No brīža, kad pamostamies no rīta, līdz īsi pirms gulētiešanas un neatkarīgi no tā, vai mēs to pamanām, vai ne, tehnoloģija ir visur.
Mēs izmantojam modinātāju savos tālruņos, lai mūs pamodinātu, lasām ziņas un e -pastus ceļā uz virtuvi, lai pagatavotu brokastis, ieslēdziet televizoru un skatieties ziņas, pirms dodamies uz darbu, kur daudzi no mums sēž astoņas vai vairāk stundas dienā, sēžot pie dators.
Pēc tam dodamies mājup, klausoties mūziku savos mp3 atskaņotājos vai viedtālruņos, pārbaudot mūsu Facebook lapas un Patīk nejauši komentāri, ko atstājuši draugi, tad mēs ierodamies mājās, kur ir ieslēgts televizors, un mēs varam atpūsties to.
Ir viegli ļaut tehnoloģijām vadīt mūsu ikdienas dzīvi, ļaut tai pārņemt to, kā mēs darām lietas un kad. Un mēs, iespējams, pat nenojaušam, ka tas notiek. Tā ir normāla dzīvošana 21. gadsimtā, vai ne?
Vai jūs pārbaudāt savus Facebook atjauninājumus, nevis runājat ar savu partneri, kas sēž blakus jums? Vai jūs sēžat pie datora, kamēr jūsu mazais mēģina piesaistīt jūsu uzmanību? Vai jūs pavadāt vairāk laika, mijiedarbojoties ar draugiem tiešsaistē, nevis reālajā pasaulē? Izklausās pēc informācijas pārslodzes gadījuma.
Dzīvojot tik tehnoloģiskā un strauji attīstītā sabiedrībā, ir gandrīz neiespējami atbrīvoties no visa sīkrīkus, taču ievērojiet dažus no šiem padomiem, lai palīdzētu jums neļaut tehnoloģijām darboties ikdienā dzīve.
Laiks
Piešķiriet konkrētu laiku, kad izmantojat viedtālruni, datoru un citas ierīces. Neturiet to ieslēgtu visu diennakti. Izveidojiet noteikumu, ka pulksten 19.00 izslēdziet visus sīkrīkus, ieskaitot tālruni, un neieslēdziet tos nākamajā rītā, līdz ieradīsities darbā. Lielākajai daļai tālruņu modinātājs joprojām darbojas, kad tālrunis ir izslēgts - tāpēc jums nav attaisnojuma. Izslēdziet tālruni, televizoru un datoru un veltiet laiku grāmatas lasīšanai, sarunām ar bērniem, kopīgai vakariņu gatavošanai vai mūzikas klausīšanai.
Nedēļas nogales
Padariet savu nedēļas nogali bez tehnoloģijām; vairumam no mums tas var būt grūti, taču ir lieliska ideja pāris dienas pēc kārtas atvienoties no elektrotīkla. Izslēdziet visu piektdienas vakarā un neieslēdziet to vēlreiz līdz pirmdienai. Pārliecinieties, ka jums ir citi saziņas veidi, kas nepaļaujas uz internetu, tādējādi, ja kādam patiešām ir jāsazinās ar jums, viņi joprojām var.
Vai dabiski
Dodieties dabā, lai uzlādētu savas baterijas. Dodieties pastaigā pa krūmiem vai pārgājienā, dodieties uz pludmali un sauļojieties un atstājiet tālruni mājās. Sākumā būs grūti iztikt bez viedtālruņa, bet dienas vidū jūs brīnīsities, kam tas jums pat bija vajadzīgs.
Bēgšana
Tas varētu būt grūts uzdevums, it īpaši, ja jūs uz kādu laiku dodaties prom, taču pretoties vēlmei brīvdienās izmantot tehnoloģijas. Un, kamēr jūs to darāt, kāpēc gan neieplānot brīvdienas, lai atgrieztos pie pamatiem? Turiet to vienkāršu un izbaudiet to cilvēku sabiedrību, ar kuriem esat kopā. Mēģinot atpūsties, nav nepieciešams pastāvīgi pielīmēt elektroniskās ierīces.
Nedēļa bez ierīcēm
Kāpēc apstāties nedēļas nogalēs bez ierīcēm, ja jūs varat padarīt to par nedēļu bez ierīcēm? Tagad tas ir grūts, it īpaši, ja jūsu darbs ir atkarīgs no tā, vai jūs paliekat savienots, bet kāpēc neatvienoties no visām ierīcēm uz nedēļu. Ja jums tiešām ir nepieciešamas jūsu ierīces darbam, tad atļaujieties tās izmantot tikai darba laikā un tikai darba vajadzībām. Katru otro reizi atvienojiet, izslēdziet un visu laiku apzinieties, ka jums ir rezerves darīt citas lietas. Pirmajā dienā jūs, iespējams, nerūpēsities par īkšķiem, bet tas tikai nozīmē, ka esat atradis iespēju esiet radošs, kas jums nebija agrāk, jo paļāvāties tikai uz elektroniskām ierīcēm stimulācija. Tagad ir pienācis laiks atcerēties to, kas jums pietrūkst, kādus vaļaspriekus jūs mīlat un lietas, kuras sakāt, ka jums nekad nav laika. Atvēliet laiku skriet, nodarboties ar hobiju, nodarboties ar mākslu un amatniecību - jūs atradīsiet, ka jums būs vairāk enerģijas un vairāk laika darīt to, kas jums patīk.
Beidz aizbildināties
Tas jums neko labu nedara. Vai jums tiešām jāstrādā pulksten 23:00? Vai jums tiešām ir jāstrādā pie sava tiešsaistes mārketinga tēla? Vai jums tiešām ir jādalās ar šo jautro LOLcats attēlu? Varbūt, bet, ja jūs joprojām atrodaties tiešsaistē jau naktī, jūs savu laiku izmantojat neefektīvi. Atgriezieties pie pamatiem, dodiet sev tehnoloģiju detox un izmantojiet savu laiku radoši, efektīvi un atgūt laiku, lai darītu to, kas jums patīk un ir svarīgs.
Vairāk par mājām un veselību
Dariet bioloģiski Vīriešiem ādas kopšanas līdzekļi tiešām dara savu darbu?
Karstākās fitnesa tendences 2013. gadā
Kļūstiet par naudu taupošs 2013
