Mēs visi zinām, ka vingrinājumi ir svarīga a sastāvdaļa veselīgs dzīvesveids. Bet vai jūs zinājāt, ka ģimenes ikdienas piedalīšanās fitnesa aktivitātēs sniedz arī daudzas priekšrocības? Šeit ir tikai daži iemesli, kāpēc sportot kopā ar visu ģimeni.
Tā var iedibināt ieradumus visu mūžu
Daudzi faktori var veicināt bērnu aptaukošanos, sākot no mazkustīga dzīvesveida līdz pārtikas mārketingam un dezinformācijai. Tāpēc šķiet dabiski, ka bērni sāk kustēties jau no mazotnes. Mudinot savus bērnus savienot fiziskās aktivitātes ar domām par kopību, kopību un jautrību, jūs varat viņus virzīt uz priekšu šo uzskatu attīstībā ar vecumu. Un pozitīvi, ilgtermiņa ieradumi neaprobežojas tikai ar jauniešiem. Jūs varat arī veikt paliekošas izmaiņas savā dzīvē un uzskatos. Sperot soli, lai kopā ar ģimeni kļūtu fiziski aktīvs, jūs un citi pieaugušie jūsu ģimenes locekļi varētu sākt sportot visu mūžu.
Tas dod papildu motivāciju un iedrošinājumu
Vispārīgi runājot, jūs pavadāt vairāk laika ar ģimeni nekā ar kādu citu. Tātad, ja cilvēki, ar kuriem pavadāt lielāko daļu savu dienu, visi ir ieinteresēti vingrot, iespēja, ka tiks ieteiktas fiziskas aktivitātes, ir daudz lielāka. Jūsu meita var komentēt, ka šī ir jauka diena, un jums visiem vajadzētu pastaigāties, vai arī jūsu dēls var ieteikt parkā futbolu ar pieskārienu. Pirms jūs to zināt, jums ir jautri un vingrojat, pat to nemanot.
Tas nodrošina jēgpilnu saikni
Kad mūsdienās ģimenes domā par “ģimenes laiku”, tas bieži vien nozīmē skatīties filmu vai palikt kopā skatīties televizoru. Lai gan šādām aktivitātēm noteikti ir sava vieta, jo tās ir lieliski piemērotas atpūtai un relaksācijai, cik daudz sarunu patiesībā notiek? Ikviens bieži ir apmaldījies savās domās, un nenotiek īsta komunikācija. Izmantojot vingrinājumus, nav citas iespējas, kā vien runāt un strādāt komandā. Neatkarīgi no tā, vai spēlējat tenisu, dodaties skriešanā vai nesteidzīgi pastaigājaties pa parku tiek dota iespēja koncentrēties uz jūsu mijiedarbību un mērķiem, kurus jūs sasniedzat kopā. Tas nav daudz izdevīgāk!
Tas ir jautri!
Videospēļu spēlēšanai, televizora skatīšanai vai sērfošanai tīmeklī ir savs laiks un vieta, taču jāatzīst it: Kad jūs veicat kādu no šīm darbībām pārāk ilgi, jūs drīz sākat justies gausa un neproduktīvs. Vingrošana kopā ar ģimeni dod jums iespēju iziet ārā, ieelpot svaigu gaisu un patiešām iepazīt cilvēkus, ar kuriem pavadāt katru dienu. Un nav nekādu noteikumu attiecībā uz to, kā jūs vingrojat. Ja vēlaties sākt ar vieglu pastaigu pa kvartālu vai bradāt vietējā baseinā, tas ir lieliski. Vai arī, ja jūs uzplaukst sacensībās un vēlaties organizēt tādas aktivitātes kā deju sacensības vai beisbola turnīri, tas arī ir brīnišķīgi. Eksperimentējiet, līdz atrodat tās darbības, kas jūs iepriecina, un tad skrieniet kopā ar tām!
Vairāk par ģimenes izklaidēm
Jautras aktivitātes, ko darīt kopā ar citu ģimeni
Plānojiet ģimenes pikniku
Viens pret vienu: vediet bērnu uz randiņu
