Acīmredzot neliels karstums nevienam nekaitē, tas faktiski var palīdzēt dzīvot ilgāk. Saskaņā ar jaunu pētījumu, vīrieši kuri apmeklē saunas vairāk nekā vienu reizi nedēļā, parasti dzīvo ilgāk nekā vīrieši, kuri apmeklē tikai vienu reizi nedēļā, vai mana puiša gadījumā, varbūt reizi gadā. Ja šie skaitļi vispār ir precīzi, man vajadzētu viņam pateikt, ka viņam ir ievērojami jāuzlabo pirts spēle.
Šis pētījums tika veikts pēc gadu desmitiem ilgajiem pētījumiem par somu vīriešiem, kuri lielākoties kaili sēž karstās koka istabās - varbūt man vajadzētu apiet savu karjeras ceļu uz zinātni? Pētījums atklāja, ka vīrieši, kas izmanto saunas četras līdz septiņas (septiņas ??) reizes nedēļā, mēdz pārdzīvot tos vīriešus, kuri apmeklē tikai vienu reizi nedēļā. Tātad acīmredzot toksīnu svīšana ir īsta lieta, nevis tikai jauna laikmeta iedoma, piemēram, sulu spiešana.
Bet nāves novēršana nav vienīgais, ko var sasniegt ar biežiem pirts apmeklējumiem. Saskaņā ar līdzīgu
secinājumus Amerikas Medicīnas asociācijas žurnālā tas var arī samazināt pēkšņas sirds nāves risku 63 procentit, sirds un asinsvadu slimību risks līdz 50 procenti un a 40 procenti zemāks mirstības līmenis. Svētais Toledo, tās ir dažas ļoti augstas procentu likmes, Betmen!Diemžēl pētījumā sievietes netiek ņemtas vērā. Es pieņemu, ka tas ir saistīts ar faktu, ka sievietes Somijā ir retāk apmeklētājas pirtīs, jo viņas dara muļķības sīkumi, piemēram, rūpes par visu pārējo, kamēr viņu vīrieši visu šo laiku pavada kopā svīstot (es domāju, septiņas reizes) nedēļa? Nopietni??). Tomēr, tā kā sievietes jebkurā gadījumā mēdz pārdzīvot vīriešus, es domāju, ka mēs nevaram viņus vainot par to, ka viņi cenšas panākt rezultātu. Turklāt ir patīkami, ja viņi atrodas blakus, lai sasniegtu lietas augstos plauktos un reizēm būtu mūsu bērnu tēvi, vai ne?
Ir arī prātīgi atzīmēt, ka pirts apmeklējumi nav vienīgais, kas šos vīriešus uz planētas saglabā ilgāk. Lielākā daļa no tām ir diezgan vērstas uz fizisko sagatavotību un bieži pēc smaga treniņa dodas uz karsto telpu. “Jūs atradīsit cilvēkus, kuri šeit ierodas, kuri ir informēti un vēlas darīt lietas, piemēram, es esmu riteņbraucējs; Es nodarbojos ar jogu. Saunai vienkārši ir jēga, ”sacīja Džejs Herrero no Bayside kurš bieži apmeklē Saunas ieleju Spa pilī Kvīnsā.
Svīšana kopumā šķiet galvenais aspekts veselīgākam un tādējādi, iespējams, ilgāk dzīve. Šeit ir pieci citi galvenie ieguvumi veselībai, lai atbrīvotos no nopietniem sviedriem.
1. Svīšana noved pie sāpju mazināšanas
Attēls: Giphy
Vai esat kādreiz pamanījuši, ka, pavadot lielu daļu savas nedēļas sēdus, jums ir vieglāk iegūt izliekumus un nejaušas sāpes jūsu ķermenī? Tas ir tāpēc, ka tad, kad nepārvietojaties, jūs nelaužat sviedrus un nesmērējat ķermeni, tāpēc, tāpat kā Alvas vīrs, jūs kļūstat lipīgs. "Vingrinājumi stimulē neiroķīmiskos ceļus smadzenēs, kā rezultātā tiek ražoti endorfīni, kas darbojas kā dabiski pretsāpju līdzekļi." saka Džeimss Tings, M.D., sporta medicīnas ārsts Hoag Ortopēdijas institūtā Irvine, Kalifornijā. Man patīk domāt par sviedriem kā vizuālu pierādījumu tam, ka manā ķermenī lietas atkal plūst gludi.
2. Tas palīdz iegūt skaidrāku ādu
Attēls: Foto Nerd, izmantojot Flickr
Svīšana izspiež taukainos uzkrājumus un ikdienas netīrumus no jūsu porām un palīdz viņiem atkal elpot. Vitnija Bova, M.D., dermatologs Briarcliff muižā, Ņujorkā. Tomēr jūs nevarat vienkārši pilēt un atgriezties darbā. Tas faktiski izraisīs vairāk izlaušanās (kas ir jēga, jo jūs būtībā ļaujat ūdens, eļļas un netīrumu marinēšanai visā sejā).
3. Pasargā jūs no saslimšanas
Attēls: Giphy
Es vienmēr ievēroju, ka, regulāri strādājot ziemā (pazīstams arī kā aukstā un gripas sezona), es reti slimoju. Acīmredzot tam ir zinātnisks iemesls! A pētījums no Eberharda Kārļa universitātes Tubingenes Vācijā liecina, ka “cilvēka sviedri satur dabiski Antimikrobiālais peptīds, ko sauc par dermcidīnu, ir pierādīts, ka tas cīnās pret tuberkulozes mikrobiem un citiem bīstamiem patogēniem. Dr Bowe. Sviedri būtībā ir dabisks roku dezinfekcijas līdzeklis visam ķermenim, un tas ir pārsteidzoši.
4. Svīšana dara jūs laimīgus
Attēls: Giphy
Skatiet citātu no mūsu iecienītākās blondās juridiskās studentes, Elle Vudsa. Strādājot, jūs svīstat, tāpēc arī svīšana un laime ir cieši saistītas! Un saskaņā ar 2009. gadā publicēto pētījumu Bioloģijas vēstules, trenējoties un svīstot kopā ar draugiem, rodas vairāk endorfīnu nekā to darot vienatnē. Tāpēc nākamreiz, kad dodaties uz sporta zāli, ņemiet līdzi dažus sviedrējošus draugus!
5. Samazina iespēju iegūt nierakmeņus
Attēls: Giphy
Viss, kas samazina manas iespējas iegūt kaut ko tādu, kam sāpju līmenis ir līdzvērtīgs dzemdībām, ir labi. Kad tu svīst, jūs atbrīvojat savu ķermeni no sāls un kalcija, galvenie nieru akmeņu vainīgie. Svīstot, jūs arī dzerat tonnu ūdens, kas ir vēl viens veids, kā samazināt šo divu nepatīkamo uzkrāšanās līdzekļu daudzumu organismā. Tāpēc turpiniet kustēties un atcerieties Debijas Alenas nemirstīgos vārdus Flashdance, "Šeit jūs sākat maksāt… sviedri." Izņemot to, jūs iegūsit daudz vairāk, maksājot sviedros, tikai pārliecinieties, ka saņemat kvīti nodokļu vajadzībām.
Vairāk par dzīvošanu ilgāk
Svarīgākie padomi, kā saglabāt veselību un dzīvot ilgāk
Vai tu zināji? Pozitīvs laulātais var palīdzēt jums dzīvot ilgāk
Top 10 padomi, kā dzīvot ilgāk un justies jaunākam
