Ja jūs jūtat enerģiju gaišā, saulainā dienā vai gausa lietainā dienā, jūs saprotat, cik viegli laika apstākļi var ietekmēt garastāvokli. Kaut arī vieglas garastāvokļa izmaiņas, reaģējot uz laika apstākļiem, ir normālas, garastāvokļa izmaiņas, kas ietekmē jūsu spēju funkcionēt, nav. Ja jūtat depresijas simptomus, kas nāk un iet līdzi gadalaikiem, iespējams, jūs ciešat no sezonāli afektīvi traucējumi (VAD).
Saskaņā ar Kanādas garastāvokļa traucējumu biedrības datiem aptuveni 2 procenti kanādiešu ir skāruši VAD. Šis garastāvokļa traucējums biežāk rodas sievietēm nekā vīriešiem, un tas biežāk notiek apgabalos, kur ziemas naktis ir garākas. Tā kā VAD simptomi var atšķirties, ir svarīgi zināt, kurām pazīmēm pievērst uzmanību, lai varētu meklēt diagnozi un ārstēšanu.
Nogurums
Ja jums ir SAD, jūs varat justies gausa. Šis simptoms var izpausties kā jūsu sajūta, it kā jums nebūtu pietiekami daudz enerģijas, lai darītu to, ko parasti darāt, vai arī jums varētu būt grūtības koncentrēties. VAD var ietekmēt arī jūsu miega ieradumus; cilvēkiem, kurus skāris šis garastāvokļa traucējums, ir nepieciešams vairāk miega.
Depresija un nemiers
Sezonālā depresija un trauksme ir visizplatītākie VAD rādītāji. Depresija var izpausties kā bezcerības sajūta, vai arī jūs varat justies nelaimīgs un aizkaitināms bez redzama iemesla. Jūs pat varētu pamanīt, ka jūs vairs neinteresē aktivitātes, kas jums patika. Trauksme var rasties arī ar sezonāliem afektīviem traucējumiem. To var izraisīt tas, ka nespējat sekot līdzi parastajām lietām, piemēram, darbam un mājsaimniecības darbiem. Sociālā atsaukšanās ir vēl viens simptoms, kas var rasties depresijas un trauksmes sajūtu rezultātā.
Apetītes izmaiņas
Atšķirībā no apetītes zuduma, kas saistīts ar smagu depresiju, sezonāli afektīvi traucējumi mēdz izraisīt pieaugumu apetīte un tas ir saistīts ar svara pieaugumu, ko, iespējams, izraisa pārēšanās - jūs varētu vairāk alkt ogļhidrātus bieži.
Vairāk par depresiju
Vai esat nomākts?
Svētku laikā sekojiet līdzi savai garīgajai veselībai
Depresija darba vietā: ko jūs varat darīt
