Tagad, kad brīvdienas ir beigušās, jūs, iespējams, vēlaties atjaunot savu uzturu un, lai gan tas var būt biedējošs uzdevums, tas nav neiespējami. Dažreiz navigācija ūdeņos veselīga ēšana patērētāji var justies daudz satriektāki nekā iepriekš, taču nekrītiet izmisumā! Šeit ir četri viegli lietojami forši pārtikas rīki, kas palīdzēs jums labāk ēst, justies labāk un kontrolēt jostasvietu.
Fooducate ™ mobilā lietotne
Saskaņā ar ASV Veselības un cilvēku pakalpojumu departamenta datiem 80 procenti no mums lasa pārtikas produktu etiķetes. Bet lielākā daļa cilvēku sajaucas ar sastāvdaļām, mārketinga triku vai etiķetēm, kā rezultātā tiek izvēlēta slikta pārtika. Tāpēc, dodoties uz pārtikas preču veikala ejām, jums jāapbruņojas ar Fooducate iPhone lietotni. Koncepcija ir vienkārša. Jūs skenējat konkrēta produkta svītrkodu, lai iegūtu visu patiesību par tā uzturvērtību, kā arī ieteikumus veselīgākām iespējām.
Fooducate katram no 200 000 produktiem piešķir burtu atzīmi (A, B, C,…) ar īsu kopsavilkumu un/vai brīdinājumi par uztura saturu, kas ļauj pircējiem redzēt, kas ne vienmēr ir kristāldzidrs etiķete. Lietotne norāda uz tādām lietām kā pārmērīgs cukurs un nātrijs, transtauki un pretrunīgi vērtētas pārtikas krāsvielas, un palīdz virzīt jūs veselīgākā virzienā. Jauki!
Sulu spiede
Vai nav laika uzpildīt augļus un dārzeņus visas dienas garumā? Ieguldot kvalitatīvā sulu spiedē, jūs varēsit ātri iegūt ikdienas augļu un dārzeņu devu! Ja jūs vienmēr atrodaties ceļā, ātri sulojiet savu izvēlēto augļu un dārzeņu sulu, ielejiet pagatavoto krūzē un dodieties ceļā. Tiem, kam nepatīk dārzeņu garša, pamēģiniet tos sulot kopā ar dažiem iecienītākajiem augļiem. Jūsu dzēriens būs pazudis, pirms jūs to zināt!
Papildus ērtības faktoram sulu spiešanai ir arī daži ieguvumi veselībai. Ķermenis spēj absorbēt barības vielas no sulām ātrāk nekā no cietas pārtikas, jo gremošanas process tiek apiets. Arī uzturvielas no neapstrādātiem pārtikas produktiem palīdz paaugstināt enerģijas līmeni un uzlabot imūnsistēmas funkcijas.
Ēdienu tvaikonis
Ja esat noguris ēst pārstrādātus pārtikas produktus, kas pārklāti ar augstas kaloriju mērcēm, ir pienācis laiks izvēlēties veselīgāku izvēli. Ēdienu tvaikonis! Dārzeņus, vistu, tofu un daudz ko citu var pagatavot mikroviļņu krāsnī dažu minūšu laikā, ļaujot jums kontrolēt, kādas mērces (ja tādas ir) tiek pievienotas jūsu maltītei. Pārtikas tvaikonis novērš nepieciešamību pēc sviesta un eļļas, kas iet roku rokā ar cepšanu un sautēšanu, tādējādi iegūstot veselīgāku variantu, kas ļaus justies apmierinātam.
Pārtikas svari
Vai jums liekas, ka jums ir grūtības, kad runa ir par porciju kontroli? Ja tā, pārtikas svari ir lielisks sīkrīks, kas kontrolēs jūsu porcijas. Visu, sākot no augļiem un beidzot ar zivīm, var nosvērt, lai pārliecinātos, ka nepārdodat. Turklāt daudzi pārtikas svari ir digitāli, necaurlaidīgi un ir dažādās krāsās, lai tie atbilstu jebkurai virtuves personībai.
Vairāk pārtikas sīkrīku un rīku
- Top 10 virtuves sīkrīki un pirmās nepieciešamības preces
- 8 jautri un gaumīgi virtuves sīkrīki
- 8 svarīgi virtuves rīki
