Atkal ir šis gada laiks, un šoreiz #BackToSchool ir lielāks un labāks nekā jebkad agrāk. Ar vairāk nekā 1,6 miljoniem ziņu Instagram vietnē, izmantojot hashtag #BackToSchool, šis gada laiks nes līdzi sajūsmu un haosu. Skolas piederumu iegūšana ir viena lieta, bet pusdienu iesaiņošana saviem bērniem nākamajām 300 dienām ir cita lieta! Nu, nebaidieties. Esmu noskalojusi veikalu plauktus un noapaļojusi 12 jaunas veselīgas pusdienu kastes un uzkodu atrašanas vietas skolā!
1. Lūdzu, picu
Attēls: Sabra
Ir diezgan grūti atrast mazu bērnu, kuram nepatīk pica. Tātad, iedomājieties to, klasiskais humuss, kas sajaukts ar svaigām picas iedvesmotām garšām, ieskaitot garšaugus un garšvielas, piemēram, svaigu baziliku un oregano. Kad uzzināju par Sabra Pizza Hummus Singles, Es domāju, ka ideālāka kombinācija nevar būt. Viena porcija 2 unces konteineri ir labi savienoti ar pitas čipsiem un dārzeņiem, un tos ir viegli ievietot pusdienu kastē vai mugursomā, lai ieturētu mini maltītes un uzkodas. Tāpat es varu saderēt, ka jūs nezinājāt, ka divas kaudzes karotes humusa dienā ir viss, kas jums nepieciešams, lai sasniegtu iknedēļas ieteikumu - 1½ tases pupiņu. Izgatavotas no aunazirņiem, kas ir humusa galvenā sastāvdaļa, šīs barības vielām bagātās pupiņas ir gan pākšaugi, gan dārzeņi.
2. Labāka maize
Attēls: Rudi
Ja jūs nekad neesat skatījies uz sastāvdaļu paneli standarta, plaši pieejamās baltās vai “pilngraudu” maizes veikalu plauktos, jūs varat būt šokā par to, ko redzat. Ar sastāvdaļām, piemēram, modificētu kviešu cieti, bagātinātiem balinātiem miltiem, kukurūzas sīrupu ar augstu fruktozes saturu vai pat šo dūcīgo: azodikarbonamīds, kas īsumā aprakstīts kā mīklas kondicionieris, jūs varat sākt divreiz domāt par to, kas jūs esat ēšana. Turpretī bioloģiski cepta maize ir vienkārša dažu sastāvdaļu kombinācija: milti, cukurs, sāls, eļļa un raugs. Tā kā ērtības ir svarīgas, it īpaši, iepakojot pusdienas, jūs varētu būt patīkami pārsteigts, ka tagad ir pieejama bioloģiskās maizes iespēja, kas paredzēta tikai maziem bērniem. Rudi bioloģiskā bērnu mīkstā baltā un bērnu mīkstā kviešu maize septembrī būs pieejams veikalu plauktos visā valstī, un labākais ir tas, ka tai ir maiga, pūkaina tekstūra un mazas, plānas šķēles, kas padara to ideāli piemērotu mazuļa lieluma sviestmaizēm. Izgatavots no vienkāršām organiskām sastāvdaļām, bez sintētiskiem konservantiem, ĢMO un ķīmiskām piedevām, šī ir labāka iespēja, ko varat justies labi, barojot savus bērnus. Lūdzu, grilētu sieru!
3. Viegli pagatavojami makaroni!
Attēls: Trīs tilti
Iedomājieties, ka gatavojat saviem bērniem gardas pusdienas mazāk nekā piecu minūšu laikā. Sapnis piepildās, vai ne! Ja jūs meklējat kaut ko “ēdienam līdzīgāku” bērna pusdienām vai jūtat, ka viņi izaug sviestmaizes un tiem ir nepieciešams nedaudz vairāk degvielas sportam un aktivitātēm pēc skolas, tad makaroni var būt perfekti pusdienas. ES mīlu Spināti un siers Tortellini no trim tiltiem. Šis tortellini, kas izgatavots no svaigām, dabīgām sastāvdaļām, vienā porcijā nodrošina 13 gramus olbaltumvielu un 2 gramus šķiedrvielu. Jūs pat varat palielināt šķiedrvielu saturu un sagatavot šo vienkāršo Dārzeņu salāti izmantojot tortellini. Atcerieties, ka makaroni ne vienmēr ir jāpasniedz silti!
