Iegūstiet slaidu vasaras ķermeni, atklājiet jaunas brīvdienu vietas un baudiet uzkodas ar plakanu vēderu Pludmales ķermenis Izaicinājums.
t 
t Katru nākamo sešu nedēļu dienu jūs varat sagaidīt:
-
t
- Taukus dedzinošs, muskuļus veidojošs solis, ko pievienot ikdienas gaitām
- Pludmales ķermeņa recepte vai plakanā vēdera uzkoda
- Idejas seksīgiem vasaras galamērķiem
- Ieteikumi jaukiem bikini un kur tos atrast
t
t
t
1. Pludmales ķermeņa kustība: slīpi pagriezieni
t 
-
t
- Nāciet sēdus stāvoklī, turot pie krūtīm 6 mārciņu smagu zāļu bumbiņu. Izstiepiet rokas taisni un noliecieties atpakaļ, līdz jūtat, ka jūsu kodols saslēdzas.
- Izstiepiet kājas līdz taisnām un līdzsvarotām. Ja tas ir par daudz, jūs vienmēr varat turēt kājas uz zemes.
- Novietojiet rokas labajā pusē, pagriežot no vidukļa. Atgriezieties centrā un velciet rokas pa kreisi. Atkārtojiet kustību 8 reizes katrā pusē.
t
t
2. Uzkoda ar plakanu vēderu: greipfrūts
t 
Fotoattēlu kredīts: ValentynVolkov/iStock/360/Getty Images
t Greipfrūtos ir daudz ūdens, maz cukura un daudz enzīmu, kas palīdz organismam sadedzināt taukus. Šie augļi ir bagāti ar šķiedrvielām, kas jūs apmierinās. Greipfrūtos ir arī galvenie skaistumu veicinoši antioksidantu savienojumi, piemēram, narigenīns, kas palīdz atjaunot bojātās šūnas.
3. Seksīgs vasaras galamērķis: Parīze
t 
Fotoattēlu kredīts: www.saint-tropez-photo.com/Moment/Getty Images
t Viena no populārākajām vietām SheKnows sarakstā seksīgajiem vasaras peldējumiem. “Šovasar, teiksim oui uz Parīzi. Parīze, kas tiek uzskatīta par vienu no romantiskākajām pilsētām pasaulē, ir karsts galamērķis vasaras brīvdienām un seksīgām peldēm. Ja jūs savaldzinās nevis cilvēki, tā būs Parīzes arhitektūra, mode un ēdiens. Atrodoties Eiropā, jūs varat arī ceļot uz citām seksīgām pilsētām no Venēcijas līdz Vīnei. ” Pārbaudiet, kurās citās vietās tika izveidots saraksts http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/962570/top-destinations-for-a-summer-fling
4. Bikini izvēle: Frenkija bikini
t 
t Šī līnija piešķir jaunu nozīmi bikini virknei, vienlaikus saglabājot to elegantu.
t http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_frankies/
