Skrejceļi var jums piedāvāt veidu, kā saglabāt formu - SheKnows

Fizisko vingrinājumu līmeņa paaugstināšanas atslēga ir savākšana
vingrojumu programma, kas jums patīk pietiekami (vai vismaz paciešat)
tu turēsi pie tā. Vai esat gatavs staigāt vai skriet ārā jebkurā vietā
laikapstākļi? Vai varat palikt pie āra vingrojumu programmas pat tad, ja tā ir
ārā tumšs? Vai atvēlēsi laiku vingrošanai veselības klubā? Ja
atbildes ir nē, iespējams, laba izvēle jums ir mājas skrejceļš.

Atlases padomi
Jūs, iespējams, pat apskatījāt dažas skrejceliņu reklāmas un domājāt, kā izvēlēties nepieciešamo un cik maksā skrejceļš. Patērētāju ziņojumu rakstā (2003. gada jūnijs) tika ziņots, ka cilvēki, kuri vingro uz skrejceliņiem, mēdz sadedzināt kalorijas ātrāk nekā kāpņu kāpēji, airu trenažieri, trenažieri un trenažieri. Šeit ir daži noderīgi norādījumi skrejceļa izvēlei.

Meklējiet skrejceliņu ar pietiekami garu jostu jūsu solim un pietiekami platu, lai jūs varētu viegli staigāt vai skriet. Skrējējiem meklējiet vismaz 50 collu garu un vismaz 18 collas platu jostu. Pārliecinieties, vai korpuss, kas pārklāj motoru, ir novietots pietiekami tālu zem vadības ierīcēm, lai jūs to nespertu, ja jūsu solis ir garš.

click fraud protection

Jostas var noregulēt atbilstoši stāvumam. Palielinot slīpumu, jūs palielināsiet treniņa intensitāti.

Vai kāju sliedes abās jostas pusēs ir pietiekami platas, lai jūs varētu uz tām stāvēt, iedarbinot jostu? Lai tos vislabāk izmantotu, tiem jābūt vismaz 3 1/2 collas platiem.

Vai margas atrodas tā, lai jūs varētu tās satvert un saglabāt līdzsvaru? Tas ir svarīgi, ja plānojat skatīties televīziju un treniņa laikā varētu būt apjucis.

Vai vadības ierīces ir viegli nolasāmas un pielāgojamas? Ja plānojat staigāt pa skrejceliņu, modeļi par zemākām cenām, iespējams, būs labi. Viens modelis, ko pārbaudīja Consumer Reports, tika pārdots par 325 ASV dolāriem. Ja esat skrējējs, jums būs nepieciešama dārgāka mašīna ar izturīgu konstrukciju un lielu jostu. Ja jūsu mājās ir vairāk nekā viens skrejceliņu lietotājs, jūs vēlaties, lai katram lietotājam būtu viegli atiestatīt vadīklas.
Drošības līdzekļi ir svarīgi
Lielākajai daļai modeļu ir piesiešanas atslēga, kas sasniedz jūs no vadības paneļa.

Ja sasniedzat līnijas beigas, skrejceļš automātiski izslēdzas. Ja ģimenē ir bērni, paslēpiet atslēgu, lai viņi nespēlētos uz skrejceļa.