Vai jūs baidāties no Jaunā gada veselības un fitnesa rezolūcijas vai uzplaukt par tām, lai saglabātu jūsu motivāciju saglabāt formu, tiesības fitnesa sīkrīkus padarīs tavu vingrinājums cenšas ne tikai veiksmīgi, bet arī lēti un ērti. Šeit ir mūsu labākie fitnesa aprīkojuma ieteikumi Jaunajam gadam.
Pastaigas kurpes
Eksperti saka, ka labākā vieta, kur sākt jaunā gada fitnesa rutīnu, ir iziet ārā pastaigāties vai skriet labā fitnesa apavu pārī. Lai gan apavi parasti ir visdārgākais, ko iegādāties, pagaidiet, līdz tikko tiek izlaists jauns jūsu iecienītāko pastaigu apavu modelis. Kad vecais modelis tiek pārdots, jūs varat iegādāties papildu pārus par šo atlaidi, lai ietaupītu naudu, saka Džefs Salvažs. WalkingHealthy.com.
Pedometrs
Pievienojiet soļu vingrinājumiem soļu skaitītāju par mazāk nekā 20 ASV dolāriem, saka Džeimss O. Hils, doktors D. Šīs budžetam draudzīgs elektroniskie soļu skaitītāji ir viens no labākajiem veidiem, kā nomest mārciņas, viņš saka. Hils, kurš ir Kolorādo Universitātes Cilvēka uztura centra direktors Denverā, arī iesaka censties veikt 10 000 soļu dienā, lai maksimāli palielinātu treniņus.
Skriešanas zeķes
Braucot nedēļas garumā, iespējams, vēlēsities ņemt vērā arī laika apstākļus, jo īpaši tāpēc, ka janvāris un februāris bieži ir auksti un slapji. Drymax skriešanas zeķes piedāvā blisteru aizsargus, acu materiālu un ventilācijas atveres, kas palīdz saglabāt jūsu rumpjus siltus un sausus. Viens šo zeķu pāris maksā apmēram 16 USD SockGeek.com.
Fitnesa bumba
Vai nevēlaties sākt tradicionālu treniņu? Izmēģiniet stabilitāti vai zviedru bumbiņas. Šīs piepumpētās plastmasas bumbiņas var izmantot daudziem fitnesa veidiem, ieskaitot tradicionālos gurķus un atspiešanās spējas, jogas pozas, pilates un citus vingrinājumus. Lielākā daļa maksā aptuveni 20 USD, un tos var atrast daudzos atlaižu veikalos, kā arī tiešsaistē.
Svari
Mēģiniet arī mājās izmantot hanteles. Ja jums patiešām ir budžets, parastās mājsaimniecības konservus vai piena vai ūdens krūzes var piepildīt ar ūdeni, lai aizstātu svarus. Tomēr lielāko daļu hanteles var iegādāties par saprātīgu summu - par piecām līdz 20 mārciņām, lai palīdzētu jums uzcelt svaru krātuvi.
Racktrap
Tad ir otrs "statīvs" - tas, kas piestiprināts pie krūtīm. Racktrap.com piedāvā personīgo krūštura kabatu kredītkaršu vai papīra naudas nēsāšanai (USD 8 par vienu, USD 20 par četriem maisiņiem). Racktrap, kas izgatavots no hipoalerģiska poliestera, iekļaujas starp jūsu sporta krūšturi un krūtīm.
Atsitiens
Atsperošanās vai mini batuts iekštelpās var būt tikai biļete, ja nevēlaties ieguldīt skrejceliņā vai jums ir nepieciešams atpūsties no aukstuma. Vienkāršus personīgos batutus var iegādāties par mazāk nekā 50 USD, un tiem vajadzētu kalpot ilgi.
Lecamaukla
Vēl vienu kardio treniņu var viegli iegūt, lecot ar virvi un kombinācijā ar citiem vingrinājumiem. Virves ir svērtās vai nesvērtās formās, un vairumā veikalu un internetā tās var iegādāties par USD 8–20. Plastmasas, gumijas vai pērlīšu virve ir vislabākā lietošanai mājās, saka Endrjū Katlers, uzlabots personīgais fitnesa instruktors no YMCA Canada.
Jogas paklāja tīrīšana
Lai pārtrauktu lekt, skriet un staigāt, jūs varētu vēlēties pievērsties jogas rutīnai. Bet pēc ilgas jogas nodarbības jūs, iespējams, atstāsit uz paklāja mazāk nekā vēlamo smaku. Glābšanai ir Jo-She jogas paklājiņu tīrīšanas salvetes ar īstām ēteriskajām eļļām. Šīs individuāli iesaiņotās salvetes ir eikalipta, lavandas, piparmētru un mandarīna smaržās, un pa 20 paciņām par 11,95 USD. Papildu bonuss? Skaists aromāts ir vēl viena motivācija drīz atkal trenēties!
Vēl pasakaini fitnesa sīkrīki, dāvanas un daudz kas cits
- Veselības un fitnesa dāvanas Ziemassvētkos
- Top 10 fitnesa dāvanas fitnesa dīvai
- Nepieciešami fitnesa piederumi un sīkrīki sievietēm