4. Super Squeeze palīgā
Attēls: Apvārsnis
Ļaujot saviem mazajiem kalpot sev, tas ir liels prieks vecākiem visur. Vienkāršāka iespēja, lai viss nebūtu netīrs un barojošs, ir izmantot Horizon Super Squeeze maisiņus ar krēmveida sajaukta piena garšu un augļi, kas pagatavoti ar bioloģisko pienu Horizon, katrs maisiņš satur 100 kalorijas, satur 5 gramus olbaltumvielu un ir lielisks avots kalcijs. Ar trim dažādām šķirnēm, jauktajā ogu pārslās, zemeņu bašī un apelsīnu sprādzienā, šie maisiņi jūsu nedēļas pusdienām piešķirs garšu jūsu bērnu pusdienu kastītēm.
5. Zemesriekstu sviesta uzpūšanās
Attēls: Dabas ceļš
Atver manu pieliekamo, un tu atradīsi vienu no mana dēla iecienītākajām uzkodu pārslām: Dabas ceļa EnviroKidz Panda Puffs ™ zemesriekstu sviesta garša. Mēs mīlam uzkodas uz tiem kā brokastu pusi, vai arī es tos apvienoju ar rozīnēm un uztaisu viņam taku maisījumu, kad dodamies uz parku. Iepakoti ar 9 gramiem pilngraudu, tie ir bioloģiski, bez lipekļa, bez taukiem un nav ĢMO. Man arī patīk, kad zīmoli atdod. Viens procents no pārdošanas tiek novirzīts uz apdraudētajām sugām, biotopu saglabāšanu un vides izglītību bērniem, tostarp 1 procents planētai.
6. Pupiņu stimuls
Attēls: Beanitos
Esmu pārliecināts, ka jūs atceraties, ka jūsu siera krāsotie pirksti pēc pusdienu laikā ir apēduši maisiņu ar šo populāro uzkodu kopā ar sviestmaizi. Bet toreiz sastāvdaļu izcelšana mūsu ēdienā nebija tik populāra un, atklāti sakot, nešķita tik svarīga. Ja paskatījāties uz populāro uzkodu etiķeti, jūs atradīsit divas sastāvdaļas, kas, atklāti sakot, neietilpst nevienā pārtikā: daļēji hidrogenēta sojas pupu eļļa un mononātrija glutamāts (MSG). Neizkrāpiet savus bērnus no veselīga un garšīga siera uzpūsta kāruma, kas nedaudz atgādina jūsu jaunākos gadus. Oriģinālais Beanitos pupiņu pufis īstā sierā garša jūsu bērna pusdienu kārbai pievienos kraukšķīgu sitienu. Šo uzpūtienu veselīgais pagrieziens ir tas, ka tie ir izgatavoti no pupiņām, kas, protams, piešķir šai uzkodai uztura uzlabojumu, kas satur 4 gramus šķiedrvielu un 6 gramus olbaltumvielu katrā porcijā.
7. Atgriezās līdz pilnībai
Attēls: JAUNAS Uzkodas
Senie graudi atgriežas mūsdienu uzturā. Graudi ir lielisks veids, kā uzlabot jebkuras ēdienreizes uztura profilu. Un tagad jūs varat atrast tos visus iesaiņotus KIND veselīgi graudi Atpūtas bāri. Veselīgo graudu batoniņu pamatā ir auzas, prosa, quinoa, amarants un griķi, kas nesatur lipekli, kas nodrošina vismaz 18 g pilngraudu vienā batoniņā. Jaunajos izlecošajos batoniņos ir jauns supergrauds - sorgo - graudaugu graudi, kas aug kā kukurūza. Kad popped, šie batoniņi pievieno pilnīgi jaunu elementu uzkodām un, kad tie ir apvienoti ar citiem saldajiem un sāļās garšas, jums ir jauna iespēja dot saviem bērniem saldu uzkodu bez mākslīgām krāsām vai garšas. Sālītās karameles batoniņi tiek cepti ar karameļu gabaliņiem un jūras sāli, lai nodrošinātu klasisku popkorna garšu.
8. Iemērciet un samērciet
Attēls: Džastina
Viena daļa kliņģeru bez lipekļa, viena riekstu sviesta daļa izklausās kā lielisks kārums, ko iemest bērna pusdienu kastītēs, un tas ir ne tikai labāk jūsu mazajam, bet arī lieliski garšo. Lieliski piemērots iegremdēšanai un mērcēšanai, Džastina pavisam jaunās uzkodu pakas ir pārnēsājamas un gardas uzkodas, kas satur mazāk par 210 kalorijām un trīs dažādās garšas opcijās: šokolādes lazdu riekstu sviests, klasiskais mandeļu sviests un kļavu mandeļu sviests. Man gadās iepirkties Target bieži un esmu uzzinājis par to Made to Matter - Handpicked by Target™ kampaņa, kas apvieno 31 vadošo dabisko, bioloģisko un ilgtspējīgo zīmolu, kas visi ir izgatavoti no vienkāršām, atpazīstamām sastāvdaļām.
