Pat ja esat jau izpildījis jaunā gada apņemšanās, jūs joprojām varat atgriezties pareizajā ceļā un palikt tur. Stīvs Prusaks, grāmatas autors Pilnīgs idiota ceļvedis sulas badošanās laikā un izdevējs Žurnāls VegWorld, saka, ka sulu spiešana var būt daļa no jūsu dzīves, nevis tikai ātrs svara zaudēšanas vai veselības risinājums. Prussack uzrakstīja šādus ieteikumus par sulu, īpaši Miso Vegan lasītājiem.
Pat ja esat jau izpildījis jaunā gada apņemšanās, jūs joprojām varat atgriezties pareizajā ceļā un palikt tur. Stīvs Prusaks, grāmatas autors Pilnīgs idiota ceļvedis sulas badošanās laikā un izdevējs Žurnāls VegWorld, saka, ka sulu spiešana var būt daļa no jūsu dzīves, nevis tikai ātrs svara zaudēšanas vai veselības risinājums. Prussack uzrakstīja šādus ieteikumus par sulu, īpaši Miso Vegan lasītājiem.
Kā padarīt sulu veidošanu par daļu no jūsu dzīvesveida
Pieklājīgi Stīvam Prusakam, autorei Pilnīgs idiota ceļvedis sulas badošanās laikā
Ar vegānismu nepietiek
Tas ir nepatīkams fakts, ka mūsu sistēmā uzkrājas toksīni. Pat dzīvojot uz a vegāna diēta un akūta apziņa, ko mēs ieliekam savā ķermenī, nevar mūs izglābt. Toksīni no ārējām ietekmēm, piemēram, piesārņojums gaisā un ķīmiskās vielas mūsu patērētajā ūdenī, joprojām var nogulsnēties mūsu ķermenī. Gavēnis ir veids, kā dot ķermenim atpūtu un atbrīvot ķermenī iestrēgušos toksīnus. Daudzi cilvēki apgalvo, ka mūsu ķermenis ir paredzēts periodiskai badošanās un ka tas palīdz mums saglabāt veselīgāku un ilgāku dzīvi. Ja vēlaties gavēt, bet atklājat, ka badošanās ir pārāk grūta, lai jūs varētu pie tās pieturēties, tad periodiska sulas badošanās var būt atbilde, kuru meklējāt.
Sulu spiešana nodrošina jūsu ķermenim svarīgas barības vielas
Sulu badošanās var būt lielisks veids, kā iegūt visas regulāras badošanās priekšrocības, tomēr nejūtos kā trūcīga. Turklāt tas var jums piedāvāt barības vielas, kas jums nepieciešamas visas dienas garumā; patiesībā, saskaņā ar Lauksaimniecības un pārtikas ķīmijas žurnāls, svaiga sula var būt nozīmīgs ikdienas vitamīnu avots. Tā kā ēdiena gatavošana un pārstrāde var mainīt un samazināt saņemto uzturvielu daudzumu, dzerot svaigu sulu, mēs varam absorbēt visas uzturvielas no dārzeņiem vai augļiem, ko mēs ēdam.
Sulas badošanās ceļvedis
Nav noteikts noteikums, cik bieži jums vajadzētu gavēt. Daži cilvēki to dara reizi nedēļā, bet daži - reizi mēnesī. Izvēle ir atkarīga no jums un jūsu pašsajūtas. Tomēr, ja vēlaties izjust gavēņa patiesās priekšrocības, pamēģiniet vienu reizi nedēļā 24 stundas badoties uz sulas. Ja izvēlaties sulu gavēt reizi mēnesī vai reizi pāris mēnešos, tas jādara vismaz 72 stundu laikā.
Sulas badošanās priekšrocības
Sulu badošanās priekšrocības pārsniedz toksīnu izdalīšanos no ķermeņa un bagātīgu barības vielu piegādi. Tas var arī palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, palīdzēt gremošanai un atbrīvoties no dažām papildu mārciņām. Varbūt lielākais sulu badošanās ieguvums ir šāds: tas var palīdzēt jums apzināties pārtiku, ko ēdat.
