Galvas šķelšana, acu caurduršana, apžilbinošas sāpes ir tikai daži no veidiem, kā mēs, sievietes, raksturojam savas galvassāpes. Sākot no iespaida, ka caur mūsu galvām tiek dzīts ar āmuru, līdz sajūtai, ka aiz acīm ir jūtams spiediens, galvassāpes var nozīmēt vairāk nekā sāpes galvā. Galvassāpes bieži var būt nopietnākas slimības priekštecis vai zāļu blakusparādība. Izpratne par galvassāpju cēloņiem var palīdzēt jums labāk kontrolēt sāpes, pirms sāpes pārņem jūs.
Kāda veida galvassāpes jums ir?
Galvassāpes izpaužas dažādos veidos. Dažām sievietēm galvassāpes ir daļa no hroniska sindroma vai nonāk menstruālā cikla malā. Dažādi galvassāpju veidi un to cēloņi var jūs pārsteigt.
Migrēnas
Daudzas sievietes neapzinās, ka viņām ir migrēna, jo viņām bieži nav tādi paši simptomi kā citām. Migrēna var ilgt līdz trim dienām, parasti pulsējot vienā galvas pusē.
Migrēnas galvassāpju cēlonis ir tieši saistīts ar smadzeņu nerviem un asinsvadu spēju paplašināties un atbrīvot sāpes izraisošas ķīmiskas vielas. Daudzi faktori var izraisīt migrēnas galvassāpes, piemēram, miega modeļi, ķermeņa svars un ārkārtīgi silts laiks.
Sprieguma galvassāpes
Sasprindzinājuma galvassāpes bieži tiek nepareizi diagnosticētas kā migrēna, bet patiesībā tās ir vienas no visbiežāk sastopamajām galvassāpēm. Sasprindzinājuma galvassāpju cēloņus ir grūti noteikt, lai gan ārsti uzskata, ka tās var izraisīt ķīmiskā nelīdzsvarotība un kakla un galvas ādas muskuļu sasprindzinājums. Ja esat tikko atguvies no saspringtas situācijas, iespējams, ka jums ir tā sauktā a pievilt galvassāpes. Šāda veida galvassāpes rodas pēc stresa pārtraukšanas.
Atsitiena galvassāpes
Līdzīgi kā spriedzes galvassāpēm, atsitiena galvassāpes var rasties katru dienu un atdarina spriedzes galvassāpēm vai pulsējošas migrēnas sāpes. Bezrecepšu medikamenti un recepšu pretsāpju līdzekļi ir galvenie galvassāpju izraisītāji. Samazinot lietoto zāļu un pretsāpju līdzekļu daudzumu, var samazināties atkārtotu galvassāpju skaits.
Vairāk: Līdzekļi neveselīgākajiem ieradumiem
Menstruālās migrēnas galvassāpes
Nav nejaušība, ka jums ir galvassāpes tieši pirms menstruāciju sākuma vai neilgi pēc tam. Menstruālā migrēna ir otrās biežākās galvassāpes, ar kurām sievietes saskaras un jūtas tāpat kā parastas migrēnas. Jūsu organismā estrogēns ienirst degunā ap menstruāciju laiku, un šis straujais kritums bieži izdala sāpes izraisošas ķīmiskas vielas. Tāpēc, sākoties mēnešreizēm, var sāpēt viss ķermenis, arī galva.
Sinusa galvassāpes
Bieži vien kopā ar dauzīšanu sejā, acīs un pierē šāda veida galvassāpes parasti tiek sajauktas ar migrēnu, jo ar tām rodas intensīvs spiediens un pulsācija. Sinusa infekcijas, saaukstēšanās un alerģijas ir sinusa galvassāpju cēloņi.
Galvassāpju novēršanas veidi
Lai gan ir grūti apturēt galvassāpes 100% gadījumu, varat mēģināt tās novērst, vingrojot, lai mazinātu stresu un pietiekami atpūsties. Nepietiekama ūdens uzņemšana var veicināt arī biežas galvassāpes, kā arī regulāru neēšanu. Jūsu spilvens vai gulēšanas pozīcija vai pat jūsu sēdēšana pie datora var ietekmēt jūsu kakla muskuļus un veicināt galvassāpes. Jūsu diēta var izraisīt arī galvassāpes. Pārtikas alerģijas vai paaugstināta jutība var izraisīt galvassāpes, tāpēc jums var nākties izslēgt dažus pārtikas produktus no uztura.
Apsveriet iespēju saglabāt dienasgrāmatu, lai atzīmētu galvassāpes un iespējamos cēloņus. Pierakstiet, kad pēdējo reizi ēdāt, ko darījāt, kad sākās galvassāpes, cik daudz šķidruma dzērāt tajā dienā un ko darījāt, lai sāpes pārietu. Ja galvassāpes nepāriet, noteikti konsultējieties ar ārstu un sagatavojieties piezīmēm, kuras esat saglabājis.
Vairāk par veselību
Vai šokolāde var pazemināt asinsspiedienu?
5 labākie pārtikas produkti, kas uzlabo aknas
Cīņa pret depresiju
