Vai visu ziemu pārziemojot un spēlējot dīvāna kartupeļus, vai atpūta fitnesa apstākļos skaistā dabiskā vidē neizklausās pievilcīga? SheKnows apmeklēja Red Mountain kūrortu, lai no pirmavotiem izbaudītu fitnesa atkāpšanos. Lūk, ko mēs atradām.
Ko sagaidīt
Izceļas ar labi koptu zālienu un dārzu, aicinot šūpuļtīklus un ēkas, kas vienmērīgi nokrāsotas zemes terakotas krāsā, lai tās saplūstu ar gleznaino fonu, Sarkanais kalns ir plašs kūrorts Sentdžordžā, Jūtas štatā.
Sākot ar kardio-revving treniņiem, piemēram, Bootyque 47, līdz tonizējošām nodarbībām, piemēram, Chiball stretch, kūrorts piedāvā katru dienu dažādas fitnesa nodarbības, kā arī bezmaksas velosipēdi viesabonēšanai, luksusa spa pakalpojumi un labsajūta darbnīcas. Ir pieejamas arī dzīves apmācības, ēdiena gatavošana un citas visaptverošas veselības nodarbības.
"Mēs godinām indivīdu," saka ģenerāldirektore Treisija Velša. "Sarkano kalnu [no citiem galamērķa kūrortiem] atšķir mūsu pārgājienu programma un izvēle, ko mēs ļaujam cilvēkiem izdarīt."
Mēs sākām savu fitnesa atpūtu ar strauju divarpus stundu rīta pārgājienu pa nelīdzenu sarkano kalnu reljefu Jūtas dienvidrietumos. Kāpjot - draudzīgu kūrorta viesu grupas no visas Amerikas pavadībā - mēs ieelpojām nepiesārņoto gaisu un brīnāmies par satriecošo dabas ainavu. Pēc mūsu gida aicinājuma mēs apstājāmies, lai uzņemtu fotoattēlus ar senajiem petroglifiem, kurus klintīs izgrebuši indiāņi, kuri reiz staigāja pa šo majestātisko reljefu.
Atšķirībā no līdzīgiem kūrortiem, kur nedēļas obligātās saistības bieži ir obligātas, viesi tiek aicināti uz visu uzturēšanās laiku un nav noteikts ierašanās un izbraukšanas laiks.
Fitnesa atkāpšanās priekšrocības
Vingrojumu mīļotāji, kuri vēlas strukturētāku programmu, tomēr var reģistrēties Red Mountain septiņu nakšu fitnesa intensīvajai atpūtai (cenas sākas no 295 USD par nakti), kas ir paredzēts viesiem, kuri vēlas būt aktīvi 6 līdz 8 stundas dienā un ietver īpašas fitnesa nodarbības un aktivitātes, sirdsdarbības semināru, personīgo mācību sesiju un vielmaiņas profila novērtējumu un atpūtas enerģijas patēriņa (REE) analīzi, kas sniedz atgriezenisko saiti par to, kā strādāt gudrāk, ne vienmēr grūtāk.
"Mēs dodam viņiem maršrutu un plānojam viņu dienu," saka Red Mountain fitnesa direktors Kims Voterss. Atkāpšanās sākas ar pārgājienu gida pavadībā katru rītu, kam seko stiepšanās, joga vai pilates.
“Mūsu mērķis ir panākt, lai mūsu viesi katru dienu izmēģinātu jaunas aktivitātes un lai viņi saglabātu atvērtu prātu par šīm jaunajām aktivitātēm. Cerams, ka viņi atradīs kaut ko, kas viņiem patiešām patika darīt. ”
Fitnesa atkāpšanās, piebilst Watters, ir labs veids, kā sākt vingrojumu režīmu. "Mūsu viesi komentē, cik labi ir atkal kustēties," viņa saka. "Dažreiz viņiem vienkārši garlaikojas ar savām vecajām kārtībām vai arī viņi pārāk ērti ieguļas dīvānā un pārstāj kustēties tik daudz, kā agrāk."
Fitnesa intensīvās atkāpšanās laikā viesus uzmundrina profesionāļu komanda, un viņi bieži saista un motivē viens otru.
