviena veselību. Vairāki pētījumi jau ir apstiprinājuši, ka vismaz divas reizes gadā nesniegt atpūtu prātam un ķermenim var radīt nopietnu kaitējumu. Un mēs nerunājam tikai par noguruma sajūtu-šie efekti var saīsināt jūsu dzīves ilgumu.
Vairāk: Vasaras labsajūta: ceļojumi, kas nāk par labu ķermenim
Ķermeņa veselība
Saskaņā ar Business Insider, vīriešiem, kuri piecus gadus nedod atvaļinājumu, ir par 30 procentiem lielāka sirdslēkmes iespējamība nekā vīriešiem, kuri katru gadu veic vismaz nedēļas pārtraukumu. Sievietes, kas atpūtās tikai reizi sešos gados palielina sirdslēkmes izredzes astoņas reizes, salīdzinot ar tiem, kam bija laiks divreiz gadā. Un nav svarīgi, vai lidojat 10 stundas atvaļinājums galamērķi vai vienkārši dodieties trīs stundu braucienā līdz krastam-galvenais ir izņemt prātu un ķermeni no ikdienas, saspringtās ikdienas.
Prāta veselība
Ir loģiski, ka, strādājot ilgāk, mūsu stresa līmenis pieaugtu, taču šie augstākie līmeņi laika gaitā var kaitēt arī mūsu garīgajai veselībai. The Somijas Arodveselības institūts atklāja, ka cilvēki, kuri strādā 11 stundas vai ilgāk, divreiz biežāk iekrīt dziļā depresijā, pat ja viņiem iepriekš nav bijusi depresijas epizode.
Labi iemesli vairāk laika atpūsties
Negatīvā ietekme ir pietiekams iemesls, lai sāktu plānot ziemas atpūtu uz Bahamu salām, taču ieguvumi padara to vēl svarīgāku mūsu vispārējai labklājībai. Pirmkārt, tas ievērojami palielina produktivitāti. Saskaņā ar pētnieku Marku Rosekindu no Alertness Solutions, šīs nedēļas nogales aizbraukšana palielina darba rezultātus par 80 procentiem. Tam var būt kāds sakars ar labi atpūtušiem cilvēkiem, kuriem ir Par 40 procentiem ātrāka reakcija laiku nekā tās nabaga dvēseles, kuras strādāja nedēļas nogalē.
Vairāk: Netflix maina spēli strādājošiem vecākiem ar neierobežotu bērna kopšanas atvaļinājumu
Par laimi jaunāki uzņēmumi sāk uztvert pozitīvo ietekmi, ko vairāk darbinieku atvaļinājumu atstāj uz viņu biznesu. ASV Ceļojumu asociācijas prezidents un izpilddirektors Rodžers Dovs sacīja CNN: “Mēs redzam vairākus uzņēmumus - Expedia un Netflix un citus -, kas pilnībā atsakās no atvaļinājumu politikas. Viņi tikko teica: “Mums vairs nav atvaļinājuma politikas; lūdzu, apspriedieties ar savu priekšnieku un veltiet sev nepieciešamo laiku. ”” Šī brīvākā, beztermiņa atvaļinājumu politika ļauj darbiniekiem justies brīvāk izmantot atvaļinājuma laiku, kad vien tas varētu būt vajadzīgs. Tas kopā ar visu gadu ilgu grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu un paternitātes atvaļinājumu liek izskatīties, ka Netflix cīnās par labāko kompāniju, lai strādātu uz visiem laikiem. Cerams, ka tās darbinieku orientētā politika iedvesmos citus uzņēmumus sekot tās vadībai.
Radošumam ir tendence pieaugt arī tad, kad esat prom no biroja. Saskaņā ar CNN, darbiniekiem bieži vien ir labākās idejas, ja viņi atvaļinājumā vai atpūšas nedēļas nogalē. Tāpēc pastaigas vai meditācija bieži palīdz izjaukt radošās sulas - jūs dodat smadzenēm iespēju elpot un redzēt lietas ar atvieglinātāku, atvērtāku skatu punktu.
Tas viss atbalsta virzību uz bēdīgi slaveno četru dienu darba nedēļu-ideju, kas tika izskaidrota The New York Times rakstnieks Džeisons Frīds. Kopš tā laika vairāki veiksmīgi uzņēmēji ir minējuši tā priekšrocības, un daži amerikāņu uzņēmumi pat ir sākuši to īstenot, lai pārbaudītu tā vērtību. Es uzskatu, ka, tā kā arvien vairāk tūkstošgadīgo pretendē uz uzņēmumu amatu vadītājiem, šī ideja kļūs spēcīgāka, jo tā ir pretrunā ar sen uzspiesto, tradicionālo darba tikumu. Darba laiks kļūs elastīgāks, kas savukārt (cerams) mudinās cilvēkus vairāk atpūsties un justies daudz labāk.
Vairāk: Mans bērns nav tas, kuram vajag atvaļinājumu
