Vai jūsu acis gandrīz katru pēcpusdienu kļūst sausas, sarkanas, niezošas un pat dedzina? Vai jūs ciešat no svārstīgas vai neskaidras redzes, kas liek nemitīgi mirkšķināt? Protams, jūs, iespējams, lielāko dienas daļu esat pavadījis pie datora vai lasījis darba materiālus, taču ārkārtēja diskomforta sajūta acīs nav normāla parādība. Sausās acs sindroms skar 20 miljonus cilvēku ASV - visbiežāk cieš sievietes. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par sausās acs sindromu, tostarp par to, kā to pārvaldīt un uzlabot acu veselību.
Kāpēc manas acis ir tik sausas?
Saskaņā ar Dr Marguerite McDonald, MD, FACS, radzenes speciālistu oftalmoloģijas konsultantiem Longailendā, Ņujorkā, un klīnisko optometoloģijas profesors NYU Medicīnas skolā, ikvienam ir sausas acis, bet sausu acu sindroms ir nopietnāks un ilgstošs. Turklāt viņa saka, ka laika gaitā ikvienam kļūs sausas acis.
"ASV ir aptuveni 20 miljoni cilvēku ar sausas acs sindromu, un šis skaits pieaugs, jo populācija - īpaši zīdaiņu uzplaukuma segments - noveco," saka Dr McDonald.
Tātad, kas ir sausās acs sindroms? "Sausās acs sindroma definīcija ir asaru kvalitātes un asaru daudzuma samazināšanās," skaidro acu speciālists.
Šeit ir vairāki iemesli, kāpēc parādās sausa acs:
- Vecums
- Hormoni - īpaši sievietes menopauzes vai menopauzes laikā
- Medikamenti (un cilvēkiem novecojot, jo vairāk mediāciju viņi mēdz lietot)
- Autoimūnas slimības, piemēram, vilkēde vai reimatoīdais artrīts, vai citi veselības traucējumi
- Kairinoši gaisā vai sausā gaisā
- Ilgi skatoties uz datora ekrānu vai lasot
- Kontaktpersonas ir atstātas pārāk ilgi
- Alkohols un smēķēšana
- Alerģijas (alerģijas nav tas pats, kas sausa acs, lai gan tās saasina viena otru)
Lai gan sausās acs sindroms nav dzīvībai bīstams, tas var nopietni traucēt jūsu dzīves kvalitāti. Žaklīna Mičarda, pirmā numura New York Times bestselleru autore, Dziļais okeāna gals, kā arī septiņi citi romāni un četras bērnu grāmatas, beidzot tika diagnosticētas un ārstētas, kad izžuvušas acu sindroms sāka traucēt viņas darbam - un pats galvenais - laiku, ko viņa pavadīja kopā ar viņu ģimene.
“Sākotnēji es domāju, ka dienas beigās man jādzīvo ar acu niezi, neskaidrību un sausumu. Es izmēģināju bezrecepšu zāles, bet nekad nevarēju atrast pareizo ārstēšanu. Es uztraucos, kad mana sausā acs sāka traucēt man svarīgām lietām, piemēram, lasīt, rakstīt un pavadīt laiku kopā ar saviem bērniem, ”stāsta Mičards.
Vēl vairāk Mičardu uztrauca viņas un viņas ģimenes drošība, īpaši tad, kad sausās acs sindroms sāka ietekmēt viņas redzi braukšanas laikā. "Man ir septiņi bērni, un mana acu veselība ir kritiska man kā profesionālim, bet vēl jo vairāk kā mātei," viņa saka.
Sausās acs sindroma ārstēšana
Kad jūsu acis darbojas optimāli, jūsu acis pārklāj ar plānu plēvi, ko sauc par asaru plēvi. Asaru plēvi veido gļotas, sāls līdzīga šķīduma kārtains slānis un lipīdi. Sausās acs sindroms ir asaru plēves traucējumi, kas izraisa mazāk asaru un/vai zemāku asaru kvalitāti.
Dr McDonald brīdina, ka, lai gan sausas acs sindroms ir izplatīts (un neārstējams), ja to neārstē, tas var izraisīt acs bojājumus. "Sliktākais scenārijs ir tāds, ka kāds ar sausas acs sindromu var zaudēt redzi radzenes rētu dēļ, kas rodas, atkārtoti aizverot acu vāku."
