Zirnekļa un varikozas vēnas skar visu vecumu sievietes un vīriešus, aptuveni 20 pret 1 sieviešu un vīriešu attiecībās.
Kad sievietei attīstās zirnekļa vēnas, tas visbiežāk ir saistīts ar ģenētiku, jo iedzimtais stāvoklis tiek nodots no paaudzes paaudzē. Ja sievietei ir ģenētiska nosliece, vēnas attīstīsies viņas iedzimto vājo vēnu sieniņu vai vārstuļu dēļ.
Tomēr ir arī citi veicinoši vai paātrinoši faktori, tostarp grūtniecība, sieviešu hormonu aizstājēji un kontracepcijas tabletes, fiziskās aktivitātes trūkums un aptaukošanās. Tomēr pat tie, kuriem ir nosliece uz vēnu slimībām, var veikt profilakses pasākumus.
1
Izvairieties no dzimstības kontroles vai hormonu aizstājterapijas
Pirmkārt, izvairieties no kontracepcijas tabletēm vai hormonu aizstājterapijas. Ja jums jau ir attīstījušās zirnekļa vai varikozas vēnas, ir svarīgi apmeklēt vietējo vēnu speciālistu, lai uzzinātu, kādas ir jūsu iespējas. Ja esat jau stāvoklī, pagaidiet sešas līdz astoņas nedēļas pēc dzemdībām, lai apmeklētu vēnu speciālistu, pirms sākat ārstēšanu.
2
Vingrojiet regulāri
Vingrinājumi ir izšķiroša aktivitāte labas venozās asinsrites veicināšanai. Pārāk ilga sēdēšana vai stāvēšana dienas laikā ir tiešs sliktas venozās asinsrites un problēmu vēnu veidošanās cēlonis. Pārvietojoties, asinis tiek sūknētas caur kājām, neļaujot tām apvienoties vēnās. Ir svarīgi arī vingrināt teļa un pēdas muskuļus. Šie muskuļi veido “otro sirdi”, kas ir muskuļu, vēnu un vārstu sistēma teļam un pēdai, kas darbojas kopā, lai deoksigenētās asinis atgrieztos līdz sirdij un plaušām. Skriešana, peldēšana un riteņbraukšana ir lieliski veidi, kā stiprināt šos muskuļus. Guļot vai atpūšoties, ir lietderīgi pacelt kājas uz spilvena vai dzegas, lai tās būtu 6 collas virs sirds. Tas ļauj atpūsties vājām vēnām un nogurušām kājām un neļaus izdarīt spiedienu uz vēnām.
3
Ēdiet šķiedrvielas un izvairieties no piesātinātajiem taukiem
Ir svarīgi ēst diētu, kurā ir daudz šķiedrvielu un maz piesātināto tauku. Tas ir tāpēc, ka aizcietējums var izraisīt sliktu asinsriti, kā arī spiedienu uz ķermeņa apakšējās daļas vēnām. Spiediens var izraisīt to pietūkumu, un ilgstoši rodas varikozas vēnas. Ir arī svarīgi saglabāt veselīgu svaru, jo aptaukošanās var sasprindzināt asinsrites sistēmu. Mēģiniet ēst pārtiku, kas bagāta ar A, C un E vitamīnu. A vitamīns atver asinsvadus, kas savukārt palīdz skābekli saturošām asinīm ceļot pa visu ķermeni un dublēt kājas. Gan E, gan C vitamīns uztur asinsvadus spēcīgus un palīdz novērst to izstiepšanos.
4
Ieguldiet kompresijas zeķēs
Kompresijas zeķes var aizkavēt varikozu/zirnekļa vēnu attīstību. Gradētās zeķes darbojas kā papildu muskuļu slānis un palīdz stiprināt pēdas un teļu muskuļus, vienlaikus uzlabojot venozo asinsriti. Tos var iegādāties medicīnas preču veikalos, un tie ir dažādās krāsās, garumos un saspiešanas stiprībā.
Piezīme
Pat ja tiek ievērotas visas iepriekš minētās vadlīnijas, dažas sievietes nevar izvairīties no iedzimtas vāju vēnu sieniņu iezīmes. Ja veidojas varikozas vai zirnekļa vēnas, ir dažas vienkāršas ārstēšanas iespējas noņemšanai. Skleroterapija ir visizplatītākā; tā ir nesāpīga injekcijas procedūra, kas sabrūk vēnā, un pēc tam vēna no jauna absorbē asinis, lai novirzītu tās uz veselīgu vēnu. Ārstēšana ir pilnīgi nesāpīga un vislabāk darbojas zirnekļa vēnās un mazās varikozās vēnās. Ir dažādi skleroterapijas veidi, ieskaitot skleroterapiju ar lāzeru, skleroterapiju ar putām un skleroterapiju ar ultraskaņu. Lielām vēnām tiek izmantota progresīvāka lāzera procedūra, kas pazīstama kā endovenoza lāzera ablācija.
Vairāk sieviešu veselības
Cik zems magnijs ietekmē jūsu hormonālo līdzsvaru
Stiepjas sievietēm, kuras valkā augstpapēžu kurpes
Kas jums jāzina par olnīcu vēzi
