Ja jūs katru dienu pamostaties, vēloties, lai jūs būtu kāds cits, ir pienācis laiks izdomāt, kāpēc jūs esat tik noraizējies. Lai gan jums nevajadzētu satraukties, ka esat “tas viss”, jums noteikti nevajadzētu justies notiesātam uz prieku nesaturošu dzīvi.
Šeit ir seši iemesli, kāpēc neesat apmierināts, un kā to mainīt.
Tu sevi nenovērtē
Katram cilvēkam ir vērtība - arī jums. Ketlīna Makintire, radītājs Vadošās zīmes 101bija viņas “aha” brīdis, kad viņa saprata, ka viņai ir jāmīl sevi, lai atbrīvotos no sevis mazinošajām jūtām, kas viņai laupīja laime. „Es redzēju, ka Dievs mani ir radījis, un es esmu ideāls,” viņa skaidro. "Es redzēju, ka viss ir tikai mīlestība... Es mīlēju citus. Es arī varētu mīlēt sevi. Es varētu pieņemt sevi tieši tādu, kāda biju. ” Kad jūs sākat redzēt sevi kā mīlestības cienīgu - Dieva mīlestība, mīlestība no citiem, jūsu mīlestība - jūs sāksit redzēt, ka bezcerība jūsu sirdī vēršas prieks.
Jūs gaidāt pilnību
Nopietni, vai jūs zināt kādu perfektu? Protams, nē! Tāpēc pārstājiet gaidīt no sevis nevainojamību. "Ja jūs pastāvīgi gaidāt, ka katrs jūsu dzīves aspekts būs tieši tāds, jūs neizbēgami galu galā spriest par sevi, vainot sevi un aizvainot sevi," saka MakIntire. Jūs pieļausit kļūdas - mēs visi to darām -, bet uz jūsu “trūkumiem” skatieties kā uz mācīšanās pieredzi. “Pateicieties par iespēju augt un kļūt gudrākiem. Šī attieksme atturēs jūs no domāšanas ierobežošanas un sodīšanas un jūsu nodoma mīlēt sevi sabotāžas, ”viņa piebilst.
Jūs koncentrējaties tikai uz negatīvo
Lai gan jūs varat saskarties ar ikdienas izaicinājumiem (un kurš nav?), Jūsu dzīvē joprojām ir daudz brīnišķīgu svētību. Bet jums ir apzināti jāpievērš uzmanība viņiem - un jābūt pateicīgam. “Apzināti koncentrējieties uz savām svētībām, panākumiem un priekiem, nevis pakavējieties pie vilšanās un neveiksmes, ”iesaka MakIntire, kurš iesaka katru dienu veikt vakara pārskatu, lai redzētu pozitīvos aspektus Tava dzive. Tā vietā, lai dotos gulēt, koncentrējoties uz lietām, kuras jums nav izdevies izdarīt vai neesat apmierināts, jūs dodaties gulēt justies apmierināti ar to, ko jūs darījāt, un justies pateicīgam par cilvēkiem, ar kuriem jums bija iespēja būt kopā un mīlestība.
Jūs ignorējat savas jūtas
McIntire saka, ka mēs ļaujam „vajadzētu” un „vajadzēja” pārvaldīt savu dzīvi, un tāpēc mēs izvairāmies no autentiskām sajūtām un reakcijām. Tas nenozīmē, ka jūs sprāgsit dusmās, kad kāds sagriezīsies jūsu priekšā uz ceļa, bet tas tā ir tas nozīmē, ka jums jāatzīst savas emocijas un jāpiedzīvo tās, nevis jāiekļauj tās aizmirstība. Viņa skaidro, ka, ļaujot sev sajust emocijas, atveras durvis, lai sajustu citu un pēc tam citu. "Šeit daudziem cilvēkiem ir problēmas," viņa piebilst. "Viņi neapzinās, ka, pārtraucot vienu sajūtu, parasti nepatīkamu, viņi pārtrauc visas jūtas - tas ietver mīlestību, prieku un laimi, kā arī skumjas un dusmas, kuras viņi nevēlas izjust. ”
Jūs mēģināt būt tāds, kāds neesat
McIntire norāda, ka daudzas mūsu ciešanas rodas, cenšoties padarīt sevi (vai citu personu vai situāciju) atšķirīgu no tā, kas vienkārši ir - tas ir veltīguma vingrinājums. “Paskaties sevī un identificē vecos uzskatus, kas tev vairs nekalpo un kas kavē tavu labāko dzīvi; piemēram, "Es esmu nemīlīgs". Ļaujiet sev vēl vienu reizi sajust, kāda ir katra pārliecība, tad atlaidiet to, ”viņa iesaka. Pamazām jūs atklāsit, kas jūs patiesībā esat, un atradīsit tajā laimi un atzinību.
Tu aiztur savu prieku
Cik bieži jūs jūtat vēlmi darīt kaut ko tādu, kas jums šķiet jautrs un patīkams, tikai lai atrastu iemeslu, kāpēc nevarat? Jūs aizkavējat sevi un ierobežojat savas iespējas būt laimīgiem. McIntire mums atgādina, ka mums visiem ir aizraušanās, stiprās puses, talanti, intereses un zinātkāre, kas ir unikāla katram mums, un, kad mēs esam kontaktā ar šīm lietām, mēs jutīsimies iedvesmoti un vieglāk spējīgi sajust piepildījumu un mīlestība. “Nekad nav par vēlu atdzīvināt šo bērnišķīgo sajūtu, ka tava pasaule ir patiesi brīnišķīga,” apliecina Makintire. “Veidojiet jaunus rituālus un tradīcijas ap to, kas jums šķiet jēgpilns, un jūs pieredzēsit jaunu prieku un barību kopā ar cilvēkiem, kurus mīlat… un vissvarīgāk, ar sevi.”
Vairāk laimes
5 vienkārši veidi, kā justies laimīgākiem katru dienu
Atzīmēts? Jūsu serotonīna līmenis var būt zems
Bijusī ziepju aktrise Kima Zimmera runā par veselību un laimi
