Receptes pārskatīšana: Superfood šokolādes mandeļu-zemesriekstu sviesta krūzes-SheKnows

Ko darīt, ja būtu šokolādes zemesriekstu sviesta krūzes, kuras jūs bija ēst, jo tie ir gandrīz jūsu dienas multivitamīni? Ko darīt, ja ārsts būtu teicis: “Jums tie jāēd. Es jums rakstu šīs zemesriekstu sviesta krūzes ”?

Saistīts stāsts. Martas Stjuartes Rifs uz rīsiem Krispies Treats ir pilnīgs klasikas jauninājums

Vairāk:Receptes atjaunošana: Kvinoja “Doritos” un citi nākamā līmeņa Super Bowl uzkodu uzlaušanas gadījumi

Nu, mēs tos atradām. Šie gardumi ne tikai uzlabos šokolādes/sāļo endorfīnu daudzumu, bet arī ir aprīkoti ar ķekars jums noderīgu sastāvdaļu, kuras mums varbūt nevajadzētu pat pieminēt, jo tas sabojātu jautri.

Bet labi, jo jūs jautājāt, ka tie ir izgatavoti no kaņepju sēklām, saulespuķu sēklām, ķirbju sēklām, kokosriekstu eļļas - jūs zināt, ka visi šie superprodukti mums nozīmē ēst vairāk. Tikai tie visi tiek piegādāti gardā šokolādes iepakojumā. Vai mēs minējām, ka šīs šokolādes zemesriekstu sviesta krūzes ir arī neapstrādātas? Recepte ir no Neapstrādāta vitalizācija: vienkārša 21 dienas neapstrādāta pārtikas uzlāde, un mums tas ir šeit.

Vairāk:Apskatiet visas dažādās ceptās veggie chips, kuras varat pagatavot

Šokolādes mandeļu-zemesriekstu sviesta tasīšu recepte

Iznāk apmēram 6 tases

Atcerieties Rīzes zemesriekstu sviesta kausus? Nu dzīve tikai uzlabojās. Jā, šie ir labāki visos veidos. Tie ir izgatavoti no tumša neapstrādāta kakao pulvera, kokosriekstu eļļas un sēklām, viegli saldināti - tie būtībā ir veselīgi. Mēs to saucam par vienu no mūsu iecienītākajiem desertiem saldētavā. Ēdiet drīz pēc izņemšanas no saldētavas, jo tie ātri kūst.

Sastāvdaļas:

• 2 tējkarotes kaņepju sēklu
• 2 tējkarotes saulespuķu sēklu
• 2 tējkarotes ķirbju sēklu
• 7 ēdamkarotes cietas kokosriekstu eļļas
• 2 ēdamkarotes mandeļu sviesta
• 2 ēdamkarotes zemesriekstu sviesta
• 7 ēdamkarotes kakao pulvera
• 3 ēdamkarotes plus 1 tējkarote kļavu sīrupa

Norādes:

1. Bļodā sajauc sēklas un noliek malā.
2. Ielieciet cieto kokosriekstu eļļu bļodā un novietojiet to virs karstā ūdens pannas, lai tā izkustu.
3. Bļodā sajauciet mandeļu un zemesriekstu sviestu un novietojiet tos virs karstā ūdens pannas, lai tie mīkstinātu.
4. Lai pagatavotu “šokolādi”, izkausētajai kokosriekstu eļļai pievieno kakao pulveri un kļavu sīrupu un labi samaisa. Turpiniet maisīt, līdz visas kakao pulvera granulas ir labi iestrādātas un gludas. Nogaršojiet saldumu un, ja vēlaties, pievienojiet vēl kļavu sīrupu.
5. Lai saliktu, ievietojiet papīra keksiņu turētājus keksiņu formiņās.
6. Ielieciet 4 tējkarotes šokolādes papīra krūzīšu apakšā.
7. Uzlejiet 1 tējkaroti riekstu sviesta maisījuma virs šokolādes.
8. Riekstu sviestam virsū apkaisa 1 tējkaroti kombinētās sēklas. Viegli uzsitiet uz skārda uz virtuves letes, lai nokārtotu sastāvdaļas.
9. Katru tasi papildiniet ar 1 ēdamkaroti šokolādes un atlikušo šokolādi sadaliet starp sešām tasītēm. Kad esat pabeidzis, viegli uzsitiet uz formas.
10. Ievietojiet formu saldētavā, kas pārklāta ar plastmasas plēvi. Ēd tos tieši no saldētavas, jo kokosriekstu eļļa istabas temperatūrā ātri mīkstina.

Vairāk: 20 garšīgi enerģijas kodumi, kas tevi mīl labāk nekā cepumi

Pirms došanās, pārbaudiet mūsu slaidrādi zemāk.