Vai vēlaties trenēties, bet ienīst sporta zāli? Šeit ir lente, kas palīdzēs jums strādāt mājās. Rakstniece Cheri Sicard apraksta The Radio City Rockettes Kick Into Fitness Video.
Ieslēdziet to augstā pārnesumā
Ja jūs kādreiz esat sapņojis kļūt par jauku, garu dejotāju, piemēram, slaveno Radio City Rockettes, jums, bez šaubām, būs labs laiks ar šo videoklipu. Dažās kārtībās faktiski ir iekļauta horeogrāfija, kas padarīja Rockettes slavenu video vingrotāji patiešām var ļaut vaļu iztēlei un izklaidēties, vienlaikus laužot dūšīgu sviedri.
Šis ir daudzslāņu treniņš, kurā gandrīz vienādi tiek uzsvērta aerobika, tonizēšana, elastība un stiepšanās. Jūs redzēsiet džeza un baleta kustības, kā arī pilates un jogu.
Šis ir grūts treniņš, un, neskatoties uz kastē teikto, tas nav īsti iesācējiem. Dažām kustībām ir dotas alternatīvas ar zemu triecienu, taču liela daļa šī treniņa ir lielāka ietekme. Tomēr vidēja līmeņa un pieredzējušiem trenažieriem šis treniņš šķitīs jautrs un izaicinošs.
Video sākas ar iesildīšanos un izstiepšanos, kas bija labi, lai gan es vēlos, lai viņi būtu pārvietojušies nedaudz lēnāk un noturētu posmus nedaudz ilgāk. Pēc tam sekoja enerģiska aerobikas rutīna, kas liks jums dejot kā Roketei. Aerobikas otrā daļa ir “intensīva sitiena” sadaļa, kuras pamatā ir slavenās deju deju līnijas.
Uzlabots un izaicinošs
Aerobikai seko kodola stiprināšanas sadaļa. Pilates cienītājiem būs zināmas dažas kustības, lai gan Rockettes pievieno dažas interesantas variācijas. Atkal šī sadaļa ir uzlabota un diezgan izaicinoša. Iesācējiem es to neiesaku. Lente tiek noslēgta ar dziļu stiepšanos, lai uzlabotu plūsmu un elastību.
Šī lente bija patīkama un daudz nopietnāka treniņa, nekā es gaidīju. Ja jums patīk grūts aerobikas dejas, jums vajadzētu labi pavadīt laiku šajā treniņā, un jūs iegūsit arī papildu tonizējošos un stiepjošos elementus.
Kick Into Fitness ir pieejams vietnē www.radiocity.com, kā arī Avon labsajūtas katalogā.