Viņa iesaka apmeklēt ārstu, ja jūsu sausās acs simptomi ir smagi vai ilgstoši, lai jūs varētu to iegūt medicīnisku ārstēšanu, piemēram, acu pilienus vai pat operāciju, un veikt izmaiņas savā dzīvesveidā, lai samazinātu simptomi.
Padomi, kā samazināt sausās acs sindromu
1. Apmeklējiet savu acu speciālistu - ātrāk nekā vēlāk. Mitchard saka: "Vienojieties par tikšanos, ja neesat veicis ikgadēju pārbaudi, un iesniedziet jautājumu sarakstu par savu stāvokli." Esiet godīgs par savu simptomu smagumu.
2. Izmantojiet pieejamās zāles sausas acs sindroma ārstēšanai. Dr McDonald iesaka Restasis. "Restasis ir ārstniecisks acu piliens, kas burtiski pagriež rokas atpakaļ uz asaru dziedzeru pulksteņa," viņa saka. Tas ne tikai palīdz organismam ražot vairāk asaru, bet arī uzlabo asaru kvalitāti. Ir arī bezrecepšu nakts ziedes, piemēram, Refresh PM, kas acīs aizvada lielu daudzumu šķidruma.
3. Pārbaudiet savu darbvietu. Dr McDonald saka, ka pārbaudiet, vai jūsu darba vietā nav caurvēja, jo sauss gaiss var izraisīt un pasliktināt sausas acis. "Lielākā daļa cilvēku to neapzinās, bet, ja jūs sasniedzat saskaņojumu savā darba vietā un [tas plīvo], ir melnraksts. ” Pat rakstāmgalda pārvietošana leņķī var pasargāt acis no sausa gaisa, kas nāk no ventilācijas atveres.
4. Apsveriet mitrinātāju jūsu mājās (vai birojā). Mitra gaisa uzturēšana var palīdzēt saglabāt acis mazāk sausas. Noteikti ievērojiet ražotāja norādījumus un ievērojiet higiēnu. Turklāt, tā kā jūs necīnāties ar saaukstēšanos krūtīs, nelieciet mistola paplātē mentola tipa produktus, piemēram, Vicks, ja jūsu mitrinātājam tāds ir. Jūs vēlaties saglabāt gaisu tīru no kairinātājiem.
5. Uztura bagātinātāji. Linu sēklas un eļļa, treknās zivis un zivju eļļas piedevas efektīvi veicina acu veselību, jo tajās ir daudz labvēlīgo omega-3 taukskābju. Turklāt McDonald iesaka piedevas, kas īpaši paredzētas acu veselībai, piemēram TheraTears vai Omega Eye Advantage no LifeGuard Health.
6. Pievienojieties sauso acu grāmatu klubam un izplatiet informāciju. Lai pievērstu uzmanību sausās acs sindromam, Mitchard sadarbojas ar Red Hot Mamas un Allergan, Inc. lai izplatītu izpratni DryEyeBookClub.com. Tīmekļa vietne sniegs jums iespēju uzzināt vairāk par sausās acs sindromu, kā arī balsot par grāmatām, kas jāiekļauj Top 10 asaru grūdienu grāmatu sarakstā. Reģistrējoties Manas asaras, manas balvas programmā, jūs varat kļūt par vienu no 100 apmeklētājiem, kas laimēs parakstītu Mičarda bestselleru Okeāna dziļais gals.
Mičards secina: “Apzināšanās ir atslēga, lai palīdzētu sievietēm diagnosticēt. Sauso acu grāmatu klubs viņiem atgādina, ka mēs esam mūsu kopienu mugurkauls un ka mums ir jārūpējas par sevi. ”
Sauso acu sindroms var būt neizbēgama novecošanās sastāvdaļa, taču, tā kā ir pieejamas veiksmīgas un neinvazīvas ārstēšanas metodes, nav iemesla dzīvot ar sausām acīm. Jau šodien pierakstieties pie sava acu speciālista.
Saistītie raksti
Ēd labāk par savām asarām
Grūtniecība un sausas acis
Redzes problēmu noteikšana
