Veselīgu uzkodu izvēle
Kad no rīta vai pēcpusdienā sākas vēdera kurnēšana, izvairieties no tirdzniecības automātu mikroshēmām, konfekšu batoniņiem un cepumu iepakojumiem. Tā vietā izvēlieties veselīgas uzkodas, piemēram, augļus vai riekstus. Svaigi produkti, nevis pārstrādāti pārtikas produkti, vienmēr ir laba izvēle, jo jūs varat apiet pārstrādātās pārtikas pievienotās ķīmiskās vielas un konservantus.
22 gadus vecā reklāmas konta izpilddirektore Nensija Tana vienmēr ir aizņemta, cenšoties iepriecināt klientus un ievērot saspringtos termiņus. Viņai visu dienu patīk našķoties ar ķiršu tomātiem un augļiem. Viņa arī dzer daudz ūdens, lai saglabātu hidratāciju.
"[Veselīgas uzkodas un ūdens] patiešām sniedz man nepieciešamo papildu pacēlumu... un nepārtraukta došanās uz tualeti arī mani notur uz pirkstiem," saka Tan.
Kempbels iesaka uzkodas, piemēram, rozīnes, burkānu mazuļus vai ābolus, atrodoties ceļā. Uzkodas veselīgu pārtiku
starp ēdienreizēm var nodrošināt cukura līmeni asinīs, novērš nogurumu un, vēl svarīgāk, novērš pārmērīgu ēšanu.