Vai zinājāt, ka sirds slimības ir sieviešu slepkava Nr.1 ASV? Tas var uzbrukt jebkurā laikā un bieži parādās bez simptomiem. Tā kā neviens no mums nevēlas būt pārsteigts, mēs vērsāmies pie kardiologa Dr Ramina Manshadi, grāmatas The Wisdom of Sirds veselība: Veselīgas un izturīgas sirds iegūšana mūsdienu mūsdienu pasaulē, lai atbildētu uz mūsu aktuālākajiem jautājumiem par sievietēm un sirds slimībām. Šeit ir 10 lietas par sirds veselību, kas var jūs pārsteigt.
jautājiet ārstam
Ko tev vajag
zināt par sirds veselību
Vai zinājāt, ka sirds slimības ir sieviešu slepkava Nr.1 ASV? Tas var uzbrukt jebkurā laikā un bieži parādās bez simptomiem. Tā kā neviens no mums nevēlas būt pārsteigts, mēs vērsāmies pie kardiologa Dr Ramina Manshadi, grāmatas Sirds gudrība autora. Veselība: Veselīgas un izturīgas sirds iegūšana mūsdienu mūsdienu pasaulē, lai atbildētu uz mūsu aktuālākajiem jautājumiem par sievietēm un sirdi slimība. Šeit ir 10 lietas par sirds veselību, kas var jūs pārsteigt.
Iepazīstieties ar ekspertu:
Dr Ramin Manshadi ir valdes sertificēts ārsts Amerikas Intervences kardioloģijas padomē, Amerikas padomē Kardioloģija, Amerikas Iekšējās medicīnas padome, un ir tiesīga saņemt padomi Amerikas Kodolpārvaldes padomē Kardioloģija. Viņš ir asociētais klīniskais profesors UC Deivisa medicīnas centra kardioloģijas nodaļā. Dr Manshadi ir godalgots ārsts, kuru uzskata par “2011. gada labāko kardiologu” ASV ziņu un pasaules ziņojums un nobalsoja par Castle Connelly, Ltd. par Amerikas labāko iejaukšanās kardiologu, 2007. nosaukt dažus. Viņš ir arī autorsSirds veselības gudrība: veselīgas un izturīgas sirds iegūšana mūsdienu pasaulē, un ir dāsni apsolījis grāmatas ieņēmumus, lai palīdzētu iegādāties automatizētus ārējos defibrilatorus (AED) ievietošanai skolās visā Kalifornijā.
SheKnows: Mēs esam dzirdējuši, ka grūtniecība un aborts var ietekmēt sirds veselību. Vai varat par to vairāk skaidrot?
Dr Ramin Manshadi: Mēģiniet saglabāt lielisku veselību grūtniecības laikā un turpināt savu grūtniecību. Nesen veikts pētījums parādīja, ka sievietēm, kuras ir piedzīvojušas nedzīvi dzimušu bērnu vai atkārtotu abortu, ir lielāka iespēja saņemt sirdslēkmes vēlāk dzīvē. Sirdslēkmes risks sievietei, kurai bija vismaz viens nedzīvi dzimis bērns, bija 3,5 reizes augstāka nekā sievietēm, kurām to nebija. Nepietiekams pirmsdzemdību uzturs var izraisīt vāju sirdi un asinsvadu sistēmu, jo barības vielas tiek novirzītas augļa smadzenēs, nevis sirdī.
SheKnows: Vai stress patiešām ir tik neveselīgs sirdij?
Dr Ramin Manshadi: Jā. Nesenā 10 gadus ilgā Hārvardas pētījumā atklājās, ka sievietēm ar augstu stresa līmeni risks ir par 40 procentiem lielāks kam ir kāda veida sirds slimība, kā arī 88 % lielāka varbūtība saslimt ar sirdi uzbrukums.
SheKnows: Kādas ir sirdslēkmes pazīmes sievietēm?
Dr Ramin Manshadi: Sievietēm jāpievērš uzmanība noguruma, elpas trūkuma vai izkliedētas svīšanas sajūtai. Sievietēm nav klasisku bloķēšanas simptomu, kas raksturīgi vīriešiem. Klasiskās stenokardijas vai sirdslēkmes pazīmes vīriešiem ir spiediens krūtīs ar staigāšanu, izstarošanu uz kreiso roku un sliktu dūšu. Tā vietā sievietēm simptomi var būt sāpes muguras augšdaļā, nogurums, elpas trūkums vai svīšana. Ja sievietēm ir šie simptomi, viņiem pēc iespējas ātrāk jāapmeklē kardiologs.