Veselīgs uzturs neliedz mums laiku pa laikam ēst ceptu pārtiku vai ēst daudz šīs garšīgās siera kūkas. Sulu gavēņa laikā var kļūt ļoti skaidrs, cik labi (vai slikti) mēs esam ēduši, un šīs izpratnes ietekme var ilgt arī pēc tīrīšanas beigām.
Sagatavojiet savu prātu un ķermeni
Ir svarīgi atzīmēt, ka sulas badošanās var būt šoks jūsu sistēmai, it īpaši, ja esat kāds, kurš pastāvīgi ēd visu dienu. Jūsu ķermenis nonāks panikas režīmā, un jūs sāksit sapņot par pārtiku, ko esat pieradis ēst (un pat par neesat pieraduši ēst.) Šis šoks var nosūtīt jūsu smadzenēm ziņu, ka esat badā - kas, protams, nav gadījumā.
Gavēņa laikā var rasties galvassāpes, krampji, aizkaitināmība un garīga apjukums. Tas var notikt, ja toksīni iziet no ķermeņa, zems cukura līmenis asinīs un pastāvīga garīgā uzmanība pārtikai. Tās ir blakusparādība, kad jūsu ķermenis ātri pielāgojas.
Daudzveidība ir veiksmīgas sulu spiešanas atslēga
Lai ātri iegūtu dažādas barības vielas sulā, pārliecinieties, ka sulā ir dažādi dārzeņi un augļi. Jūs būtu pārsteigts, cik ļoti jums patīk tāda nepāra garša kā bietes kopā ar āboliem. Tas nenozīmē, ka katra jūsu radītā sula būs garšīga, jo dažām no tām būs ļoti “zaļa” garša, kas vairumam no mums nešķiet pievilcīga. Tomēr jūs atradīsit, ka dažas sulas apmierina jūsu garšas kārpiņas, vienlaikus nodrošinot jums nepieciešamās uzturvielas, lai ātri uzturētu sulu.
Ja jūs gatavojaties piedalīties sulas badošanā, piemēram, reizi mēnesī vai retāk, tad jūs varat izlemt, ka jūs nevēlaties iziet un nopirkt dārgu sulu spiedi, jo parasti jūs varat vienkārši iegādāties sulas no vietējā pārtikas veikala veikals. Vienkārši pārliecinieties, ka sula ir izgatavota no bioloģiskiem augļiem un dārzeņiem (labākā izvēle var būt veselīgas pārtikas veikals).
Iegūstiet sulu spiedi - tas ir tā vērts
Tomēr, ja jūs patiešām vēlaties radīt jaunas un interesantas garšas, nevis dzert tikai to, kas jums ir pieejams, tad ir nepieciešama sulu spiede. Turklāt, izvēloties produkciju pats, jūs varat nodrošināt, ka jūsu sulā ātri iekļausies tikai bioloģiski audzēta produkcija, turpretī tas var nebūt gadījumā ar sulu, ko varat iegādāties.
Turklāt ir daudz jautrāk radīt sulu mājās; tas rada sajūtu, it kā jūs gatavotu vai kaut ko radītu. Es nezinu, kā jūs, bet kā ēdiens mani daudz vairāk aizrauj gatavošanas process, tāpēc spēju sulot Mani dzērieni ļauj man justies tā, it kā es varētu kontrolēt visu procesu, un tas liek man koncentrēties uz ātri.
Vispasaules sulas badošanās diena
15. februāris ir Vispasaules sulas badošanās diena. Jūs varat bez maksas pierakstīties, lai piedalītos šajā vienas dienas sulu gavēnī, kas ietver pārejas receptes, sulu receptes un piekļuvi tiešsaistes semināram tiešraidē. GlobalJuiceFast.com.
Vairāk vegānu uztura padomu!
