Kad es biju stāvoklī ar savu meitu, es izmetu svarus.
Es jau biju devies savā ķermeņa mīlēšanas virzienā neatkarīgi no džinsu izmēra vai svara, un skalas izmešana bija tikai vēl viens solis, lai palīdzētu man visu laiku justies pozitīvi par savu ķermeni.
Es ļoti priecājos, ka to izdarīju, lai gan es nebiju pilnībā pasargāts no tā, ka es redzēju skaitli skalā, jo es biju nosvērts daudzos OB-GYN apmeklējumos. Patiesībā vienā neaizmirstamā tikšanās reizē es ieguvu 10 mārciņas!
Tomēr ikreiz, kad es mazliet satraucos, es atgādinātu sev darīt to, ko es zināju, ka tas man noderēja: ēdiet pēc iespējas vairāk veselīgu ēdienu (kas Dažreiz tas nozīmēja ne tik daudz, atkarībā no tā, kur es biju grūtniecības laikā), pārvietojas, cik vien spēju, un atceros, ka šobrīd audzēju citu cilvēku būt manā ķermenī.
Pēc meitas piedzimšanas mans ķermenis bija pēdējā lieta, kas man prātā. Es biju pārgurusi, pārklāta ar izspļautiem augļiem un tik tikko sanāca iet dušā, tāpēc man nebija laika rūpēm par savu svaru. Tā vietā es vienkārši ēdu pēc iespējas labāk un kustējos tik bieži, cik jutos labi.
Manai meitai tagad ir 10 mēneši, un es esmu atpakaļ drēbēs, ko valkāju pirms grūtniecības (izņemot savu) krūšturi... ahem, zīdīšana padara to neiespējamu), bet tas noteikti nenozīmē, ka mans ķermenis izskatās tas pats.
Mana linea nigra joprojām ir klāt, un es nezinu, vai tā kādreiz pazudīs. Strijas, kas parādījās pēdējās grūtniecības nedēļās (tieši tad, kad domāju, ka gribētu) iztikt bez tām!) joprojām ir iegravēti manā vēdera lejasdaļā, lai gan tie nav tie dusmīgi sarkanie, kādi tie bija kādreiz bija. Un par to vēdera lejasdaļu tas sag. Es neesmu pārliecināts, ka kādreiz varu uztaisīt pietiekami daudz dēļu vai apēst pietiekami daudz kāpostu, lai savilktu ādu atpakaļ. Un man ar to ir pilnīgi, pilnīgi labi.
Ja jūs cenšaties pieņemt savu jauno formu vai esat grūtniece un uztraucaties par to, ko mīlēt jūs esat palikuši, kad bērns ir jūsu rokās, šeit ir trīs veidi, kā mīlēt savu ķermeni pēc bērna tieši tagad:
1. Sastādiet ķermeņa novērtējuma sarakstu
Pierakstiet visus iemeslus, kuru dēļ jūs dziļi novērtējat savu ķermeni. Iespējams, ka numur viens ir tas, ka tas nesa jūsu bērnu. Ievērojiet tik daudz lietu, cik vien varat iedomāties, tostarp to, ka varat sajust pavasara ziedu smaržu vai dzirdēt grupa spēlē jūsu iecienītāko dziesmu (jā, jūsu deguns un ausis ir daļa no jūsu brīnišķīgā un apbrīnojamā ķermenis!). Jūs būsiet pārsteigts par to, cik daudz jūs varat novērtēt savā ķermenī tieši šajā sekundē neatkarīgi no tā, kā tas izskatās. Lai iegūtu vēl vairāk iedvesmas, izdrukājiet sarakstu un pakariniet to vietā, kur to regulāri redzēsit.
2. Izaiciniet savas negatīvās domas
Kāpēc jūs vēlaties, lai jūsu ķermenis izskatītos noteiktā veidā? Jo jūsu domas jums saka, ka "vajadzētu". Un no kurienes nāk lielākā daļa šo domu? Iespējams, mediji, žurnāli un varbūt pat ģimene vai draugi. Katru reizi, kad jums ir negatīva doma par savu ķermeni, apšaubiet to. Kāpēc es tā domāju? Tā ir patiesība? Kāda doma būtu labāka? Ticiet man, staigāšana ar “Es vislabāk rūpējos par savu ķermeni” kalpos jums daudz labāk nekā “Es ienīstu savu ķermeni un man pēc iespējas ātrāk jāsamazina svars”.
3. Padomājiet par to, kā jūsu bērns jūs redz
Tu esi visa tava mazuļa pasaule. Viņai tu esi ideāla. Viņai tu esi vajadzīgs vairāk nekā jebkas cits pasaulē. Pieaugot, viņa uz tevi skatās kā uz piemēru, kā izturēties pret sevi. Vai jūs drīzāk mācītu viņai, ka viņai vajadzētu mīlēt un cienīt savu ķermeni, prātu un dvēseli, vai arī iemācīt viņai, ka ķermeņi ir domāti stresam, badam un ienīstam?