"Šeit ir izveidotas lieliskas attiecības viņu ļoti izaicinošajā nedēļā," skaidro Voterss. "Es domāju, ka jūs ātrāk un labāk iepazīstat kādu, kad varat izjust līdzjūtību."
Luksusa mājas prom no mājām
Pēc rūpīga treniņa viesi var atpūsties vienā no kūrorta 24 divistabu luksusa villām vai vienā no 82 luksusa numuriem. tika pārveidotas ar jaunām mēbelēm, paplašinātām vannas istabām ar dziļām vannām, granīta virsmām, šīfera grīdām un hipoalerģiskām gultas veļa. Visos numuros ir kabeļtelevīzija un bezmaksas bezvadu internets, un dažos luksusa numuros ir laipni gaidīti mājdzīvnieki.
Cenas svārstās no USD 229 līdz USD 709 vienai personai par nakti, un tās ietver visas maltītes un ikdienas programmas aktivitātes.
Liesa virtuve
Ēdot trīs veselīgas, bet sirsnīgas maltītes dienā, jūs nejutīsities trūkumā, uzturoties Sarkanajā kalnā. Patiesībā maltītes ir tik biežas, ka gleznainajā dienvidrietumu motīva restorānā Canyon Breeze pavadījām gandrīz tikpat daudz laika kā dzīvokļa izmēra villas apartamentos.
Brokastis un pusdienas tiek pasniegtas bufetes stilā, un vakariņas ir brīvizvēles ēdienkarte. No Tex-Mex līdz Boca burgeriem un ceptiem kartupeļiem mēs baudījām pusdienu laikā piedāvāto daudzveidību-īpaši salds našķis ar zemesriekstu sviestu vai šokolādes cepumu uzkodām pēc Zumba nodarbības vai pēcpusdienas spēka staigāt.
Visi vakariņu ēdieni ir mazāk nekā 550 kalorijas, bet šefpavārs Dale Van Sky iesaiņo tos ar daudzām garšām. Vakariņu ēdienkartes momentuzņēmumā ietilpst ķemmīšgliemenes un makaroni ar Crimini sēnēm, kubiņos sagrieztiem tomātiem, poblano pipariem un šalotes (341 kalorijas) un veģetāro kvinojas, dārzeņu un fetas siera iespēju ar sparģeļiem, papriku, puraviem un garbanzo pupiņām (276 kalorijas). Košera, vegānu un bezglutēna maltītes ir pieejamas arī pēc pieprasījuma.
Desertu piedāvājums, piemēram, dekonstruēta melleņu siera kūka ar Graham krekinga garoziņu (266 kalorijas) un persiks otrādi kūka ar brūno cukuru, kanēli un muskatriekstu (192 kalorijas) apmierinās jūsu saldo zobu, nepaplašinot vidukļa līnija.
Spa ar skatu
Fitnesa atkāpšanās Sarkanajā kalnā nav pabeigta, neatliekot laiku, lai nomierinātu sāpošos muskuļus mierīgā stāvoklī Sagestone Spa & Salon, kur mēs atpūtāmies sasprindzinošās Sagestone pielāgotās masāžas laikā (150 USD par 80 minūtes).
Spa - unikālā kupola struktūrā, kas ir šokolādes, laima un sūnu zaļās nokrāsās - piedāvā vairāk nekā 50 pretnovecošanās, detoksikācijas un dziedināšanas pakalpojumi, 14 procedūru telpas un atsevišķas vīriešu un sieviešu ģērbtuves ar tvaiku istabas. Liels pusmēness formas logs ar satriecošiem skatiem pārvērš gaidīšanas zonu par meditācijas un pārdomu telpu.
"Mēs zinām, ka stresa mazināšana ir svarīga vispārējās fiziskās sagatavotības sastāvdaļa, un ceram, ka šī koncepcija tiks [pastiprināta] katram viesim," skaidro Voterss, kurš piebilst, ka lielākā daļa vingrinājumu veidu mazina stresu, stimulējot smadzeņu pašsajūtas neirotransmiteru, kas pazīstams arī kā endorfīni.
Vairāk atvaļinājumu padomu un ideju
Dodoties distancē: Galamērķa sacensības
Izbraucieni ar draudzeni: 5 brīvdienas, kas jāizmanto tikai meitenēm
Viesnīcas fitnesa programmas veselīgiem ceļojumiem
