Ja jūs vēlaties kraukšķēt ar savu iecienīto vegāns pusdienas, atsakieties no ceptiem augstas kaloriju, augsta tauku satura čipsiem un uzkožiet šādus zemu kaloriju vegānu kraukšķīgus ēdienus.
Ja jūs vēlaties kraukšķēt ar savu iecienīto vegānas pusdienas, atsakieties no ceptiem augstas kaloriju, augsta tauku satura čipsiem un uzkožiet šādus zemu kaloriju vegānu kraukšķīgus ēdienus.
4 zemas kaloritātes veidi, kā pusdienām pievienot kraukšķīgumu
1. Redīsu šķēles
Kad es pusdienās vēlos gurkstēšanu, es ar saviem sviestmaižu pildījumiem kārtoju čipsus, lai ar katru kumosu saņemtu krīzi. Tomēr, ja manā pieliekamajā nav čipsu vai manā dienā vajag vairāk svaigu dārzeņu, es piepildu savu sviestmaizi ar redīsu šķēlītēm. Kraukšķīgi, atsvaidzinoši, pikanti un tikai dažas kalorijas uz lielu redīsu.
2. Gurķu čipsi
Vai jums patīk čipsi un iegremdēties pusdienlaikā? Sagrieziet pusi gurķa (atstājiet mizu) 1/2 collu šķēlītēs un pievienojiet krēmveida mērci uz tofu bāzes vai humusu, lai iegūtu veselīgāku vegānu garnīru. Pusi tasi porcijas gurķu šķēlītes ir tikai 10 kalorijas, tikpat daudz kaloriju vienā kartupeļu čipsā.
3. Kraukšķīgi cepti burkāni
Smalki sagrieziet burkānus šķērsām, apkaisiet ar nedaudz olīveļļas un cepiet 25 minūtes 375 grādu F. cepeškrāsnī vai līdz kraukšķīgai un tikko brūnai. Viens vidējs burkāns ir tikai 25 kalorijas.
4. Aromatizēts popkorns
Uzņemiet vienkāršu popkornu ar garšvielām, svaigiem garšaugiem, aromatizētām eļļām (piemēram, trifeļu eļļu, kokosriekstu eļļu vai ielejamām eļļām) vai uztura raugu. Viegli apsmidziniet popkornu ar eļļu un apkaisiet ar iecienītākajām aromātiskajām sastāvdaļām. Ar 30 kalorijām vienā tasītē (popkornu ar gaisa spiedienu) jūs saņemsiet gardēžu garšu, vienlaikus apmierinot savu kraukšķīgo tieksmi.
Veselīgāks kraukšķīgs vegāns receptes
-
t
- Saldie un pikantie tortiljas čipsi
- Cepti saldo kartupeļu čipsi
- Rozmarīna kāpostu čipsi
t
t