9. Ģimenei un saldētavai draudzīgs
Attēls: Safrāna ceļš
Pieaugusi popularitāte patērētāju vidū, kuri meklē veselīgāku saldētu pārtiku, lai pabarotu savas ģimenes. Viens no galvenajiem iemesliem ir ērtības. Saldēti pārtikas produkti ir izplatīta sastāvdaļa lielākajā daļā māju, un tie ļauj ātri pagatavot maltītes un uzkodas. Daudziem bērniem, kuri nepanes lipekli, saldēta, rīvēta gaļa ne vienmēr ir pusdienu kastītes iespēja. Šī ir vieta, kur Safrāna ceļa vistas gabaliņi iekļūt jūsu mājās. Tie ir sagatavoti kraukšķīgā bezglutēna mīklā un katrā porcijā nodrošina 17 gramus olbaltumvielu. Izmantotās vistas tiek humāni audzētas ģimenes saimniecībās, un tās tiek barotas arī ar 100 % veģetāro diētu.
10. Kakao gurkstēšana
Attēls: Somersault Life Company
Ja jūs meklējat veselīgu, kraukšķīgu, šokolādes kārumu saviem bērniem, pārbaudiet Somersaults holandiešu kakao garša! Somersaults ir barojoša uzkoda, ko veicina saulespuķu sēklu spēks. Tie ir bez riekstiem, tāpēc tie ir lieliski piemēroti klasē. Katrs kraukšķīgais kodums ir izgatavots no vienkāršām, pilnīgi dabīgām sastāvdaļām, kuras varat justies labi, daloties ar savu ģimeni. Viena porcija holandiešu kakao garšas var lepoties ar 5 gramiem olbaltumvielu, 3 gramiem šķiedrvielu un tikai 4 gramiem cukura!
11. Gaļai ir nozīme
Attēls: Applegate
Mūsu pārtikas izcelsmei jābūt tikpat svarīgai kā galamērķim. Pasniedzot bērniem sviestmaizes, delikatešu gaļa ir vienkāršs olbaltumvielu avots. Kā es vienmēr saku, pārbaudiet savu sastāvdaļu sarakstu, un jūs, iespējams, būsit pārsteigts, ka atradīsit karameļu krāsojumu, modificēta kukurūzas ciete un pat nātrija fosfāts (pārtikas piedeva) lielākajā daļā jūsu veikalā iegādātās delikateses gaļas iespējas. No tītara līdz šķiņķim līdz ceptai liellopa gaļai vai vistas krūtiņai galvenais, ja runa ir par delikateses gaļu vai jebkuru citu gaļu, ir tas, ka dzīvnieki tiek audzēti, neizmantojot antibiotikas. Šeit tas sākas Applegate. Galaproduktam nevajadzētu būt mākslīgām sastāvdaļām un konservantiem. Tā kā sastāvdaļām ir nozīme, jūs varat justies pārliecināti, barojot savas ģimenes gardumus no Applegate, jo tie nāk no veģetāriešu barotiem, cilvēcīgi audzētiem dzīvniekiem bez antibiotikām.
12. Ne-piena prieks
Attēls: Daija
Jogurts ir štāpeļšķiedrām lielākajā daļā mājsaimniecību, un priekšroka grieķu jogurtam ir diezgan augsta krēmveida un biezas tekstūras dēļ. Bet kas notiek, kad tur mazajam ir laktozes nepanesamība un viņš lieto piena produktus–bezmaksas diēta? Lai gan ir arī citas iespējas, piemēram, kokosriekstu vai mandeļu bāzes jogurti, tie nespīd proteīnu ziņā. Pārbaudiet savas etiķetes, ļaudis... 1 mīļš, mazs grams. Es neminēšu cukuru ar augļu garšu tikai tāpēc, ka tas ir pārāk daudz nelīdzsvarotības, jo olbaltumvielu praktiski nav. Ņemot to vērā, tirgū ir jauni proteīni, un ir vērojama spēcīga pāreja uz augu–proteīnu bāzes. Zirņu proteīns ir viens no populārākajiem. Kad es dzirdēju par Grieķu stila jogurts Daiya gatavots ar zirņu proteīnu, biju sajūsmā. Tas ne tikai satur par 10 procentiem vairāk kalcija nekā populārie grieķu stila jogurti, kas dominē tirgū, tas satur arī 10 procentus no jūsu ikdienas dzelzs vērtības, salīdzinot ar nulli procentiem populārajā piena produktā iespējas. Daijas grieķu stila jogurtam ir arī četras gardas šķirnes (persiku, melno ķiršu, melleņu un zemeņu), tāpēc jūsu bērni noteikti atradīs sev tīkamu garšu!
