Tuvojoties siltajam laikam, var būt vilinoši izgulēties saulē un strādāt pie bronzas mirdzuma. Bet tas var radīt negatīvas sekas. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties sauļoties vai nē, varat pieņemt lēmumu tikai jūs, taču ir prātīgi apsvērt dažas saules iedarbības briesmas, pirms pārāk ilgi pavadāt sauļošanās saulē.
Tas nav labākais veids, kā iegūt D vitamīnu
Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka saules iedarbība ir vienīgais veids, kā iegūt pietiekamu D vitamīna daudzumu. Patiesībā saules gaismas daudzums, ko mēs piedzīvojam Kanādā, nav pietiekams, lai apgādātu mūsu ķermeni ar tik daudz D vitamīna, cik mums nepieciešams. Mūsu aukstās ziemas un vispārējais attālums no saules nozīmē, ka nekāda pastaiga ārā neveiks šo darbu. Ja jums ir bažas par to, vai saņemat pietiekamu daudzumu D vitamīna, dodieties uz vietējo veselības veikalu, lai saņemtu atbilstošu papildinājumu. Turklāt, lai gan D vitamīns no saules stariem neiekļūst apģērbā, tas iekļūst caur sauļošanās līdzekli. Tātad, vēlme iegūt vitamīnus ārā nenozīmē, ka jums ir jāatsakās no stipra SPF drošības priekšrocībām.
Pastāv tieša korelācija starp saules apdegumiem un ādas vēzi
Pavadot laiku saulē, jūs apmet ar UV stariem. Šie stari bojā jūsu ādas šūnas, kuras jūsu ķermenis mēģina labot. Ja šis remonta process nenotiek tik ideāli, kā plānots, var rasties bīstamas mutācijas. Jo vairāk kaitējumu saule nodarīs jūsu ādai, jo biežāk ir jāveic remonts, un ir lielāka iespēja, ka kaut kas notiks nepareizi un mutācijas ādas šūnas iesakņosies. Bieža saules iedarbība var pat neatgriezeniski sabojāt pašus remonta mehānismus. Jūsu labākā aizsardzība pret nopietniem ādas vēža veidiem ir pēc iespējas samazināt saules iedarbību.
Miecēšana var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos
Kolagēns ir proteīns, kam ir svarīga loma ādas un citu ķermeņa audu tvirtuma un stipruma nodrošināšanā. Atkārtota UV staru iedarbība noārda esošo kolagēnu un kavē jauna kolagēna veidošanos. Šo procesu sauc foto novecošanās, un tas var novest pie raupjas, vaļīgas, ādainas ādas, smalkām līnijām un grumbām. Bronzas sejas krāsa var šķist vēlams rezultāts, taču no bojājumiem, ko tā var nodarīt ilgtermiņā, ir vērts izvairīties. Saglabājiet saules starus, vasaras raibumus un zirnekļa vēnas mazliet ilgāk, izvairoties no saules.
Ir grūti nēsāt tik daudz sauļošanās līdzekļa, cik nepieciešams
Lai gan lielākā daļa cilvēku saprot sauļošanās līdzekļa nozīmi, nepareiza lietošana ir neticami izplatīta. Lai gan jūs domājat, ka esat uzklājis pietiekami daudz SPF un varat droši burzīties saules staros, tas var nebūt pilnīgi taisnība. Pārliecinieties, ka lietojat sauļošanās līdzekli pietiekami bagātīgi, lai tas veidotu plēvi uz ādas, un atkārtojiet šo procesu ik pēc divām stundām vai retāk. To vajadzētu arī atkārtoti lietot tūlīt pēc peldēšanās vai pārmērīgas svīšanas. Turklāt ir lietderīgi ikdienā valkāt sauļošanās līdzekli - īpaši uz sejas un kakla. Saule ziemas mēnešos var šķist tālu, bet pārmērīgas iedarbības risks vienkārši nav tā vērts. Tāpēc glabājiet to drošībā un putojiet uz sauļošanās līdzekļa!
vairāk par saules iedarbību
Vai tu esi saulains?
Plāno atpūtu pludmalē
Nepieciešamās pludmales dienas lietas
