Veselīga mājās gatavotu smalkmaizīšu partija ļauj viegli un barojoši sākt dienu, un šie burkānu prosa smalkmaizītes atbilst rēķinam!
Saistīts stāsts. Padmas Lakšmi ogu pīrāgs dubultojas kā salds ēdiens un gardas brokastis
Rīta prosa smalkmaizītes
Pasniegšanas izmērs 12
Recepte iedvesmota Tik Labi un Garšīgi
Prosa ir garšīgs pilngraudu produkts, kurā ir daudz mangāna un magnija. Turklāt, kad tas ir cepts smalkmaizītēs, tas pievieno gardu kraukšķīgumu. Pievienojot maisījumam burkānus un ingveru, šie mazie kārumi nodrošina neticami veselīgu dienas sākumu.
Sastāvdaļas:
Piezīme: Ja jums nav svaiga ingvera, to var aizstāt ar maltu ingveru.
- 1-1/4 glāze pilngraudu miltu
- 1/2 tase universālu miltu
- 1/3 tase neapstrādātas prosas
- 1/4 tase brūnā cukura
- 1 tējkarote kanēļa
- 1-1/2 tējkarotes cepamā pulvera
- 1 tējkarote cepamā soda
- 1/2 tējkarotes sāls
- 2 tases rīvētu burkānu
- 1/4 tase kļavu sīrupa
- 1/2 tase paniņu
- 1 ola
- 1/4 tase ābolu mērces
- 1/3 tase kokosriekstu eļļas, izkausēta
- 2 tējkarotes svaiga rīvēta ingvera
Norādes:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 grādiem F.
- Lielā bļodā apvienojiet divus miltus, prosu, cukuru, kanēli, cepamo pulveri, soda un sāli.
- Nelielā bļodā samaisiet burkānus, kļavu sīrupu, paniņas, olu, ābolu mērci, kokosriekstu eļļu un ingveru.
- Salieciet mitrās sastāvdaļas sausās sastāvdaļās.
- Sadaliet maisījumu starp 12 ietaukotām mafinu formiņām.
- Cep cepeškrāsnī 22–25 minūtes. Līdz tam laikam centros ievietotajam zobu bakstāmajam vajadzētu iznākt tīram.
- Pārvietojiet smalkmaizītes uz režģa, lai tās atdziest. Izbaudiet tūlīt vai uzglabājiet tos atkārtoti noslēdzamā traukā ledusskapī līdz pat nedēļai.
Vairāk veselīgu brokastu ideju
Veselīgi ķirbju garšvielu smalkmaizītes
Ķirbju granola un jogurta parfē
3 gardas brokastis zem 400 kalorijām