Neatkarīgi no tā, vai valkājat pārāk stingrus skriešanas apavus, vai arī vēlaties saģērbt savus iecienītākos džinsus pāris papēži, kas apskauj jūsu kājas visās nepareizajās vietās, iespējams, jūs zināt, kad ir tulzna alus darīšana.
No pirmā acu uzmetiena šie sīkie, ar šķidrumu pildītie burbuļi izskatās salīdzinoši nekaitīgi. Bet pēc dažām minūtēm berzējot kurpes, jūs noteikti domāsit, kā atbrīvoties no šīm briesmīgajām nepatikšanām.
Kas izraisa pūslīšus?
Parasti pūslīši rodas berzes un berzes dēļ, Dr Jackie Sutera, ķirurģiski apmācīts pediatrijas medicīnas ārsts, stāsta SheKnows. "Blisteri ir šķidruma uzkrāšanās zem virspusējiem ādas slāņiem, kas var veidoties kustību zonās, piemēram, locītavās," viņa skaidro.
Viņa saka, ka tie parasti veidojas pie kaulainām izciļņiem, kas skrienot vai ejot saskaras ar apaviem. "Šī berze izraisa ādas slāņu atdalīšanos un nelielu burbuļa veidošanos, kas savukārt piepildās ar šķidrumu," piebilst Sutera.
Pārmērīgs mitrums, piemēram, svīšana, var veicināt pūslīšu veidošanos, kā arī jaunas, pārāk stingras vai pat pārāk lielas kurpes.
Kā novērst pūslīšu veidošanos?
Labākais veids, kā tikt galā ar tulznām, ir novērst to rašanos, vai ne? Nu, dažreiz to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Bet, ja vēlaties savām kājām dot iespēju cīnīties, ievērojiet šos ekspertu ieteikumus, lai novērstu pūslīšu veidošanos.
Pērciet labi pieguļošus apavus
Jūsu pirmā aizsardzības līnija ir pareizi piegulošu apavu valkāšana. Skriešanas apaviem jābūt apmēram pus collas no garākā pirksta līdz apavu priekšpusei, sertificēts dermatologs Dr Tsippora Shainhouse stāsta SheKnows. Ja tie ir pārāk mazi, pirksti ietriecas kurpes priekšpusē.
"Ja tie ir pārāk lieli, jūsu papēdis pacelsies un berzēsies apavu aizmugurē, izraisot tulznu," saka Šainhausa. Viņa arī iesaka apaļas vai kvadrātveida pirkstu kastes, jo tās ļauj pirkstiem atstāt un pārvietoties.
Vairāk: Stilīgi dzīvokļi, kas patiesībā ir piemēroti jūsu kājām
Izvēlieties pareizos audumus
Svarīgi ir ne tikai apavu izmēri, bet arī audums. Sutera iesaka izvēlēties apavus, kuriem ir dabīgs audums, nevis cieta vai stīva sintētika.
Šainhausa piekrīt un saka pieturēties pie apaviem, kas izgatavoti no elpojoša materiāla, piemēram, ādas un audekla, un turēties tālāk no plastmasas, neilona vai gumijas.
Pagrieziet kurpes
Tas ir triks, ko skrējēji zvēr, ka tas varētu noderēt arī jūsu ikdienas apaviem. "Galvenais nav valkāt vienas un tās pašas kurpes divas dienas pēc kārtas," skaidro Šainhausa. Tas palīdzēs novērst berzi tajās pašās vietās.
Valkājiet pareizās zeķes
Ja jums ir tulznas, jums ir jāatsakās no kokvilnas zeķēm, jo tās paliek mitras, un mitrs audums var berzēt un radīt blisterus. Kokvilnas vietā Shainhouse saka, ka, lai novērstu mitrumu, valkājiet elpojošas sintētiskas zeķes, piemēram, neilonu un poliesteru, vai zeķes, kas sajauktas ar vilnu. Šiem jaukiem vasaras dzīvokļiem izmēģiniet pāris zeķu zeķes, kas nav jāierāda, lai novērstu pastāvīgu pirkstu berzi.
Izmantojiet kāju pulveri
Sutera iesaka izmantot kāju pulveri uz kājām, lai palīdzētu absorbēt sviedrus un mitrumu. Varat arī izmantot talku vai bērnu pulveri.
Izmantojiet produktus, kas paredzēti, lai novērstu pūslīšu veidošanos
Par laimi, mēs neesam vieni, kad runa ir par pūslīšu profilaksi. Sutera saka, ka šķēlēšana uz tādiem produktiem kā plāns balzams pret blisteriem, piemēram, lentveida berzes bloku nūja vai vazelīns uz papēžiem un kāju pirkstiem var arī palīdzēt novērst iecienītāko apavu berzi veidā.
Ir arī kurmjāda - plāns, bet izturīgs kokvilnas audums, ko iecienījuši ceļotāji. "Paredziet problemātiskās vietas un nēsājiet uz tām kurpju mizu zem zeķēm, pirms dodat kurpēm iespēju berzēt un izveidot blisteri vai kallusu," saka Šainhauss.
Kā ārstēt tulznu?
Ja jums ir tulzna, pastāv liela iespēja, ka vēlaties no tā atbrīvoties un ātri. Lai gan var šķist nekaitīgi to izlaist un doties tālāk, sertificēts dermatologs Dr Janet Prystowsky stāsta SheKnows, ka tas nav pareizais ceļš.
"Jūsu āda ir dabisks šķērslis baktērijām un citiem infekcijas izraisītājiem, un daudzas reizes, kad jums ir blisteris, jums nav tūlītējas piekļuves steriliem pirmās palīdzības līdzekļiem," viņa skaidro. Tātad, ja jūs mēģināt uzpūst blisteri ar jebkuru asu priekšmetu, jūs zaudējat šo dabisko barjeru.
Tā vietā Prystowsky saka, lai pārklātu blisteri ar antibiotiku ziedi un pārsēju. "Ja tas iznirst pats, pārsējs absorbēs šķidrumu, un antibiotiku ziede palīdzēs samazināt infekcijas risku," viņa saka.
Vairāk: Kādi ir Epsom sāļu ieguvumi veselībai?
Ja jūs varat izvairīties no blistera izšaušanas, vislabāk to vienkārši atstāt mierā un samazināt aktivitāti, līdz jums ir laiks dziedēt. Diemžēl tas nav risinājums daudziem cilvēkiem. "Blisteris uz papēža var ietekmēt jūsu darba spējas, tāpēc es iesaku apmeklēt klīniku, lai profesionāli iztukšotu blisteri," saka Prystowsky.
Ārsts var veikt vienkāršu procedūru birojā, lai iztukšotu blisteri. Gaidot tikšanos ar ārstu, pārliecinieties, ka teritorija ir tīra mazgājot to ar ziepēm un iemērcot kāju siltā ūdenī, kas sajaukts ar Epsom sāls. Jūs varat to sekot, izmantojot plānu lokālas antibiotikas ziedes slāni.
Un ideālā gadījumā, izmantojot dažus no šiem padomiem, lai novērstu pūslīšu veidošanos, jums ar tiem nebūs jātiek galā nākotnē.
