Vai jūtaties dzīves pārņemts? Darbs, rēķini, ģimenes drāma nomāc? Uzziniet dažus vienkāršus veidus, kā atgūt kontroli pār savu dzīvi un rīkoties stress viegli. Amy Tang, dzīves trenere un Lights On dibinātāja, sniedz dažus padomus, kā labāk tikt galā ar dzīves cīņām.
Mainiet savu perspektīvu.
Nevērtējiet šķēršļus negatīvi. Tā vietā veidojiet tos aktīvos. Personīgā izaugsme notiek, kad mēs saskaramies ar izaicinājumiem. Tāpat kā sportists, kļūstot piemērotāks šķēršļu joslai, kļūst sportiskāks, pārvarot šķēršļus, jūs kļūsit izturīgāks. Ejot cauri šķēršļiem, attīstās neatlaidība un neatlaidība. Jūs iegūstat gudrību un briedumu. Jūs iemācīsities stāties pretī izaicinājumiem, saglabājot skaidrību, saglabājot organizētību un disciplinētību.
Izmēriet panākumus.
Pievienojiet augšanas diagrammu pie sienas vai durvīm. Par katru pārvarēto šķērsli atzīmējiet nākamo collu un atzīmējiet pārvarēto šķērsli. Gada laikā jūs būsiet pārsteigti par to, cik daudz esat pieaudzis.
Pārdomājiet iekšēji.
Dažreiz šķēršļi nav ārēji, bet gan iekšēji. Galu galā iekšējs pašcieņas trūkums un ierobežojoši uzskati rada vairāk ārēju izaicinājumu. Apšaubot savu cienīgumu un spējas, ir vēl grūtāk pārvarēt neizbēgamos šķēršļus.
Izmantojiet vārdus saprātīgi.
Tavs vārds ir tavs zizlis. Ļaujiet saviem vārdiem mainīt savu iekšējo pārliecības sistēmu. Piemēram, nomainiet teicienu “Tas nav viegli!” līdz “Jauki un vienkārši!”
Zemāk ir daži papildu apstiprinājumi:
- Viegli nāk, viegli iet, viegli vienmēr plūst.
- Es virzos uz priekšu viegli, bez piepūles un spēcīgi.
- Laime ir mana pirmdzimtība.
- Esmu pelnījis pārpilnību, laimi un panākumus.
Iegūt pieredzi.
Mācoties pārvarēt šķēršļus, jūs kļūstat pārliecinātāks par savu nākotni. Jūsu panākumi ir patiess apliecinājums tam, ka jums ir spēks pārvarēt nākotnes šķēršļus. Jums vairs nav jāpierāda, ka varat pārvietoties pa blokiem; tagad jūs zināt, ka varat to izdarīt. Katru reizi, kad jūtaties bloķēts, jūs varat ar pārliecību apgalvot: “Tas ir labi. Es jau daudzkārt esmu bijis ap kvartālu. ”
Šķēršļi ilgtermiņā var būt labas lietas. Saskaņā ar Caroline Miller, autore Jūsu labākās dzīves veidošana, šķēršļi ir svarīga mūsu cilvēciskās pieredzes daļa. “Cilvēkiem ir jāpārvar šķēršļi, lai iegūtu augstāko dzīves kvalitāti. Ja jums nav lielu neveiksmju, kam seko elastība, virzoties uz jauniem ceļiem, jūs nekad neatklāsit, no kā esat veidots. Ja jums ir pārāk maz šķēršļu, jūs neveidojat gudrību vai smiltis. Ja jums ir pārāk daudz, tas var jūs salauzt, ”saka Millers.
Galvenokārt pozitīvs ir galvenais, lai viegli tiktu galā ar šķēršļiem. “Kļūsti elastīgāks, pārformulējot šķēršļus ar humora izjūtu, izstrādājot veselīgas stresa reakcijas piemēram, meditācija un vingrošana, kā arī atrašanās pozitīvi lipīgā vidē, ”saka Millers.
Vairāk padomu laimīgākai dzīvei
Kā mazināt trauksmi
Stresa simptomi
Kā atgūties
