Grilēti tilapijas tako ar mango un pikantu slaw tikai 20 minūtēs - SheKnows

Ir daudz veidu, kā izbaudīt lieliskas zivju vakariņas, un šie tako neliek vilties. Šis ēdiens kopā ar saldu mango un pikantu kāpostu šķautni jums patiks jebkurā nedēļas naktī.

Saistīts stāsts. Kimas Kardašjanas Vestas iecienītākajiem vegānu tacos ir pārsteidzoši salda sastāvdaļa

Tilapija ir balta zivs ar maigu garšu un labi notur garšvielas. Tā ir ideāla izvēle, ko izmantot šajā gardajā zivju tako miltos. Šī recepte sajauc virkni garšu - saldu, pikantu un citrusu -, lai padarītu šos tacos rock.

Taco otrdienas ir manas iecienītākās, un es nolēmu īstenot šo maltītes iespēju arvien biežāk, jo šīs tilapijas tako ir tik vienkārši pagatavojamas. Bet negaidiet otrdienu, lai pagatavotu šos labumus. Uz galda ir viegli iegūt taco-licious maltīti. Garšojiet un grilējiet zivis, novietojiet to uz krāsaina salāta un izrotājiet ar saldajiem mango gabaliņiem svētku maltītei.

Tilapia tacos ar mango un tangy slaw recepte

Iznāk 6 (5 collu) tako

Pagatavošanas laiks: 10 minūtes | Gatavošanas laiks: 10 minūtes | Kopējais laiks: 20 minūtes

Sastāvdaļas:

Par slaw

• 4 tases sasmalcinātu violetu kāpostu
• 1-1/2 burkāni, mizoti, gali apgriezti, sasmalcināti
• 1/4 tase majonēzes
• 2 ēdamkarotes laima sulas
• 1/2 tējkarotes maltas ķimenes
• 1/4 tējkarotes sāls
• 1/4 tējkarotes maltu melno piparu
• 1/4 tējkarotes cukura

Tacos

• 4 (4 unces) tilapijas filejas
• 1-1/2 ēdamkarotes olīveļļas
• 2 ēdamkarotes laima sulas
• 1/2 tējkarotes sāls
• 1/2 tējkarotes maltu melno piparu
• 1/2 tējkarotes kūpinātas paprikas
• 6 (5 collu) mīkstas kukurūzas tortiljas
• 6-8 unces kubiņos sagrieztu mango
• Laima daiviņas, dekorēšanai
• Non -stick gatavošanas aerosols

Norādes:

Par slaw

1. Apvienojiet majonēzi, laima sulu, ķimenes, sāli, melnos piparus un cukuru. Labi samaisiet, līdz cukurs ir izšķīdis. Nogaršojiet un pēc vajadzības noregulējiet garšvielas.
2. Bļodā pievienojiet kāpostus un burkānus. Pārlejiet mērci kāpostiem un sautējiet un labi samaisiet.
3. Liek ledusskapī, līdz gatavs pasniegšanai.

Tacos

1. Viegli apsmidziniet grila plauktus ar nelipīgu gatavošanas aerosolu. Uzkarsē grilu līdz vidēji lielai ugunij.
2. Apkaisiet abas tilapijas filejas puses ar olīveļļu un pēc tam laima sulu. Abas filejas puses pārkaisa ar sāli, melnajiem pipariem un papriku.
3. Grilējiet uz vidēji augstas uguns apmēram 4 minūtes no katras puses vai līdz gatavs, apgriežot tikai vienu reizi.
4. Kad zivs ir vārīta, izslēdziet uguni un novietojiet tortiljas uz grila uz minūti no katras puses vai līdz parādās grila pēdas.
5. Katru tortilju kārto ar slotu, kam seko tilapijas gabali. Rotā ar mango un pasniedz ar laima šķēlītēm malā.

Daudzām lieliskām receptēm, piemēram, mūsu I lapu Facebook.

Vairāk tako receptes

Vegānu baklažāni, sparģeļi un melno pupiņu tako
Lēnas plīts alus sautētas liellopa gaļas taco
Garšīgi tofu taco