Pirmo reizi mēģināju klusēt meditācija atkāpties, es izturēju nepilnas 24 stundas, pirms aizlavījos, lai flirtētu ar puisi, kurš tobrīd šķita neatvairāms. Mēs iekāpām manā mašīnā, braucām pa ielu uz degvielas uzpildes staciju, nopirkām konfektes un sodas un dziedājām līdzi rokmūzikas dziesmām, līdz bijām kūsājuši no enerģijas. Ne gluži tas, ko mūka skolotājs bija domājis, lai „sakārtotu prātu”.
Otro reizi, kad izmēģināju klusu meditācijas atkāpšanos, es izturēju apmēram tikpat daudz laika; bet šoreiz es neflirtēju. Es strīdējos ar puisi, kuram nepatika tas, kā es fidžēju sesiju laikā, un tad es piezvanīju saviem draugiem, lai sūdzētos par stulbo atkāpšanos un to, cik ļoti es vēlos pamest. Viņi man teica palikt.
Apgaismība man nenāk viegli.
Jūs domājat, ka pēc šīm epizodēm - un desmitiem citu - es būtu atteicies no meditācijas, bet tas ir gluži pretēji. Esmu bijis 16 meditācijas rekolekcijās un veicis vairākus treniņus. Esmu pavadījis neskaitāmas stundas pie spilvena. Es pat 10 gadus esmu mācījis meditāciju.
Jogi Bhadžans saka: "Ja vēlaties kaut ko apgūt, iemāciet to." Tātad to es esmu darījis.Ja jums liekas, ka meditācija var būt daļa no jūsu profesionālā ceļa, tad šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai sagatavotos kļūt par skolotāju:
1. Atrodiet savu praksi
Ir neskaitāmi meditācijas stili un paņēmieni, sākot no klīniski balstītām programmām, piemēram, uz apziņu balstīta stresa mazināšanai, līdz pat tādām praktiskām aktivitātēm kā smieklu meditācija. Atrodiet praksi, kas visvairāk rezonē ar jums un skolotāju, kurš var jūs vadīt šajā ceļā.
2. Atrodi savu guru
Izvēlieties kādu, kurš iemieso atribūtus, kurus jūs cienāt - ne tikai kādu populāru. Lietas, kas jāmeklē guru, ietver pieredzi, pozitīvu attieksmi, pieejamību, mīlestību pret mācīšanu un spēju saukt jūs pie atbildības. Jūs vēlaties kādu, kas ir draudzīgs, bet stingrs, līdzjūtīgs, tomēr bezkompromisa.
3. Atrodi savu cilti
Nevajag to darīt vienam. Jums ir nepieciešams mīlošas kopienas atbalsts. Budismā mēs to saucam par “sangha”. Tie ir jūsu ņirgāšanās. Tie ir skolotāji, kuriem uzticaties un kuri būs godīgi pret jums un atbalstīs. Lieliska vieta, kur atrast savu cilti, ir sertifikācijas programma, starpniecības centrs vai profesionāla dalības asociācija.
4. Atrodiet savu iemeslu
Ziniet savu nodomu. Ziniet, kāpēc jūs interesē mācīšana un ar ko vēlaties sasniegt. Ja jūs to darāt naudas dēļ, esat izvēlējies nepareizu darbu! Vienkārši jokoju - kaut kā. Nopietni, esiet skaidrs jūsu kāpēc; skolēni vēlas dzirdēt par jūsu pieredzi, nevis par jūsu zināšanām. Esiet gatavs dalīties ar viņiem savā stāstā.
5. Atrodi savu vietu
Kur jūs mācāt, tas ir gandrīz tikpat svarīgi kā tas, ko jūs mācāt. Lai radītu pārdomu noskaņu, nepieciešama ērta telpa ar piemērotu gaisotni, piemēram, sveces vai nomierinoša mūzika. Jūs varat pārveidot jebkuru parastu istabu par svētu telpu ar priekšmetiem un dekoru, kuriem jums ir īpaša nozīme.
Atcerieties, ka pirms tīra un bezrūpīga prāta svētlaimes pacelšanās jūs pavadīsiet stundas uz spilvena, fantāzējot par saldējumu, karstajiem puišiem, gulēšanu un jebkuru gardu lietu, ko varat iedomāties. Dažreiz jūs pakavēsities pie visām trakajām lietām, kas ar jums notika tajā dienā, tajā nedēļā vai visu mūžu. Jūs mēģināsit piespiest savu prātu būt koncentrētam un paklausīgam - kas ir kā kaķu ganīšana -, un jūs piedzīvosit neveiksmi un jutīsities neapmierināts. Jūs nervozēsit, niezēsiet, saskrāpēsities, zaudēsiet kāju sajūtu, sāpēs gurni un kopumā jutīsieties neērti.
Bet es apsolu, ka ar laiku kļūs vieglāk. Viss, ko jūs varat darīt, ir ļaut tam iet. Atgriezieties pie elpas. Un uzticieties procesam.
Ja vēlaties pievienoties tādu sieviešu kopienai kā jūs, kas ir topošie skolotāji, dziednieki un veselības treneri, apmeklējiet http://women-in-wellness.com.
