Vai esat noskaņojies uz visu laiku garšīgāko, vienkāršāko un veselīgāko desertu? Izmēģiniet svaigas avenes, kas pildītas ar tumšās un baltās šokolādes skaidiņām. Tā vietā, lai ēstu neveselīgus, ar cukuru pildītus veikalā iegādātos desertus, es iesaku šo vienkāršo kārumu. Dažreiz es tos izgatavoju iepriekš un atnesu uz kinoteātri vai uz darbu. Šokolāde lieliski papildina avenes, tāpēc jūs nejūtaties atņemts.
Izdilis deserta padomi
Izvēlieties desertus ar uzturvielām
Ja jūs gatavojaties ēst savu kūku un arī to ēst, kāpēc gan nepievienot dažas priekšrocības? Augļu pievienošana desertiem nodrošinās papildu uzturvielas. Avenes satur šķiedrvielas un antioksidantus; pievieno nedaudz šokolādes un viss ir kārtībā!
Nogaršo
Labi, tu vakariņās ēdi pārāk daudz. Bet jūs ilgojaties pēc deserta... tāpēc ieturiet dažus kumosus un beidziet ar to. Sabalansējiet savu uzturu. Ja zināt, ka ēdat pilnvērtīgu desertu, ieturiet vieglāku maltīti (domājiet par salātiem ar olbaltumvielām, saldo kartupeli ar grieķu jogurtu vai zupu, kas pildīta ar dārzeņiem).
Atstāj to vienkāršu
Tā vietā, lai pasūtītu šokolādes pīrāgu ar trim saldējuma kausiņiem, izdariet gudrāku izvēli. Restorānos mēģiniet modificēt. Dažas no manām iecienītākajām modifikācijām: ogas ar mājās gatavotu putukrējumu, šokolādes suflē bez mērces vai ogu kurpnieks ar vieglu garoziņu.
Dalīties
Tātad jūs pilnībā mirstat pēc ābolu pīrāga ar papildu saldējumu. Dari tā. Vienkārši sadaliet to ar dažiem draugiem. Iedzeriet dažus kumosiņus un nedaudz izbaudiet. Rīt būs jauna diena, kurā, cerams, dzersi daudz ūdens, pavadīsi kādu laiku sporta zālē un/vai ēdīsi papildus dārzeņus.
Kā pagatavot ar šokolādi pildītas avenes
Pirmais solis
Savāc savas sastāvdaļas. Šim garšīgajam desertam nepieciešami tikai divi — avenes un šokolādes skaidiņas. Nomazgājiet avenes un ļaujiet tām nožūt, pirms tās pildāt.
Otrais solis
Uzmanīgi ievietojiet šokolādes skaidiņu katrā avenē ar smailu pusi, kas ieiet avenē. Liek servēšanas krūzēs un baudi!
Vairāk veselīgu desertu recepšu
7 veselīgi vasaras deserti
Izdilis deserti
3 Veselīgu desertu idejas
Autortiesības © 2020 SheKnows Media, LLC, Penske Business Media, LLC meitasuzņēmums.