SheKnows: Vai mums vajadzētu uztraukties, ja mums ir augsts holesterīna līmenis?
Dr Ramin Manshadi: Agresīvi ārstējiet savu holesterīnu. Sievietēm parasti ir augstāks holesterīna līmenis nekā vīriešiem. Holesterīna ietvaros sievietēm ir arī zemāks ABL (labais holesterīns). Turklāt augsts triglicerīdu līmenis (augsts tauku saturs holesterīns) mēdz negatīvāk ietekmēt sievietes, izraisot aizsprostojumus un sirdslēkmes.
SheKnows: Kā sievietes vislabāk var novērtēt savu sirds slimību risku?
Dr Ramin Manshadi: Izmantojiet Reinoldsa riska rādītāju (RRS), lai novērtētu sirdslēkmes risku, nevis Framinghema riska novērtējumu (FRA). Tas ir vēl viens iemesls, kāpēc sievietēm sirds problēmas netiek diagnosticētas tik agri kā vīriešiem. FRA pazemina dažus bioloģiskos marķierus, kas īpaši paredzēti sievietēm. Tas ir īpaši svarīgi, jo, ja rezultāts ir salīdzinoši zems, daži ārsti var neveikt turpmākus skrīninga testus. RRS ir vairāk raksturīgs dzimumam un ņem vērā vairāk mainīgo.
SheKnows: Vai mums jāuztraucas par savu svaru?
Dr Ramin Manshadi: Saglabājiet ideālu ķermeņa svaru. Vēl viens sirds slimību faktors, kas vairāk tiek uzsvērts sievietēm, ir svars. Šķiet, ka aptaukošanās epidēmija šajā valstī pārsteidz sievietes vairāk nekā vīriešus. Divas trešdaļas sieviešu pieder pie aptaukošanās kategorijas. Viens no galvenajiem diabēta attīstības iemesliem ir aptaukošanās. Diabēta slimniekiem ir līdzvērtīgs sirdslēkmes risks kā tiem, kuriem jau ir bijis sirdslēkme.
SheKnows: D vitamīns ir saistīts ar daudzām veselības jomām, sākot ar imūnsistēmas darbību un beidzot ar kaulu veselību. Vai pastāv saikne starp D vitamīnu un sirds veselību?
Dr Ramin Manshadi: Pārbaudiet savu D vitamīnu. D vitamīna deficīts jaunākām sievietēm, iespējams, paaugstina augsta asinsspiediena attīstības risku dzīves vidū. Augsts asinsspiediens ir sirdslēkmes riska faktors.
SheKnows: Vai mūsu prāts var ietekmēt mūsu sirdi?
Dr Ramin Manshadi: Es iesaku jums saglabāt labas domas. Nesen veikts pētījums parādīja, ka optimistiskām sievietēm bija zemāks sirds slimību attīstības un mirstības līmenis nekā pesimistiskām sievietēm. Optimistiem bija par deviņiem procentiem mazāka iespēja saslimt ar sirds slimībām nekā pesimistiem, un par 14 procentiem mazāka nāves varbūtība.
SheKnows: Kā vingrinājumi īpaši palīdz sievietēm samazināt sirds slimību risku?
Dr Ramin Manshadi: Ieteicams ievērot mērenību vingrinājumu laikā. Sievietēm mēdz būt ievērojama mikro asinsvadu slimība, kas ir tad, kad mazajām artērijām ir disfunkcionāls endotēlijs (artērijas iekšējā odere), un tas var izraisīt aplikuma veidošanos. Mērens vingrinājums var palīdzēt uzlabot endotēlija funkciju.
SheKnows: Kādas ir galvenās dzīvesveida izmaiņas, ko sievietes var veikt, lai aizsargātu savu sirdi?
Dr Ramin Manshadi: Atmest smēķēšanu. Atkal, bez visas zināmās smēķēšanas negatīvās ietekmes uz mūsu ķermeni, smēķēšana var nopietni sabojāt endotēlija darbību un paātrināt sirds slimības un sirdslēkmi.
Lai iegūtu vairāk padomu par sirds veselību, apmeklējiet Shape.com.
Vairāk ekspertu padomu par veselību
Pajautājiet dietologam: 10 labākie padomi svara zaudēšanai un tā noturēšanai
Jautājiet dietologam: 10 labākie uztura padomi, lai iegūtu vairāk enerģijas
Jautājiet darba medmāsai: 9 lietas, kas jums jāzina par grūtniecību un dzemdībām
