Vasaras kārumi - Jautri augļu kokteiļi - SheKnows

Piena kokteiļi brokastīs? Kārumiem nav jābūt dārgiem vai neveselīgiem, lai tie būtu labi! Šos augļu kokteiļus var ēst brokastīs, uzkodās vai atsvaidzinošā desertā. Tos var pielāgot jebkurai uztura vajadzībām, un to pagatavošana aizņem tikai dažas minūtes. Izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība? Esi tiesnesis!

Saistīts stāsts. Šī kopētāja McDonald's Shamrock kratīšanas recepte ir lieliski piemērota Svētā Padija dienai

Augļu kokteiļa receptes

Kalpo vienam pieaugušajam vai diviem bērniem

Sastāvdaļas:

• 1 saldēts banāns
• 1 glāze piena
• 1 glāze zema tauku satura vaniļas jogurta
• Papildu augļi pēc jūsu izvēles

Norādes:

Lai pagatavotu, sasmalcinātu banānu sadaliet gabalos un ievietojiet blenderī. Pievienojiet jogurtu, pārklājiet ar pienu un samaisiet uz augšas. Pievienojiet papildu augļus. Maisa līdz piena kokteiļa konsistencei (parasti 30 sekundes).

Papildu krata sastāvdaļas

Šī recepte ir ārkārtīgi daudzpusīga. Jūs varat mainīt sastāvdaļas atbilstoši savai diētai vai īpašām vajadzībām. Šie kokteiļi ir lieliska alternatīva tiem, kam ir diabēts, pārtikas alerģija un nepanesamība, un veģetāriešiem. Eksperimentējiet un izklaidējieties!

Saldēti banāni - Es tos pērku sezonas laikā, pēc tam nomizoju un dziļi iesaldēju rāvējslēdzēju maisiņos. Viņi saglabāsies 3 mēnešus. Saldēti banāni piešķir šiem kokteiļiem krēmveida konsistenci, un jūs parasti tos nevarat nobaudīt. Ja jums nepatīk banāni un nevēlaties tos savā dzērienā, nomainiet sasmalcinātu ledu.

Piens - Jūs varat aizstāt sojas pienu, rīsu pienu, mandeļu pienu, kokosriekstu pienu vai pat sulu. Viss strādā tikai labi. Piens sniegs jums krēmīgāku kokteili. Sula ir lielisks veids, kā saldināt šos dzērienus.

Saldinātāji - Derēs jebkuri jūsu izvēlēti augļi, ekstrakti, dzērienu maisījumi, sīrupi, ievārījumi vai garšvielas. Zemāk redzēsit daudz piemēru. Iespējas ierobežo tikai jūsu iztēle! Ja jūsu kratīšana izrādās pīrāga pusē, varat to dabiski saldināt ar medu, datulām bez kauliņiem vai sasmalcinātiem, rozīnēm, vīnogām vai sulu. Varat arī izmantot tradicionālo metodi - pievienot cukuru. Ja pasniedz brokastīs, mēģiniet saglabāt tās pēc iespējas veselīgākas.

Vai arī izmēģiniet kādu no šiem jautrajiem papildinājumiem:

• 1 tējkarote. vaniļas ekstrakta
• Daži šļakatas šokolādes sīrupa
• 1 sauja zemeņu, mazgātas un sagrieztas šķēlēs
• 1-2 datumi bez kauliņiem
• Sauja melleņu
• 1/2 tase vīnogu sulas
• 2 tējkarotes zemesriekstu sviesta, krēmveida vai kraukšķīgas
• 1 līdz 2 tējkarotes sasmalcinātu kokosriekstu
• 1/4 tase sasmalcinātu vai sasmalcinātu ananāsu
• 1/2 mizoti, sasmalcināti āboli
• 1 glāze ābolu sulas
• 1/2 tējkarotes kanēļa
• Šķipsniņa muskatrieksta
• Viena laima sula
• 1 glāze apelsīnu sulas
• 1 līdz 2 tases gabaliņu saldēta, sēklu arbūza

Burvīgas piena kokteiļa receptes