8 unikāli veidi, kā gatavot ar kvinoju - SheKnows

Jums vairs nav auksto kvinojas salātu!

Pēdējā laikā ir grūti izlasīt “superfoods” sarakstu, nesaskaroties ar šo olbaltumvielu graudu. Visas šīs runas, iespējams, lika jums iegādāties iepakojumu ar lietām, bet tagad, ko jūs ar to darāt? Šīs garšīgās receptes parāda, cik viegli ir iekļaut kvinoju katrā dienas ēdienreizē.

Foto pieklājīgi no Half Baked Harvest

Kaudze bļoda ar ceptiem makaroniem vienmēr padara mierinošu ēdienu grūtā dienā. Bet nākamreiz, kad jums būs vajadzīgs kārums, aizmirstiet par Mac ‘n’ sieru. Tā vietā sakuļ šo krēmveida Bufalo vistas kvinojas cep no Tieghan plkst Puse cepta raža. Tas uzlabos abu garšu un uzturs!

Foto pieklājīgi no Cooking Classy

Jūs, iespējams, jau esat dzirdējuši par kvinojas iesaiņošanu - un tā neapšaubāmi ir ļoti praktiska iespēja -, bet tas nav vienīgais veids, kā ietīt šo barojošo graudu. Pievienojiet nedaudz jautrības un garšas savai nākamajai maltītei quinoa, melnās pupiņas un kukurūzas tacos izveidoja Jaclyn plkst Ēdiena gatavošana.

Foto pieklājīgi no Healthful Pursuit

Cepumi brokastīs? Jā, lūdzu! Jūs varat justies labi, palutinot sevi ar sīkdatni jebkurā dienas laikā, kad tie tādi ir kvinojas šokolādes čipsi brokastu cepumi no Lannas plkst Veselīga vajāšana. Un jūs varat aizmirst par jebkādu vainu, kas saistīta ar cepumu ēšanu, jo šie mazuļi ir piekrauti ar kvinoju, cukini un linu sēklām.

Foto pieklājīgi no auzu pārslas ar dakšiņu

Veikalā iegādātās kotletes var iepakot ar visu veidu piedevām, kuras jūs ne vienmēr vēlaties ēst. Bet tas noteikti nav tas gadījums ar šiem liellopa gaļas un kvinojas kotletes no Auzu pārslas ar dakšiņu. Šīs mazās bumbiņas ir piepildītas ar dārzeņiem un, protams, mūsu iecienītākajiem graudiem - kvinoju! Lieliski piemērots kā uzkodas vai kā barojošs papildinājums parastajiem spageti un kotletēm.

Foto pieklājīgi no Kvinoja karalienes

Suši bieži tiek piedāvāti kā veselīgas pusdienas vai vakariņas, taču baltie rīsi, kas veido lielu daļu tradicionālo rullīšu, nav īsti ideāli. Par laimi, tas nav problēma ar šo gudro avokado un mango quinoa suši rullītis izveidoja Alyssa plkst Kvinoja karaliene. Jūs varat izbaudīt suši gardumu un vienlaikus palielināt barības vielu uzņemšanu.

Foto pieklājīgi no Coffee & Quinoa

Granola darbojas kā gardas brokastis vai vieglas uzkodas, atrodoties ceļā. Un tagad, pateicoties tam, jūs varat padarīt savu granolu kraukšķīgu quinoa granola izveidoja Erica plkst Kafija un kvinoja. Izbaudiet to jogurtā, pienā vai pat nedaudz, kamēr esat ārā un dienas laikā.