Galvas sadalīšana, acu pīrsings, aklas sāpes ir tikai daži no veidiem, kā mēs, sievietes, raksturojam savas galvassāpes. Sākot no iespaida, ka džekmers tiek dzenāts caur mūsu galvām, līdz blāvas spiediena sajūtai aiz acīm, galvassāpes var nozīmēt vairāk nekā sāpes galvā. Galvassāpes bieži var būt nopietnākas slimības priekštecis vai zāļu blakusparādība. Izpratne par galvassāpju cēloņiem var palīdzēt labāk kontrolēt sāpes, pirms sāpes pārņem kontroli pār jums.
Kāda veida galvassāpes jums ir?
Galvassāpes izpaužas dažādos veidos. Dažām sievietēm galvassāpes ir daļa no hroniska sindroma vai nonāk menstruālā cikla malā. Dažādi galvassāpju veidi un to cēloņi var jūs pārsteigt.
Migrēnas
Daudzas sievietes neapzinās, ka viņiem ir migrēna, jo viņiem bieži vien nav tādu pašu simptomu kā citiem. Migrēna var ilgt līdz trim dienām, pulsējot parasti vienā galvas pusē.
Migrēnas galvassāpju cēlonis ir tieši saistīts ar smadzeņu nerviem un asinsvadu spēju paplašināties un izdalīt sāpes izraisošas ķīmiskas vielas. Migrēnas galvassāpes var izraisīt daudzi faktori, piemēram, miega režīms, ķermeņa svars un ārkārtīgi silts laiks.
Spriedzes galvassāpes
Spriedzes galvassāpes bieži tiek nepareizi diagnosticētas kā migrēna, bet patiesībā tās ir vienas no visbiežāk sastopamajām galvassāpēm. Spriedzes galvassāpju cēloņus ir grūti noteikt, lai gan ārsti uzskata, ka tie var izraisīt ķīmisko nelīdzsvarotību un kakla un galvas ādas muskuļu savilkšanos. Ja esat tikko atguvies no saspringtas situācijas, iespējams, ka jums ir tā sauktā a pievilt galvassāpes. Šāda veida galvassāpes rodas pēc stresa pāriešanas.
Rebound galvassāpes
Līdzīgi kā spriedzes galvassāpes, atsitiena galvassāpes var rasties katru dienu un atdarināt spriedzes galvassāpju blāvas sāpes vai migrēnas pulsāciju. Bezrecepšu medikamenti un recepšu pretsāpju līdzekļi ir galvenie vainīgie, kas izraisa galvassāpes. Samazinot lietoto zāļu un pretsāpju līdzekļu daudzumu, var samazināties galvassāpju skaits.
Vairāk: Līdzekļi neveselīgākajiem ieradumiem
Menstruālās migrēnas galvassāpes
Nav nejaušība, ka galvassāpes rodas tieši pirms menstruāciju sākuma vai neilgi pēc tam. Menstruālās migrēnas ir otras biežākās galvassāpes, ar kurām sievietes saskaras un jūtas tāpat kā parasta migrēna. Jūsu ķermeņa estrogēns mēdz ienirt degunā ap menstruāciju, un šis straujais kritums bieži izdala sāpes izraisošas ķīmiskas vielas. Tāpēc menstruāciju sākumā var sāpēt viss ķermenis, ieskaitot galvu.
Sinusa galvassāpes
Šāda veida galvassāpes bieži pavada seja, acis un piere, un tās parasti tiek sajauktas ar migrēnu, jo rodas intensīvs spiediens un pulsācija. Sinusa infekcijas, saaukstēšanās un alerģijas ir sinusa galvassāpju cēloņi.
Veidi, kā novērst galvassāpes
Lai gan ir grūti apturēt galvassāpes, kas rodas 100 procentus laika, jūs varat mēģināt tās novērst, vingrojot, lai mazinātu stresu un pietiekami atpūstos. Nepietiekama ūdens uzņemšana var arī veicināt biežas galvassāpes, kā arī neēst regulāri. Jūsu spilvens vai miega stāvoklis vai pat tas, kā jūs sēžat pie datora, var ietekmēt kakla muskuļus un veicināt galvassāpes. Jūsu uzturs var izraisīt arī galvassāpes. Pārtikas alerģijas vai jutīgums var izraisīt galvassāpes, tāpēc jums, iespējams, būs jāizslēdz daži pārtikas produkti no uztura.
Apsveriet iespēju saglabāt žurnālu, lai atzīmētu galvassāpes un iespējamos cēloņus. Ierakstiet, kad pēdējo reizi ēdāt, ko darījāt, kad sākās galvassāpes, cik daudz šķidruma jūs izdzērāt šajā dienā un ko, ja kaut ko darījāt, lai sāpes pārietu. Ja galvassāpes turpinās, noteikti konsultējieties ar ārstu un sagatavojieties piezīmēm, kuras esat saglabājis.
Vairāk par veselību
Vai šokolāde var pazemināt asinsspiedienu?
Top 5 pārtikas produkti, kas uzlabo aknu darbību
Cīņa pret depresiju
